2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Inwoners van moderne stede eet hoofsaaklik toebroodjies en frietjies en beklemtoon saans die halfafgewerkte produkte, aangesien dit bedags verwoes word.
Om u liggaam nie aan so 'n gastronomiese onreg te laat ly nie, moet u 'n baie nuttige produk onthou wat saam met vars vrugte en groente in 'n aantal nuttige eienskappe staan. Dit is melk!
Dit word heeltemal onverdiend beskou as 'n drankie wat slegs deur kinders gedrink moet word. Dit is 'n absolute fout, aangesien die meeste voedingkundiges van mening is dat melk 'n waardevolle bron van belangrike vitamiene en spoorelemente is.
Almal weet dat melk een van die belangrikste verskaffers van kalsium in ons liggaam is, maar hulle ignoreer die nuttige vloeistof met die vermoede dat dit hoofsaaklik vir pannekoekbeslag is, maar nie om te drink nie.
Mooi hare, gesonde bene en harde blink naels kan u voorreg wees, solank u onthou om melk te drink. Kalsium kom ook in ander produkte voor, maar melk is 'n baie bekostigbare en gerieflike bron van hierdie belangrike element.
250 ml melk bevat soveel as 300 mg kalsium. U kan hierdie hoeveelheid kry as u 7 sardientjies met die bene eet of 3 glase water vol grondboontjies eet. Benewens kalsium bevat melk ook fosfor, wat die liggaam help om kalsium vinnig op te neem.
Daarbenewens bevat melk kalium, yster, koper en jodium, sowel as essensiële aminosure wat nie deur ons liggaam geproduseer word nie en wat uit voedsel verkry moet word.
Aanbeveel:
Waarom Is Melk 'n Aanbevole Voedsel Vir Kinders En Watter Is Die Beste?
Die melk speel 'n belangrike rol in die voeding van 'n kind, of dit nou 'n baba is wat melk drink, of 'n jong kind wat graan met melk eet, of selfs 'n tiener wat melk in 'n smoothie sit. Veral koeimelk bevat 'n verskeidenheid vitamiene, minerale en ander voedingstowwe wat kinders benodig om hul groei en ontwikkeling te handhaaf.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Haaivleis Is Nie Vir Swanger Vroue En Kinders Nie
Haaivleis word as voedsel gebruik deur baie mense wat aan die seë en oseane woon - in Asië, Afrika, Latyns-Amerika, Australië. Daar is meer as driehonderd soorte haaie wat in grootte, lewenstyl, dieet en gedrag wissel, maar slegs sommige daarvan is relevant vir die voedselbedryf.
Kundiges: Gebottelde Melk Is Nie Geskik Vir Verbruik Nie
Melk wat byvoorbeeld in ongereguleerde inrigtings as 'n kattebak verkoop word, is weens die hoë vlakke van gevaarlike mikroörganismes nie geskik vir verbruik nie. Dit is bewys na 'n eksperiment op Nova TV. Dit blyk dat die melk wat ons van ongereguleerde terreine koop, die norm vir toelaatbare mikroörganismes tot 60 keer oorskry.
Aartappels Vir Gesondheid En Skoonheid - Nie Net Kos Nie, Maar Ook Medisyne
Nuttige eienskappe van aartappels vandag is hulle aan almal bekend. Aartappels word baie gebruik in kook en volksgeneeskunde vanweë hul voedings- en medisinale eienskappe. Samestelling van aartappels Ongeveer 20-25% van hul gewig is koolhidrate (stysel), ongeveer 2% proteïene en 0,3% vet.
