2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die herfs word tradisioneel beskou as die seisoen van verkoue, maar in u hande is dit die krag om te voorkom dat dit met u gebeur, sê Russiese voedingsdeskundiges. Beklemtoon sekere produkte en hoes en loopneus sal by u verbygaan.
'N Bekende kampioen onder plante wat vitamien C-inhoud betref, is roosheupe. Vitamien C daarin is baie meer as in suurlemoene en lemoene. Drink rosehip-tee gereeld en die verkoue sal net 'n slegte herinnering uit die verlede wees.
Knoffel is sedert die Middeleeue bekend vir sy voordelige eienskappe. Die waardevolste stof in knoffel is allicin, wat die skuldige is vir sy spesifieke reuk.
Allicin alleen is nie nuttig nie, maar as u knoffel begin kou, sny of uitdruk, verander allicin in allicin, wat 'n natuurlike antibiotika is. Dit hanteer ontsteking en inhibeer die groei van bakterieë.
Daarbenewens verlaag allicin skadelike cholesterol in die bloed. Daarom ly knoffelliefhebbers nie net verkoue nie, maar aterosklerose en kardiovaskulêre siektes is iets wat heeltemal onbekend is.
Raap beskerm ook die liggaam teen siektes. Dit is genoeg om 'n slaai van medium radyse te rasper en dit bevredig u daaglikse behoefte aan vitamien C, en verwyder boonop oortollige skadelike cholesterol. Raap versterk die wande van die bloedvate en verbeter die spysvertering.
Druiwe bevat ook baie vitamiene, veral vitamien C en P. As u geneig is tot brongitis, moet druiwe u gunsteling vrugte word. Dit werk op die lugweë en verlig die irriterende hoes.
Piekels en suurkool is baie nuttig in die koue seisoen. Die bakterieë wat vrygestel word tydens die fermentasie van kool en piekels is u sterk hulp in die stryd teen siektes in die keel en longe.
Vis bevat baie vitamien D, wat veral in die koue maande nie genoeg is nie. Mense met lae vlakke van hierdie vitamien word meestal siek in die herfs en winter. Ongeag die tipe vis, dit sal u liggaam help om verkoue te weerstaan, maar as u kan, beklemtoon salm en forel.
In die koue maande voel vegetariërs die slegste, want hulle word aangeval deur aanhoudende verkoue en slegte bui. Die rede hiervoor is die gebrek aan dierlike proteïene, wat essensiële aminosure bevat. Dit is nodig vir die goeie werking van die immuunstelsel.
Koue weer is die ideale rede om aan spek te smul. Baie mense is daarvan oortuig dat dit een van die skadelikste voedselsoorte is, maar varkvet bevat die voordelige arakidoonsuur, wat die immuunstelsel versterk wanneer dit aan virusse en bakterieë blootgestel word.
Aanbeveel:
Raap Versterk Die Immuunstelsel En Beskerm Teen Verkoue
Die natuur is die waardevolste geskenk wat u kan help om nie net gesond te wees nie, maar ook om immuniteit versterk jy is. Deur gesonde groente en vrugte te eet, sorg u vir u figuur en algehele toon. En hoewel hulle almal nuttig is, is sommige baie voordeliger vir die liggaam.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Knoffel Beskerm Ons Teen Longkanker
Die verbruik van knoffel twee keer per week kan ons teen longkanker beskerm, skryf die Daily Mail op sy bladsye. Die gevolgtrekking is gemaak deur wetenskaplikes wat werk by die Sentrum vir Siektebeheer en -voorkoming in Jiangxi, China, en die resultate van die studie is in die tydskrif Cancer Prevention Research gepubliseer.
5 Resepte Wat Die Immuniteit Verhoog En U Teen Verkoue Beskerm
Nie mense of voedsel kan u perfekte gesondheid waarborg nie. Dit gebeur dat u die hele jaar deur nies, koors het of griep kry. Veral wanneer die seisoene van somer na winter verander en omgekeerd, is daar verkoue. Dit is ook die tyd wanneer u alles moet doen om gesond te bly.
Pienk Knoffel Beskerm Voedsel Teen Skimmel
Knoffel of knoffel is 'n meerjarige bolgroente van die uiefamilie. Die spesie word slegs gekweek. Dit is vermoedelik die resultaat van kulturele seleksie dekades gelede. Die mees gebruikte is 'n ondergrondse opbergstruktuur wat 'n kop genoem word.
