2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u van geroosterde blomkool en uie hou, dan is die resep waarin dit uit hul eie suikers gekarameliseer word, net iets vir u. Die kombinasie met spinasie maak dit nie net lekker nie, maar ook gesond.
Geroosterde blomkool met sjalot en spinasie word verbruik as 'n losstaande gereg en as bygereg vir plaaslike geregte. Dit gaan baie goed met varktjops.
As die gereg as bygereg voorberei moet word, moet dit met die voorbereiding begin, want dit benodig meer tyd. Aan die einde van die blomkool en ui kan u die hoofgereg voorberei.
Sjalotjies, ook bekend as Vlachs, Scalon, Wallachian uie, klein knoffel, Serwiese uie, kan vervang word met gewone uie as u dit nie in die winkel kry nie.
Geroosterde blomkool met sjalot en spinasie
Nodige produkte: 1 klein blomkoolkop, 150 g sjalotte, 2-3 eetlepels. olyfolie, suiker, sout, vars gemaalde swartpeper, 1-2 teelepel. balsamiese asyn, 'n handvol babaspinasie
Metode van voorbereiding: Die blomkool word in rose verdeel, die groteres word in twee of vier gesny. Sjalotjies word geskil en in twee gesny, en groter koppe - in vier.
Die oond word tot 200 grade verhit. 'N Groot skinkbord is met bakpapier uitgevoer. Daarin is die blomkoolrose en die gekapte sjaloties gerangskik. Geur met baie sout en varsgemaalde swartpeper en strooi olyfolie oor. Roer die groente goed na eweredige smaak. Versprei eweredig in 'n ry.
Plaas die pan op die middelste vlak in die oond en bak dit vir 30 minute. Haal die groente uit die oond en strooi balsamiese asyn oor. Roer en keer weer vir 15 minute terug in die oond.
Gedurende hierdie tyd word die spinasie liggies gekook. Sommige verkies om dit vars by te voeg.
Haal die blomkool en ui uit die oond en laat afkoel. Meng met spinasie en strooi 'n bietjie balsamiese asyn en Maldon-sout oor. Dit kan met see of klip vervang word, mits die hoeveelheid daarvan gehalveer word. Die gereg word effens verkoel bedien.
Aanbeveel:
Maklike Truuks Vir Versadiging
Dit is nie net wat jy eet nie, dit maak ook saak. om vol te wees . Die manier waarop u eet, is ook belangrik. Probeer die volgende truuks en bly langer maer, gesond en versadig. Drink 240 ml water voordat u eet. Dit sal u maag vul, wat u minstens 60 kalorieë per ete sal ontneem.
Maklike Dieet Met Vlasaad En Jogurt Vir Suiwering
Daar is regtig baie heerlike versoekings op die tafel tydens die Desembervakansie. Byna elke jaar is daar 'n oomblik wanneer elke volgende hap daarop dui dat ons ophou eet, maar die gedagte gaan verby. Wat soveel, dit is vakansiedae. En eers 'n dag of twee na Kersfees besef ons dat ons eintlik te veel geëet het.
Die Krag Van Denke Help Versadiging
Ons gedagtes of die voedsel wat ons eet gesond is of nie, het 'n sterk uitwerking op die proteïene wat in ons liggaam geproduseer word om metabolisme en eetlus te beheer. As iemand weet dat hy 'n kalorie-shake drink, produseer sy liggaam in groot hoeveelhede hormone, sodat hy baie vinnig versadig voel.
Beet En Raap Vir Suiwering In Die Winter
Biet en raap, sowel as alle wortelgroente, is algemeen, maar nie selde herfs-winterprodukte nie. Bekend sedert antieke tye, geniet hulle 'n ruiker met baie vitamiene en minerale. En veral gedurende hierdie koue en siek maande, kan hulle 'n hele reeks medisyne in die apteek vervang.
Tibetaanse Voorskrif Vir Vaskulêre Suiwering
Die ewige jeug is onmoontlik, maar ons kan dit verleng as ons die Tibetaanse voorskrif gebruik om die bloedvate skoon te maak. In werklikheid is die bloedsomloopstelsel een van die belangrikste stelsels in die liggaam, waardeur ons in staat is om voluit te leef.
