2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Meer en meer vroue en mans van vandag is gereed vir enigiets om die "regte" vorm en gewig te kry. Tog is daar groot variasies in die doelwitstelling. Sommige wil net goed lyk, terwyl ander by 'n skraal figuur hou. Daar is egter baie dinge buite die dieet en oefening wat ons liggaamsgewig beïnvloed. Hier is 'n paar interessante feite oor gewig waarvan ons bewus moet wees.
Oormatige volheid is oorerflik. In sommige gene is dit die belangrikste skuldiges vir oorgewig. Analises toon dat mense met sekere gene ongesonde metabolisme het. Na 'n grootskaalse studie is die volledigheidsgen (FTO) ook geïdentifiseer. 'N Persoon met variasies in hierdie geen, wen gemiddeld 3 kilogram meer as diegene wat nie FTO in hul DNA het nie. Hierdie feit moet u egter nie wanhoop nie. Daar is baie goeie voorbeelde van mense wat deur gepaste pogings hul droomgewig bereik.
Daar is ook gevind dat gewig afhang van die aantal vetselle in u liggaam. Hoe groter die hoeveelheid, hoe groter is die moontlikheid om maklik gewig op te tel. Vetselle word gevorm wanneer die embrio gevorm word - gedurende die derde trimester van die swangerskap. Op die ouderdom van twee vermeerder hulle en bly op hierdie vlakke tot puberteit. Namate hulle tienerjare is, neem hulle weer toe. Die bedrag wat verkry word, word vir die res van die lewe behou. Dit is nodig om te weet dat gewigsverlies slegs lei tot inkrimping van vetselle, terwyl hulle getalle dieselfde bly.
'N Interessante feit is dat hoër basiese metaboliese vlakke (MA) verantwoordelik is om die ideale gewig maklik te bereik. Studies het getoon dat mense met 'n hoë OMN makliker gewig verloor, terwyl mense met 'n stadiger metaboliese vlakke kwesbaarder is om gewig te kry en dit moeilik vind om gewig te verloor. Daar is egter baie natuurlike middels wat die metabolisme kan bespoedig, wat tot vinniger gewigsverlies sal lei.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Tydens Die Vakansie Gewig Op Te Tel Nie
Gedurende die vakansie laat almal hulself toe om meer as gewoonlik te eet, so baie mense staar verskrik na die weegskaal na die vakansie-euforie. Baie mense wat tydens die vakansie-etes gewig optel, neem dan swaar diëte. Met behulp van 'n paar truuks kan u die ophoping van vet gedurende die vakansie voorkom.
Maniere Om Gewig Op Te Tel
Om gewig te kry, moet u meer kalorieë per dag eet as wat u deur fisieke aktiwiteit gebruik - dws. om 'n negatiewe kaloriebalans te handhaaf. Nog 'n manier om dit te bereik, is om u spiermassa te verhoog. Enkele basiese beginsels: 1. Voeding:
Waarom Tel Ons Gewig Op In Die Buik?
Mense kry om baie redes gewig in die buik - waarvan sommige u kan verander. Selfs die mees opgeleide onder u droom dikwels van moeilik te bereik teëls. Afgesien van die estetiese oogpunt, kan gewig op hierdie gebied ook gevaarlik wees vir die gesondheid.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Redes Om Gewig Op Te Tel - Die Prys Van Niksdoen
Diegene wat oorgewig is, moet bewus wees van die redes wat gelei het tot hierdie toestand en hul gevolge vir die gesondheid. Sodra hulle vertroud is met die oorsake van gewigstoename en die gesondheidsrisiko's wat daarop volg, sal dit maklik wees vir mense om te fokus op die behoefte om 'n ander lewenstyl te lei.
