2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Crackers kan nie net lekker wees nie, maar ook uiters nuttig. Dit hang alles af van die samestelling daarvan. Gesonde beskuitjies pas goed by allerhande slaaie en dips, bevat nie gluten nie en is ryk aan omega-3-vetsure. Hier is hoe om dit te maak:
Volkoringbeskuitjies met sesam en vlassaad
Nodige produkte: 1 teelepel volgraanmeel, 1 eetlepel. lijnzaad, 1 eetlepel. sesam, ¼ h.h. vars melk, ½ teelepel. sout, 'n knippie suiker, ½ bakpoeier, 2 eetlepels. olyfolie / sesamolie
Metode van voorbereiding: Die meel en bakpoeier word gesif en in 'n bak gegooi. Voeg sout, suiker en sade by. Meng en strooi olyfolie en melk oor. Knie die deeg uit die mengsel wat 10-15 minute in die yskas gebêre word.
Vorm uit die deeg met u hande klein plat plat beskuitjies. Rangskik dit in 'n skinkbord bedek met bakpapier. Nog 'n opsie is om die deeg in 'n salami te vorm en in dun skywe te sny wat in die pan gerangskik is.
Bak die beskuitjies ongeveer 15 minute in 'n voorverhitte oond of tot dit 'n ligte goue kleur kry.
Gesonde bokwietbeskuitjies
Nodige produkte: 125 g onverwerkte bokwiet, 50 g lijnzaad, 1-2 eetlepels. voedingsgis, 3 knoffelhuisies, 1 knippie gedroogde oregano, 1 knippie gedroogde basiliekruid, 2-3 eetlepels. olyfolie, 20 g geskilde sonneblomsaad, 20 g geskilde pampoenpitte, seesout
Metode van voorbereiding: Hoe ligter die bokwiet, hoe beter. Dit mag geensins geblansjeer of verwerk word nie.
Die bokwiet word een dag in water geweek en dan 1-2 dae ontkiem. Dit is goed om 'n paar keer per dag te was. As dit ontkiem, is dit gereed.
Die bokwiet word gewas en goed gedreineer. Giet in die blender saam met die vlasaad. Klits liggies, voeg dan die oorblywende speserye, voedingsgis, oregano, basiliekruid, seesout en olyfolie by. Water moet by die oog gevoeg word sodat dit nie te dun word nie.
Probeer die mengsel na smaak en geur na wense. Die afgewerkte mengsel word op bakpapier gegiet, eweredig versprei en die beskuitjies gesny. Strooi sonneblomsaad en pampoenpitte bo-oor, wat eers 1-2 uur in water geweek moet word om van die remmers ontslae te raak. Hulle word liggies met die hand gedruk om vas te hou.
Die krakers word 1 uur in die oond gelaat, waarna die temperatuur tot 40-45 grade verlaag word. Hulle is gereed as dit heeltemal droog is. Dit word in die yskas gebêre en is 'n geskikte plaasvervanger vir brood.
Probeer meer: Crackers met basiliekruid sonder meel, Crackers met lijnzaad, Tamatiebeskuitjies met speserye, Crackers met geel kaas en gemmer.
Aanbeveel:
Heerlike Beskuitjies Met Johannesbrood
Johannesbrood is een van die oudste plaasvervangers vir suiker. Die produkte wat daaruit vervaardig word, word tot vandag toe wyd in die voedselindustrie gebruik. Die gewildste is sprinkaanmeel, wat bekend staan as 'n uitstekende plaasvervanger vir kakao.
Heerlike Smoothie-resepte Vir Ontbyt, Sport Of Vir Die Pret
Die gesonde vrugte in hierdie energiedrankies bevat baie voedingstowwe en proteïene wat u benodig. Smoothies is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde eetkieslys en ons moet almal saamstem dat dit absurd maklik is om te maak, nuttig en baie lekker is
Heerlike En Nuttige Opsies Vir Ontbyt Met Chia
Die sade is uiters nuttig en bevat baie vitamiene en minerale. Dit het 'n bewese voordelige uitwerking op die liggaam, en ontbyt met wie se is die beste manier om die dag te begin. Kyk na 'n paar in die volgende reëls heerlike en nuttige opsies vir ontbyt met wie se :
Nuttige Resepte Vir Griep
In die geval van griep, verkoue en malaise, moet ons nie dadelik gebruik maak van dwelms wat 'n negatiewe uitwerking op ons algemene gesondheid en organe het nie. Sommige medikasie, wat herhaaldelik en sonder voorskrif gebruik word, het ernstige newe-effekte en het baie negatiewe gevolge.
Nuttige Groente Beskuitjies Is 'n Treffer Op Die Eiland
Koekies wat van groente gemaak word, sal reeds volgende maand op die Britse mark verskyn. Crackers sal in verskillende variëteite voorkom - gegeur met rooi beet, spinasie, soetrissies, knoffel en gemmer. Elk van die groentekoekies sal persoonlik voorberei word deur die 57-jarige Ali Thomas van Wallis, wat afhanklik is van gesonde bestanddele en sê dat die koekies nie geurmiddels of kleure bevat nie.
