2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is net twee essensiële vetsure - linol en linoleen, al die ander is vervangbaar. Sonder die twee essensiële vetsure, kreukel die vel, die naels breek, die hare begin uitval en vul met skilfers.
Daarbenewens begin siektes van die muskuloskeletale stelsel, aterosklerose ontwikkel, die bloedtoevoer word onderbreek en 'n persoon word baie vinnig ouer.
Vetsuurmolekules bestaan uit koolstofatome waaraan suurstof- en waterstofatome geheg is. As die waterstofatome langs die ketting van koolstofatome geleë is, versadig dit dit en dan word die vetsuur versadig genoem.
Produkte wat versadigde vetsure bevat, bly solied of onveranderd by kamertemperatuur. Dit is varkvleis, lam, skaapvleis, pluimvee, melk en suiwelprodukte, sommige plantaardige vette soos palm- en klapperolie, asook margarien en ander gehidrogeneerde vette.
Al hierdie produkte bevat ook onversadigde vette, maar in baie klein hoeveelhede, dus die verbruik daarvan in geval van oordosis het 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid.
Poli-onversadigde vette bly vloeibaar by kamertemperatuur. Dit kom hoofsaaklik voor in olie - sojabone, vlassaad, sonneblom, mielies, okkerneut, asook pampoenpitte, okkerneute, papawersaad, sonneblomsaad, vis, seekos, tofu, sojabone, uitgeloopte koring en donkergroen blaargroente.
Vetsure verminder bloeddruk en bloedcholesterolvlakke, maar as dit verkeerd gestoor word, bederf dit vinnig en kan dit skadelik vir die gesondheid wees.
Dit is die beste om vetsure uit die produkte wat dit bevat, te neem - olierige seevisse, verskillende soorte olywe, sade en neute.
Onversadigde vetsure voorsien ons selle van energie en is 'n boumateriaal daarvoor. Dit hou die hart en bloedvate gesond, help om die nodige hormone te vorm, verbeter die senuweestelsel en brein, voorkom siektes en versterk die immuunstelsel.
Onversadigde vetsure is veral belangrik vir die hart en bloedvate - dit verhoog die vlak van goeie cholesterol in die liggaam en verwyder dit skadelik. Cholesterolplate vorm aan die wande van die bloedvate, en onversadigde vetsure los dit op.
Dit verbeter die werk van die hartspier, brein, spiere, gewrigte en organe. Dit verhoog ook die elastisiteit van bloedvate en verbeter die samestelling van die bloed.
Aanbeveel:
Maagvet Veroorsaak Dat Ons Ouer Word
Alle mense wil goed lyk en 'n skraal figuur hê. En hoewel sommige oor goeie genetika beskik, hoef hulle nie veel moeite daaraan te doen nie, terwyl ander regtig hard moet werk om hul doel te bereik. Terselfdertyd het mense egter altyd na die geheime formule gesoek wat veroudering vertraag, asook watter faktore die versnelling daarvan beïnvloed.
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Jy Drink Wyn - Jou Brein Word Nie Ouer Nie
Rooiwyn vertraag die veroudering van die brein. Daar is egter 'n voorwaarde - dit moet in groot hoeveelhede wees. Mense wat verslaaf is aan die rooi drankie, voel baie jonger en lewendiger as hul eweknieë. 'N Nuwe studie het getoon wat een van die vele voordele van die drank is.
Ons Word Stadiger Ouer As Ons Salm Eet
Veroudering is 'n onvermydelike proses, maar met behulp van vyf produkte wat onskatbare stowwe bevat, kan hierdie proses jare vertraag word, sê Amerikaanse wetenskaplikes. Hier is die belangrikste produkte wat die jeug bewaar - nie net die uiterlike nie, maar ook die organe:
Koolzuur Verander Ons DNA En Laat Ons Ouer Word
Die feit dat koolzuurhoudende drankies nie nuttig is nie, is geen nuwe inligting nie. Voedingkundiges raai mense voortdurend aan om hul inname te beperk, omdat hulle te veel kalorieë bevat wat dan nie verbrand nie. Hierdie drankies is veral skadelik vir tieners wat dit beslis verkies.
