2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Afsonderlike eet is 'n gewilde dieet waarvoor baie boeke geskryf is en is bekend as een van die gesondste metodes om gewig te verloor. Die idee van hierdie dieet is om die kombinasie van suur en alkaliese voedsel te voorkom. Die metode is in die 1920's geskep deur William Howard Hay, wat voedsel eers in 3 groepe verdeel het - suur, alkalies en neutraal.
Die huidige variasies op Hay se oorspronklike dieet is baie, maar almal belowe gewigsverlies op 'n maklike en heeltemal natuurlike manier. In diëte met aparte maaltye binne 1 dag kan u slegs van 'n sekere voedselgroep eet - slegs vrugte, net groente, net vleis, ens.
Ongetwyfeld die bekendste dieet, gebaseer op 'n aparte dieet, is die 90 dae dieet, maar daar is baie ander korter opsies. Hulle sukses is onmiskenbaar en baie dames sê dat hulle goeie resultate behaal het. Die kern van 'n aparte dieet is die idee om voedsel reg te kombineer.
Die inname van proteïene en koolhidrate moet in verskillende diëte geskei word, aangesien verskillende ensieme benodig word vir doeltreffende vertering. As ons voedsel verkeerd kombineer, maak ons dit moeilik vir die liggaam en dit lei tot gewigstoename. Om 'n beter idee van die idee self te kry, maak kennis met die basiese reëls wat gevolg moet word.
1. Proteïene en koolhidrate moet apart geneem word;
2. Die inname van voedsel uit verskillende groepe vind plaas gedurende 'n periode van minstens 4 uur;
3. Die vrugte moet nie as nagereg dien nie, maar as 'n aparte maaltyd, verkieslik ontbyt;
4. Melk kan nie gekombineer word met voedsel wat proteïene of koolhidrate bevat nie;
5. Pasta word tot die minimum beperk, en dit is die beste om 'n afsonderlike dag af te staan om die liggaam te mislei dat die inname van koolhidrate nie heeltemal opgehou het nie;
6. Dit is ook wenslik om peulgewasse te verminder, aangesien dit proteïene en koolhidrate bevat;
7. Twee of meer proteïene moet nie in een maaltyd saamgevoeg word nie, dit wil sê u kan nie varktjop eet wat met room voorberei is nie, ens.
8. Koolhidrate kan die beste gekombineer word met groente ('n sny lyutenitsa of vars groente).
Aanbeveel:
Aparte Dieet Vir Gesonde Gewigsverlies
Die aparte dieet is nie net 'n dieet vir gewigsverlies nie. Deur middel van 'n toepaslike verdeelde dieet kan die spysverteringstelsel al die nuttige voedingstowwe absorbeer uit die voedsel wat ingeneem word en terselfdertyd die algemene gesondheid van die liggaam verbeter.
Alkoholgebruik Met Aparte Maaltye
Die belangrikste ding wat ons van alkohol moet weet, is dat dit ons "leë" kalorieë gee. Wat beteken dit? Een gram alkohol bevat sewe kalorieë, anders as koolhidrate en proteïene, waar dit slegs vier is, en nege vet. Hulle is "
Met 'n Aparte Dieet - Gesond En Swak
Ons het almal gehoor van afsonderlike eet. Dit is gebaseer op die beginsel dat sommige voedsel nie by ander geskik is nie, omdat die liggaam verskillende stowwe vervaardig om verskillende kosse op te neem. Dit is egter moeilik om mense te hê wat 'n leeftyd kan verduur deur hulself te beperk en te monitor watter voedsel in watter groep is en of dit versoenbaar is met 'n ander.
Weeklikse Dieet Vir Aparte Maaltye
Onlangs het verskeie wêreldbekende voedingsdeskundiges die tye waarin ons leef gedefinieer as die ouderdom van afsonderlike eet. Dit is te wyte aan die toenemende presiese ontwikkeling van die stelsel van hierdie dieet, wat die som van voedingstowwe, verdeel in verskeie duidelik omskrewe groepe, beklemtoon.
Is Daar 'n Voordeel Vir 'n Aparte Dieet
Afsonderlike maaltye is baie modern. Sy ondersteuners beweer dat dit ons help om gewig te verloor en te genees. Kenners is egter skepties oor so 'n mening. Volgens baie van hulle is 'n aparte dieet nie 'n wondermiddel nie. Hulle beweer dat die proses van vertering nie soseer afhang van die kombinasies as van die hoeveelheid voedsel wat geëet word en die individuele eienskappe van die liggaam nie.
