2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aartappels is nie net lekker nie, maar het ook genesende krag. Dit voorsien die liggaam van essensiële aminosure, minerale en vitamien C.
Hier is 'n paar wenke vir die maak van vars of ou aartappels. Voeg 'n paar rose broccoli, wortels of blomkool by die water om dit te verbeter. Hierdie bymiddels maak u gereg nog meer onweerstaanbaar en met 'n ryk smaak. Verkies altyd gekookte aartappels of meer presies kapokaartappels.
Dit is 'n ligte gereg met slegs 75 kcal, maar as u die aartappels braai, dan spring die kalorieë op 276. Dit is bewys dat as u 100 gram gekookte aartappels per dag eet, dit die liggaam se behoefte aan vitamien C en kalium volledig bevredig.. Wanneer dit gebraai word, behou aartappels die nuttige vitamien C, maar vernietig 2 keer meer yster.
Om die aartappels vinniger te kook, gooi warm water, kan u 'n teelepel margarien byvoeg. As u wil hê dat hulle moet kook om 'n puree te maak voordat u dit kook, plaas dit kort onder 'n stroom koue water. Aartappels kan gebruik word om heerlike geregte soos moussaka, bredies, gebakte, gevulde, gebraaide en vele ander geregte voor te berei.
Die genesende eienskappe van aartappels was in die verlede bekend. Vir maagswere of duodenale siektes word aanbeveel om vars geperste sap van gerasperde aartappels voor te berei, wat deur gaas of 'n sif gespan word. Aangesien hulle ryk aan kalium is, word dit ook aanbeveel vir hart- en niersiektes. In geval van vergiftiging moet gekookte aartappels by die dieet ingesluit word.
In gastro-intestinale siektes word aartappelstysel gebruik as 'n anti-inflammatoriese middel. As u swelsel het, dien 'n kompres fyn gerasperde rou aartappels toe. Laat dit 20 minute aan en bind dit met 'n verband of handdoek. Heerlike ongeskilde gebakte aartappels word met hoë bloeddruk geëet.
Aartappelsap maak die slak in die liggaam skoon, sodat dit met wortelsap of seldery gemeng kan word. Hierdie sap help ook met senuweestoornisse. Neem drie of vier eetlepels per dag voor etes. Die voordele van aartappels is groot, dus laat dit altyd in u spyskaart voorkom.
Aanbeveel:
Swartbessies Is Baie Nuttig In Sap
Amerikaanse cranberry sap en die nuttigste drank ter wêreld, sê Amerikaanse wetenskaplikes. Volgens hul navorsing is cranberry juice nuttiger as appelsap, druiwesap en granaatjiesap. Cranberries is baie ryk aan antioksidante en het natuurlike stowwe met anti-inflammatoriese eienskappe.
Radyse - Heerlik En Baie Nuttig
Benewens hul unieke smaak gedurende die lenteseisoen, verbly radyse ons met hul vele voordele. In jouself radyse bevat vitamiene uit groep B, asook sekere hoeveelhede vitamien C, wat dit 'n natuurlike middel maak teen verkoue, virusse en griep.
Physalis - Min Bekend, Maar Baie Nuttig
Physalis is 'n bietjie bekende vrug in ons land. Maar die smaak en gesondheidsvoordele daarvan is lankal in Amerika bekend. Dit staan ook bekend as tamatie in dop, Mexikaanse tamatie, Joodse aarbei, appelliefie, gemaalde kersie. Physalis kom hoofsaaklik in Amerika voor en minder gereeld in Asië en Europa.
Nuttig En Smaaklik: Soet Resepte Met Maca
Maca is 'n radyse-agtige plant wat in uiters ongunstige toestande in die hoogste dele van die Andes groei. Dit is veral gewild onder die Peruaanse inwoners, en dit word ook bekend as Peruaanse ginseng . Dit is 'n baie ryk bron van energie.
Smaaklik En Nuttig: Frambose Maak Kankerselle Dood
Het u geweet dat frambose so nuttig is dat hulle kankerselle met hul eienskappe kan doodmaak? Hulle het antioksidante eienskappe en het 'n spesiale komponent teen kanker. Framboos bevat baie vitamien C en magnesium, wat cholesterolvlakke in die liggaam verlaag en die waarskynlikheid van kardiovaskulêre siektes verminder.
