2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In onlangse jare het 'n aantal studies getoon dat die aantal mense wat ly sooibrand het amper verdubbel. Dit is te wyte aan al die voedsel wat van swak gehalte is, vol chemikalieë en kleurstowwe.
Hierdie bekende en baie onaangename gevoel kom voor as gevolg van die beweging van maagsuur en ensieme van die maag tot die slukderm. Maagsure kan sooibrand, ongemak in die maag veroorsaak, meestal in die boonste maag en dwarsdeur die slukderm. Dit kom juis voor van die opkoms van maagsuur tot die slukderm. Daarom verkies die regte voeding, dieet, regimes en die inname van kwaliteit, verkieslik tuisgemaakte voedsel.
Dit is wat ons moet weet en wanneer suurprobleme:
1. Eet kleiner hoeveelhede kos
Verdeel een maaltyd in drie of vier, want die inname van groot hoeveelhede kos vul die maag, span dit en veroorsaak dat dit meer maagsuur uitskei. Dit is hulle wat terugkeer na die slukderm en sure veroorsaak.
2. Wees kalm tydens etes en kou stadig
Spanning op die werkplek is ongunstig vir ons en ons maag as ons daar middagete eet. Spanning verhoog ook die vorming van maagsappe. Kalmeer dus u gedagtes en eet rustig, speel ontspannende musiek, kyk na iets waarvan u hou. Skep 'n aangename atmosfeer tydens etes.
3. Beweeg na eet
Die regte liggaamshouding tydens etes is belangrik, maar dit is belangriker om op te staan en na die ete te stap.
4. Vermy stywe klere
Styf jeans en gordels of klere wat by jou pas - vergeet dit! Dit is hoe jy op jou maag druk.
5. Vermy pittige
Geen pittige nie, want dit versnel die afskeiding van maagsap. Daarom moet u pittige, baie pittige voedsel, koffie, tamaties, knoffel en suiwelprodukte vermy.
6. Kougom
Dit is 'n wanopvatting dat kougom die maag irriteer. Inteendeel, kougom is een van u beste vriende vir probleme met sure en terugvloei. Dit verbeter die speekselafskeiding, wat die maag kalmeer. En nie net nie. Danksy die verhoogde speeksel, was dit die slukderm en bring die onnodige in die maag terug.
7. Slaap op 'n hoë kussing
Net soos ons regop moet staan of na 'n ete moet loop, moet ons ook op 'n hoë kussing slaap sal ons help as ons sooibrand het. Dit is egter belangrik om die hoogte nie te oordadig te maak om u maag nie te veel saam te trek nie, omdat die moontlikheid bestaan dat hierdie metode om die probleem te hanteer nie die gewenste resultate sal lewer nie.
8. Oefening
Sport is gesondheid, het mense gesê, en hulle is reg. Hoe meer ek beweeg, hoe meer ons ons liggaam met verskillende oefeninge laai, hoe meer vet verbrand ons. Dit is hierdeur dat ons ons maag kan help, want vet vertraag die werk, terwyl sport die verteringsproses versnel. En as dit vertraag word, is die waarskynlikheid groot dat ons sooibrand sal opdoen. Danksy sport sorg ons albei vir ons maag en behou ons 'n pragtige figuur.
Aanbeveel:
Gekleurde Tee - Wat Dit Is En Wat U Daarvan Moet Weet
Blomtees kom baie algemeen voor, nie net in China, die tuisland van tee nie, maar ook elders in die wêreld. Dit word genoem omdat blomme soos lotus, roos, jasmyn, lychee en ander by die hoofteeblare gevoeg word. In Bulgarye noem ons sulke tee kruie en ons voeg nie regte tee daarby nie, maar ons maak slegs infusie van die onderskeie blomme of kruie wat meestal gedroog word.
U Moet Dit Weet Oor Mangaantekort
Alhoewel dit baie belangrik is vir ons gesondheid en welstand, is mangaan een van die mees verwaarloosde minerale. Almal weet hoe belangrik stowwe soos magnesium, kalsium, kalium en natrium vir ons is, maar min weet dat die integriteit en toestand van ons selle afhang van mangaan.
Visallergie - U Moet Dit Weet
Visallergie is een van die ernstigste. In geval van visallergie 'n allergiese reaksie op 'n sekere proteïen kom voor. Die proteïen kom in die vis se spiere voor. Hierdie proteïen, wat blykbaar 'n allergeen te wees, is in verskillende konsentrasies in verskillende vissoorte.
U Moet Dit Weet As U Met Alkohol Kook Of As U Kook
Die doel van geregte met alkohol is om die smaak en aroma van die drank te hou nadat dit verdamp het. Dit is baie belangrik om nie goedkoop wyn te gebruik nie, maar om goeie en aromatiese wyn by te voeg. Onthou: - Sit 200 ml wyn of bier in 'n hoofgereg, wat genoeg is vir 6 mense;
Is Jy 'n Fan Van Sirenes? U Moet Dit Weet
1. Koop soveel kaas as wat u binne 'n week gaan gebruik, want sodra dit gesny word, begin dit agteruitgaan; 2. Berg sagte kase in die yskas waar die laagste temperatuur gehandhaaf word. Na die opening is dit goed om binne 3-4 dae gebruik te word;
