2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wil u gewig verloor en van 'n paar ekstra kilo's ontslae raak? Dan is dit tyd om op ligter voedsel soos slaaie. Met hul hulp sal u hê skraal middellyf en vir seker 'n swak figuur. Maar watter slaaie moet jy eet?
Hier is tien vars slaaie vir 'n skraal middellyf!
Quinoa slaai
Quinoa sade bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe, is ryk aan proteïene, glutenvry en baie ander positiewe eienskappe.
Spinazieslaai
Alle groen blaarplante is uiters nuttig vir die liggaam. Gunsteling spinasie het 'n baie positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel. U kan dit probeer as deel van 'n heerlike spinasieslaai met lemoene.
Blaarslaai
Net soos spinasie bevat blaarslaai bykans geen kalorieë nie, slegs 15 per 100 gram, en is dit 'n goeie bron van vitamiene, kalsium, magnesium en meer.
Koolslaai
Kool is baie nuttig en bevat baie kalorieë. Dit bevredig lank, is voedsaam en baie nuttig.
Beetslaai
Die sogenaamde vitamienslaai - beet, wortels, appels - die perfekte kombinasie van slaai vir 'n skraal middellyf. U kan ook neute soos geskilde sonneblomsaad, amandels en meer byvoeg.
Kaasslaai
As dit matig besprinkel word, help lae-vet kaas mense om 'n gesonde gewig te handhaaf, vet te verbrand en minder honger te wees, want dit is 'n ryk kalsiumbron wat vet help vrystel.
Vleisslaai
Of u nou hoender of salm kies, u sal vet vrystel en voller voel. Hou 'n gesonde porsiegrootte om kalorieë onder beheer te hou.
Avokadoslaai
Avokado's het onlangs baie modieus geraak, maar die vrugte is ook baie nuttig omdat dit baie nuttige vette bevat en ons help om gewig te verloor.
Kersietamatieslaai
Foto: Irina Andreeva Jolie
Tamaties is ryk aan antioksidante en baie vitamiene. Dit bevat ook koolhidrate, sodat hulle u versadig. As u dit kombineer met ander groen groente of laevetkaas, nog beter.
Saadslaai
Wat u ook al kies, u sal nie verkeerd gaan nie - dit is ideaal vir 'n skraal middellyf.
Aanbeveel:
Heerlike Keto-nageregte Vir 'n Skraal Middellyf
Die gunsteling deel van die spyskaart van die meeste mense is nagereg. Hierdie deel van die voedseldieet word met 'n glimlag begroet, want dit is nodig om die finale akkoord op die aangenaamste manier te plaas. Ons kan lank lys - koek, sjokoladekoekies, tiramisu, roomys en allerhande kulinêre versoekings, wat in die konsep van nagereg ingesluit word, en opwindende assosiasies oproep.
Granaatjiesap Vir 'n Skraal Middellyf
Onlangse studies oor die voordelige eienskappe van granaatjies toon dat gereelde inname van die sap van die 'goddelike' vrug kan help om ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam met ouderdom te bestry. Hierdie veranderinge lei dikwels tot misvorming van ons liggaam of met ander woorde tot die ophoping van buitensporige hoeveelhede vet.
Resep Vir 'n Skraal Middellyf Met Borrie
Borrie - die speserye met 'n diep geel kleur. 2500 jaar voor die nuwe era ontdek die mensdom die wonderbaarlike eienskappe van die kosbare wortel, wat behoort tot 'n kruidagtige plant wat vandag bekend staan as borrie. Die tuisland van borrie is Indië, waar dit ook haldi, gurgemea, borrie genoem word.
Reëls Vir 'n Skraal Middellyf
Elke vrou droom van 'n skraal middellyf . U kan dit bereik sonder om swaar diëte en ontberings te ondergaan. Dit is genoeg om 'n paar reëls van die swak persoon na te volg. Die hoof reëls vir 'n skraal middellyf is: Water drink Een van die belangrikste reëls is om elke dag genoeg water te drink.
Rooiwyn Vir 'n Skraal Middellyf
Daar is baie te sê oor die voordelige eienskappe van rooiwyn. Dit is nogal moeilik om al die voordele van hierdie 'drank van die gode' op te noem. In 'n glas rooiwyn kan ons liggaam stowwe vind wat bekend staan as polifenole, wat 'n belangrike rol speel in die beperking van die ontwikkeling van aterosklerose.
