2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is moeilik om baie vroue te vind vir wie 'n plat maag nie 'n droom is nie. Dieet is 'n tradisionele manier om hierdie doel te bereik, maar nie elke dieet is om maagvet te beveg nie.
Die produkte wat u verbruik, is veral belangrik. Met hul hulp sal u ontslae raak van die onaangename vet rondom die middellyf en buik. U moet elke dag twee handvol okkerneute en ander neute eet.
U moet gereeld peulgewasse eet - boontjies, ertjies, lensies. Dit help vinnig om vet te verbrand, beskerm teen hartsiektes, help om spiere te bou.
Groen groente is 'n skatkis van vitamiene, kalsium, magnesium en sellulose. Dit help om die vrye radikale wat veroudering veroorsaak, te neutraliseer.
Die suiwelprodukte wat u verbruik, moet afgeroom word en u moet gereeld graan en pap in u spyskaart gebruik, maar sonder suiker.
Eiers bevat proteïene, wat onontbeerlik is om spiere op te bou en vet te verbrand. Hoender, vis en seekos help met die vertering en vul die voedingstowwe aan.
Olyfolie, grondboontjiebotterolie en grondboontjiebotter is belangrike elemente van 'n gebalanseerde dieet. Appels en pomelo's speel 'n baie belangrike rol in die dieet vir 'n plat maag, net soos frambose.
Eet ses keer per dag in klein porsies. Moenie honger ly of te veel eet om 'n plat maag te hê nie. Probeer alkohol en koolzuurhoudende drank, sowel as sappe met bygevoegde suiker, vermy.
Drink groen tee en kruietee, dit help om vet vinnig af te breek en kalorieë te verbrand. Borriedrankie sal u ook help om 'n plat maag te beveg.
Om dit te doen, gooi 'n halwe teelepel borrie met 300 ml kookwater en laat dit vir 15 minute staan. Drink na 'n ete in 'n glas. Om 'n plat maag te hê, moet u gesoute en versuikerde neute, gebraaide groente, volmelk, klaargemaakte sop, margarien, konfyt, suiker en heuning vir altyd opgee.
Sluit gerookte vleis en vis, ingemaakte vis, gebak en sjokolade van u spyskaart uit. Die slagoffers is groot, maar die resultaat is die moeite werd.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Vir 'n Plat Maag
As u nie tyd het om in die gimnasium te kuier nie, kan u u maag plat maak met behulp van 'n spesiale dieet. Dit is belangrik om reg te eet. Koolhidrate - u moet dit versigtig nader, want dit is die oorsaak van winderigheid en maagvet. Vergeet witbrood.
Dieet Vir 'n Plat Maag
Om die droom plat maag te kry, moet u intern aanpas by 'n spesiale dieet. Die taak van hierdie dieet is om die vet in die middellyf te vernietig en die werking van die spysverteringskanaal behoorlik aan te pas. U moet van twee ondeugde ontslae raak - alkohol en sigarette, as u 'n plat maag wil hê.
Die Geheime Van Die Plat Maag
Die vroulike buik is baie aantreklik vir mans, selfs as dit effens meer afgerond is. Om perfek te wees, moet dit egter so plat as moontlik wees. Hier is 'n paar reëls vir 'n plat maag. Die belangrikste reël is om behoorlik te eet. Dit gebeur dikwels dat u in die algemeen gewig verloor, maar u maag bly dieselfde.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
Die Vorm Van Die Beker Bepaal Die Spoed Van Drink
Die spoed van bier drink word hoofsaaklik bepaal deur die vorm van die glas, sê navorsers van die Alkoholnavorsingsgroep Bristol. Vir hul studie gebruik die navorsers vrywilligers wat mediese ondersoeke ondergaan het om te bewys dat hulle nie aan alkoholisme ly nie.
