2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Dink u daaraan om dit uit te probeer? rou veganiese dieet? Alhoewel daar baie mense is wat sweer by die voordele daarvan om rou en lewendige kos te eet, is daar teenstanders wat deur algemene mites gelei word. As u hierdie soort voeding ondersoek, leer dan die waarheid daaragter die ses mites oor die rou veganistiese dieetwat telkens herhaal word. U sal bly wees om te hoor dat dit nie waar is nie.
Mite 1: U moet slegs rou kos eet
Sommige sê jy moet net 100% eet rou voedsel en niks anders om voordeel te trek uit die roukosdieet nie. Alhoewel baie mense hierdie mite aanhang, is die werklikheid dat enige toename in vars en rou vegetariese voedsel diegene wat die gemiddelde kos eet, sal bevoordeel.
Gewoonlik sal veranderinge soos die eet van vrugte vir ontbyt in plaas van pannekoek of wors jou gesondheid verbeter. As u 'n groenslaai vir middagete eet, gee u meer energie as 'n hamburger, koeldrank en patat.
Die meeste mense stem egter saam dat om die meeste voordele van 'n rou dieet te behaal, hulle meestal rou voedsel moet eet, ongeveer 90 tot 95 persent van die maaltye. Begin om die hoeveelheid rou kos in u dieet te verhoog deur 'n paar nuwe rou kosresepte te probeer.
Mite 2: Alles wat u eet, moet koud wees
U sal nie beperk wees tot koue kos by die roukosdieet. In werklikheid kan alles wat u eet, verhit solank dit nie kook nie. Die kos kan sonder probleme verhit word.
Mite 3: U kan net rou vrugte en groente eet
Net soos die mite dat die veganistiese dieet uit meer as tofu en spruite bestaan, is dit ook onwaar. Rou voedsel bestaan uit baie meer as vrugte en groente. Saad, neute, neutmelk, gekiemde korrels, seewier en sappe word in die rou dieet ingesluit, asook sommige gefermenteerde en verwerkte voedsel soos rou sojasous, kimchi, miso, rou okkerneutolie en koudgeparsde rou olie.
Mite 4: 'n Onbewerkte dieet is duur
Enige dieet kan meer of goedkoper wees, afhangende van u smaak. Sommige van die duurste kosse op die planeet is beslis nie rou voedsel of selfs vegetaries en veganisties nie. Fillet mignon en kreef is nie rou voedsel nie. Die meeste rou voedsel word maklik in u kruidenierswinkel gevind. Appels, piesangs, blaarslaai en baie groente word redelik geprys in vergelyking met vleis. En u kan u verbeelding vryelik ontwikkel deur u spyskaart te organiseer.
Mite 5: Dit sal moeilik wees om u dieet te volg as u uitgaan
Deesdae is dit glad nie moeilik om, selfs volgens hierdie dieet en buite, heeltemal rustig te eet nie. Die wydverspreide gebruik van hierdie soort kos stel u in staat om sonder probleme 'n verskeidenheid rou geregte op meer en meer plekke te bestel.
Mite 6: Die skep van rou voedsel duur ure in die kombuis
U is dalk bang om u hele tyd in die kombuis te spandeer om groente en voedsel wat uitdroog, ure te sny. In werklikheid is dit nie die geval nie. Slaai, skud en baie rou sop word vinnig voorberei. Soek rou veganistiese resepte wat vinnig, maklik is en wat nie duur toerusting benodig nie.
Daarbenewens is daar baie huishoudelike toestelle wat u baie werk sal bespaar, soos 'n kap, dehidreerder en versapper. Hulle word uiteindelik in arbeidsbesparende toestelle.
Aanbeveel:
Die Grootste Mites Oor Kos En Ons Dieet
Hier is 'n paar algemene aansprake oor voedsel en eet, wat in meer besonderhede oorweeg moet word. 1. Rou voedsel gee 'n groter gevoel by eet as verwerkte voedsel. Tot 'n mate, maar slegs tot 'n mate. Vars bros slaaie, sowel as vars vrugte, is 'n uitstekende voorbeeld, maar dit beteken nie noodwendig dat alles wat gevries, gedroog of gekook is, nie goed is om te eet nie.
Die Veganistiese Dieet Voor 6
Die Vegan Before 6 of VB6 (Vegan Before 6) dieet is geskep deur Mark Bittman. In sy boek verduidelik Bitman dat hy eers met die flexitariese dieet begin het, maar om gesondheidsredes dit nie toegepas het nie. Om 'n buigsame dieet te volg, is dit nodig om meestal plantaardige voedsel te eet en vleis van die spyskaart te verwyder.
Ontbytidees Vir 'n Rou Veganistiese Dieet
As u besluit om mee te eksperimenteer rou kos of jy is veganisties , sit u waarskynlik dikwels voor die probleem wat u vir ontbyt moet eet. En jy moes vinnig verveeld geraak het van die ou, standaard opsies. Hier vind u 'n paar goeie voorstelle wat u dag 'n energieke begin sal gee.
Mites Oor Rou Kos
Dink u daaraan om rou kos te probeer? Alhoewel daar baie mense is wat sweer by die voordele daarvan om rou en lewendige kos te eet, is daar diegene wat ontevrede, verkeerd verstaan word en diegene wat algemene mites oordra. As u wil toets om meer rou veganistiese voedsel by u dieet of selfs heel te voeg om oor te skakel na rou kos , leer die waarheid oor hierdie ses mites oor rou kos wat telkens herhaal word.
5 Mites Oor Die Beste Tyd Om Vrugte Te Eet (en Die Waarheid)
Daar is baie inligting oor voedsel en voeding op die internet, maar daar is ook baie vals verklarings. 'N Algemene wanopvatting hou verband met die beste tyd om vrugte te eet . Daarom het ons besluit om u vyf mites voor te stel wat op hom van toepassing is en die waarheid daaragter.