2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die woude van die Amasone is die tuiste van enkele unieke plantspesies, soos die paranoer. Brasiliaanse bome bewoon die tropiese reënwoude van Brasilië, Bolivia, Peru, Colombia, en die interessante feit is dat dit nie Brasilië is wat die grootste produsent van heerlike neute is nie, maar Bolivia.
Afgesien van die langlewende bome (geskat op 500 tot 700 jaar), is dit ook een van die langste en bereik dit 50 meter. Elke boom produseer ongeveer 300 peule per jaar wat elk byna 2,5 kg weeg. en bevat ongeveer 20 neute.
Paranote word gebruik om verskillende geregte te maak, rou of gaar, dit word geëet soos alle ander neute. Hulle bevat baie kalorieë, maar bevat ook baie belangrike minerale, vitamiene en antioksidante.
Hulle bevat baie selenium, wat selbeskadiging voorkom, asook magnesium en tiamien. En die flavonoïede daarin bevat die stryd teen die ontwikkeling van kwaadaardige siektes.
Soos ons gesê het, bevat hierdie neut baie kalorieë, aangesien 100 gram daarvan gelyk is aan 687 kcal, en die vetinhoud 68 - 69 per 100 is. Hierdie vette is egter goed vir die kardiovaskulêre stelsel, dit versamel nie en is nie skadelik nie, naamlik help dit om die vlakke van slegte LDL-cholesterol te verlaag en die goeie HDL-cholesterol te verhoog. Die advies van kundiges is nietemin om dit nie te veel te doen as u paranote gebruik nie.
Die inhoud van selenium is redelik hoog, ongeveer 544 mg, en daar word geglo dat hierdie bestanddeel die korrekte werking van die kardiovaskulêre stelsel ondersteun en die voorkoms van verskillende siektes voorkom.
Daar is studies uit die gebiede waar hierdie parelmoer gekweek word, wat verklaar dat die bevolking daar selde aan hartsiektes ly. Selenium voorkom ook die ontwikkeling van kanker in die bors, prostaat en ander.
Dit ondersteun ook die korrekte werking van die skildklier en ondersteun die immuunstelsel. Maar vir die gesondheid van kinders is die aanbevole daaglikse dosis 45 mg en vir volwassenes 400 mg. Met ander woorde, 3-4 neute per dag is genoeg vir 'n volwassene.
Om hierdie rede moet u dit nie oordoen nie en sulke neute voortdurend eet, en oordosis veroorsaak bros en wit naels, haarverlies, uitslag, prikkelbaarheid, maagpyn en meer.
Hierdie okkerneute bevat ook 'n baie belangrike aminosuur genaamd methionine. Dit word slegs in neute aangetref en speel 'n belangrike rol in die bestryding van verskeie chroniese siektes, sirrose van die lewer, voorkom voortydige veroudering en ander.
Paranote is baie lekker en nuttig, daarom is dit van tyd tot tyd goed om die smaak daarvan te geniet, maar in elk geval nie te oordadig nie. Dit bevat baie kalorieë en ryk aan selenium, wat egter in hoë dosisse giftig word.
Aanbeveel:
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap
Onder die aandag van almal wat aan slegte slaap ly - 'n onlangse studie deur kundiges het getoon dat net een glas melk en 'n handvol paranote u slaap meer bevredigend sal maak. Die studie is gedoen met die hulp van 4500 mense - die navorsers het die soorte diëte en slaap van alle deelnemers bestudeer.
