2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mense wat besluit het om vegetariërs te word, moet self besluit of hulle streng vegetariërs sal wees. Hierdie vegetariërs, wat nie net die plantgebaseerde dieet volg nie, is lakto-vegetariërs, wat naas plante ook die gebruik van melk en suiwelprodukte in hul dieet toelaat.
Daar is ook vegetariërs - hulle eet melk en eiers. Hulle kan vis en seekos net oor naweke of vakansies bekostig, en sommige selfs vir pluimvee.
Vegane is streng vegetariërs wat geen diereprodukte in hul dieet toelaat nie, op grond daarvan dat dit onmoontlik is om dit te verkry sonder die uitbuiting van diere.
Die vegan-spyskaart is nogal skaars. Dit bevat slegs plantaardige voedsel, dikwels sonder hittebehandeling of gekook by 'n temperatuur van nie meer as 18 grade nie.
'N Gebalanseerde dieet is ondenkbaar sonder dierlike proteïene. In die algemeen is proteïenryke produkte uitruilbaar, dus kan die gebrek aan vleis in die spyskaart vervang word met maaskaas, melk en eiers.
Dit is presies wat lakto- en ovolacto-vegetariërs doen. Daar moet egter in gedagte gehou word dat die gebrek aan goed verteerde yster in vleis nie deur suiwel- en groenteprodukte vervang kan word nie.
Minder vegetariërs, wat seekos en vis in hul dieet toelaat, kry selenium by hulle, wat die toon van die bloedvate behou.
Vis is ryk aan omega-3 en omega-6 poli-onversadigde vetsure, wat bloedcholesterol reguleer, immuniteit versterk en ernstige siektes voorkom.
Alhoewel ons almal weet wat die voordelige eienskappe van vrugte en groente is, is dit nie in staat om aan al die behoeftes van die liggaam te voldoen nie, dus voedingsdeskundiges ondersteun nie hierdie soort dieet nie.
Dit geld veral vir kinders, swanger vroue en borsvoedende vroue, sowel as bejaardes wat die waardevolle aminosure benodig wat slegs in vleis voorkom.
Aanbeveel:
WIE: Vegetarisme En Eet Van Rou Kos Is Geestesversteurings
Vegetarisme en rou kos was op die lys van geestesversteurings. Kundiges van die Wêreldgesondheidsorganisasie het 'n nuwe lys van siektes gepubliseer waaraan psigiaters aandag moet gee. Dit sluit die neiging in om rou en vegetarisme te eet as moontlike simptome van 'n geestesversteuring.
Die Donker Kant Van Vegetarisme
In 'n studie wat in die Journal of the American Dietetic Association gepubliseer is, is bevind dat twee keer tieners en byna twee keer soveel jongmense wat vegetariërs is, ongesonde metodes gebruik om hul gewig te reguleer as diegene wat nog nooit vegetariërs was nie.
Vegetarisme - Voor- En Nadele
Tans is daar wêreldwyd meer as 800 miljoen vegetariërs. Sommige het hierdie dieet slegs om humanitêre redes gekies, terwyl ander meen dat vleis baie skadelik is. Argumente wat nuttiger of skadeliker is, is om 'n vegetariër te wees en nooit te bedaar nie.
Koswas - Is Dit Skadeloos En Waar Word Dit Bygevoeg?
Paraffienwas, geklassifiseer as die chemiese preserveermiddel E901, laat vrugte, groente en lekkers blink en vertraag vogverlies en bederf. Dit is wit, reukloos of smaakloos. Dit is nie 'n ware was nie, dit word verkry uit gedistilleerde olie wat dan gesuiwer word.
Wat Is Oleamide En Is Dit Regtig Skadeloos?
Daardie dae lank word die hele Bulgarye geruk deur die nuus oor 'n verdowingsmiddel wat in 'n gewilde handelsmerk Lutenitsa gevind word. Toetse het getoon dat daar een van die monsters is oleamied . Die stof oleamide is onbekend vir die algemene publiek.
