2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie faktore wat die risiko van hoë bloeddruk verhoog. Sommige kan nie verander word nie - dit is oorerwing en ouderdom.
Maar daar is baie faktore wat ons kan beheer, en dit is oorgewig, oordosis sout, alkoholmisbruik, spanning, verminderde fisieke aktiwiteit en rook.
Om hoë bloeddruk te voorkom of te beveg, moet u die faktore wat kan verander, aanval. Doen moeite en verloor ten minste 'n bietjie gewig, dit sal ook help om u bloeddruk te verlaag.
U moet ten minste 'n halfuur per dag fisies verloof wees om hoë bloeddruk te beveg. Verminder die soutinname tot nie meer as ses gram per dag nie.
Verminder alkoholverbruik - nie meer nie as dertig milliliter harde alkohol vir mans en nie meer as twintig milliliter vir vroue nie. Die wyn word tot twee glase per dag toegelaat.
Verhoog die verbruik van vrugte en groente - verbruik minstens vierhonderd gram per dag. Hou op rook of verminder dit ten minste.
Daar is volksmiddels om hoë bloeddruk te verlaag.
In die geval van hoë bloeddruk, gooi mieliemeel op die bodem van 'n teebeker, vul die beker tot op die rand met warm water en laat dit oornag. Drink in die oggend slegs water op 'n leë maag en dreineer dit uit die sediment.
Meng 'n glas rooibessap, een glas wortelsap en een glas peperwortelsap vir hoë bloeddruk. Peperwortelsap word verkry deur gerasperde peperwortel twee dae in 'n glas water te laat.
Voeg die sap van een suurlemoen by, meng met 'n glas heuning en drink een eetlepel drie keer per dag een uur voor etes of drie uur na ete. Die behandeling duur twee maande.
Bloeddruk word ook beïnvloed deur die verbruik van 'n kombinasie van heuning en stuifmeel in gelyke verhoudings. Vir hoë bloeddruk help dit die gebruik van sint-janskruidtee - drink 'n halwe koppie tee drie keer per dag.
Aanbeveel:
Wat Om Met Afgeroomde Melk Te Doen
As u vars melk in die winkel koop, het dit 'n ingewikkelde verwerkingsproses ondergaan. Nadat dit meganies gesuiwer is, word dit gepasteuriseer by 98 grade Celsius, waardeur die oorblywende mikroflora sterf. Daarom het gekoopte melk 'n langer rakleeftyd as melk wat tuis geproduseer en geberg word.
Wat Om Nie Te Eet Met Hoë Bloeddruk En Cholesterol Nie
Hoë cholesterol en hoë bloeddruk het gewoonlik geen simptome nie, maar hierdie twee vermeende moordenaars stel u dikwels 'n ernstige risiko vir hartsiektes, hartaanvalle en ander kardiovaskulêre toestande. Gelukkig kan u dokter hierdie toestande met 'n eenvoudige toets opspoor, en u kan ook u cholesterol- en bloeddrukvlakke beheer deur 'n paar lewenstylveranderings aan te bring.
Wat U Moet Vermy Met Hoë Bloeddruk
Mense wat aan hipertensie ly, weet dat hulle nie net die toepaslike medikasie lewenslank moet inneem nie, maar ook moet voldoen aan sekere beperkings wat help om die bloeddruk binne redelike perke te hou. Hipertensie is 'n wydverspreide siekte.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
Agt Produkte Wat Nuttig Is Vir Mense Met Hoë Bloeddruk
U kan waardevolle hulp kry in die stryd teen hoë bloeddruk deur die volgende voedselsoorte: Melk. Gereelde verbruik van gehalte melk kan die bloeddruk met 3 tot 10% verlaag. Die melkdrank voorsien die liggaam van vitamien D en kalium, uiters nuttige stowwe wat help met ongesonde bloeddruk.
