2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die Vegan Before 6 of VB6 (Vegan Before 6) dieet is geskep deur Mark Bittman. In sy boek verduidelik Bitman dat hy eers met die flexitariese dieet begin het, maar om gesondheidsredes dit nie toegepas het nie.
Om 'n buigsame dieet te volg, is dit nodig om meestal plantaardige voedsel te eet en vleis van die spyskaart te verwyder. Nadat hy besef het dat hy vleis nie heeltemal sou kon uitsluit nie, het Bitman die Vegan-dieet voor 6 uitgedink.
Die dieet bevat die verbruik van veganistiese kos elke dag tot 18 uur, en dan kan 'n mens ander produkte eet, maar natuurlik sonder om dit te oordoen.
Bitman beweer dat hierdie regime almal sal help om gewig te verloor, en dat dit nie moeilik is om te volg as iemand in vorm wil wees nie.
Een van die beste dinge aan dieet is dat u nie die kalorieë wat u gedurende die dag eet hoef te tel nie, want die dieet gee u geen perke nie. In werklikheid het die Vegan-dieet voor 6 baie volgelinge wat beweer dat 'n persoon 5-6 pond in 'n maand met hierdie dieet kan verloor.
Dit blyk ook dat gewig verloor nie die enigste voordeel is wat 'n dieet inhou nie. As iemand soos 'n veganiste eet, vermy hy baie vet. Dit sal weer die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter, die risiko van diabetes verminder en cholesterolvlakke aansienlik verlaag.
Ondanks al sy voordele hou die Vegan-dieet voor 6 ook sy nadele in. Die grootste nadeel van die dieet is dat 'n persoon na 18 uur op alle soorte voedsel kan toesak en groot hoeveelhede kan eet.
Volgens Bitman is die belangrikste deel van die regime beheer - om 'n effek te hê, moet 'n mens 'n gebalanseerde dieet kan eet en dit nie oordoen nie. Bitman verduidelik dat hy met hierdie dieet daarin kon slaag om 15% van sy gewig te verloor - dit het hom van diabetes gered.
Volgens die skepper is hierdie dieet semi-vegetaries en is dit 'n uitstekende opsie vir mense wat nie kan opgee om vleisprodukte te eet nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Die Perfekte Veganistiese Koek Te Maak
Koek , in Bulgarye bekend as 'n tortilla, is 'n soort Spaanse omelet wat van eiers en aartappels gemaak word. Soms word gekapte worsies, soetrissies, uie by die hoofbestanddele gevoeg. Daar is baie resepte vir die beroemde Spaanse spesialiteit, en die produkte kan effens verskil.
Ontbytidees Vir 'n Rou Veganistiese Dieet
As u besluit om mee te eksperimenteer rou kos of jy is veganisties , sit u waarskynlik dikwels voor die probleem wat u vir ontbyt moet eet. En jy moes vinnig verveeld geraak het van die ou, standaard opsies. Hier vind u 'n paar goeie voorstelle wat u dag 'n energieke begin sal gee.
Hoe Om Genoeg Voedingstowwe In 'n Vegetariese Of Veganistiese Dieet Te Kry
As jy lekker eet 'n gebalanseerde vegetariese dieet Met baie volgraan, vrugte en groente, eet u een van die gesondste diëte op die planeet. Aan die ander kant moet u seker maak dat u 'n paar belangrike voedingstowwe kry. Behalwe dat u genoeg proteïene inkry, is dit net so belangrik om genoeg kalsium en yster in u vegetariese dieet in te sluit.
Mites Oor Die Rou Veganistiese Dieet
Dink u daaraan om dit uit te probeer? rou veganiese dieet ? Alhoewel daar baie mense is wat sweer by die voordele daarvan om rou en lewendige kos te eet, is daar teenstanders wat deur algemene mites gelei word. As u hierdie soort voeding ondersoek, leer dan die waarheid daaragter die ses mites oor die rou veganistiese dieet wat telkens herhaal word.
8 Uitstekende Proteïenbronne Vir 'n Veganistiese Dieet
Enigiemand wat volg veganiese dieet , moet niks eet wat van 'n dier kom nie. Dit beteken dat vegane nie vleis, vis of pluimvee eet nie. Hulle verbruik ook nie dierlike neweprodukte soos eiers, suiwelprodukte, heuning nie. Hulle gebruik ook nie skoonheidsmiddels of seep wat dierlike produkte bevat nie.
