2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Uitstekende middagete vir 'n student, ongeag sy ouderdom, moet 'n verskeidenheid produkte insluit.
Die sakgeld wat ouers gereeld vir hul kinders gee om kos te koop, gaan meestal na sjokolade, skyfies of na die naaste kitskos-kiosk.
Let eerstens op die geregte wat kinders se gunsteling is.
Vir 'n middagete is 'n vierkantige boks nodig wat in kompartemente / kompartemente verdeel word. Kom ons bespreek idees en voorstelle vir wat daarin kan wees.
Dit is duidelik dat ons amper aartappels en gebraaide frikkadelle nie in 'n kosblik kan sit nie, maar dat ons altyd 'n gesonde toebroodjie, klein rolletjies of roulades met verskillende vulsels kan maak.
In plaas van wors en kotelette, kan u gekookte of geroosterde vleis gebruik.
'N Oorspronklike en nuttige toevoeging tot so 'n gereg is 'n stuk harde kaas, strooi van wortels, komkommers en soetsuur vrugte.
Groente is 'n waardevolle produk, ryk aan vitamiene en nuttige spoorelemente. Sit geroosterde groente en graan in die kosblik van die kind.
'N Paar voorstelle vir middagete:
- Vars kool met quinoa; tamatie, komkommer, avokado en rooiboon slaai;
- Linguini met chili en volgraan spaghetti met tamatiesous en groente; tamatie-, komkommer- en avokadoslaai;
- Omelet met maaskaas, cheddar en grasuie; avokado en kersietamaties; neute en gojibessies;
- Rys, mini frikkadelle, sampioene, omelet met courgette en wortels, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Hoenderbyte met mielievlokkies, melksous, tamatieslaai met komkommer en kiwi;
- Volkoringbrood, aartappels, hoender-schnitzel en piekels;
Maar vir 'n kind op skool is dit goed om ontbyt te eet. Dit sal hom help om sy krag wat hy in die lesse spandeer het, te herwin en sy dag suksesvol voort te sit. Dit is ideaal om na die tweede of derde les beter te eet. Teen hierdie tyd begin die kind moeg en honger word.
Die eerste dinge wat in sulke gevalle by u opkom, is vrugte, neute, croissant met kaas en tamatie, tralies met neute, tuisgemaakte koek + bottel kefir, muffins, tuisgemaakte koekies, mieliebrood met ysberg en kaas …
Moenie van die water vergeet nie. Die beste is dat die kind 'n bottel mineraalwater saamneem. As u kind nie van gewone water hou nie, gee hom tee in 'n termosfles, kompot, sap.
Aanbeveel:
Vars Idees Vir Lente-middagete
Dit is lente buite en daarmee saam kom die eerste vars groente en vrugte. Na die lang winterdae met tafels vleisgeregte en rooiwyne, sien ons uit na lentegeregte wat verskeidenheid, varsheid en vreugde in die smaak sal bring. Vars uie, knoffel, spinasie, dok, suring en die eerste aarbeie is nou op die mark beskikbaar.
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
Terug Skool Toe: Gesonde Idees In Die Kosblik Van U Kind
Dit kan soms 'n groot uitdaging wees om interessante idees vir gesonde en opwindende versnaperinge vir skoolkosblikke vir kinders te vind, veral as u nie probeer om elke dag kinders met skyfies en sjokolade te vul nie. Kry 'n bietjie inspirasie uit ons snack-idees, wat nie net voedsaam is nie, maar ook lekker is - die perfekte brandstof vir die skooldag.
Vir 'n Gesonder Middagete Op Skool
Ons stuur ons kind elke dag skool toe, maar weet ons wat hy eet? As ons kinders klein is, is dinge in ons hande. Ons moet hulle leer dat gesond eet belangrik is, en ons kan dit nie net tuis doen nie, maar ook op skool, op 'n daguitstappie of op 'n piekniek in die berge of in die park.
Berei U Kind 'n Gesonde Middagete Vir Die Skool Voor
Alle ouers is bekommerd oor die gehalte van voedsel op skool en wat hul kinders gedurende die dag op skool verbruik. Die inname van die belangrikste voedselgroepe - koolhidrate, proteïene, vette - is baie belangrik vir adolessente. Daar is 'n manier om gesonde eetgewoontes te beïnvloed deur bedags kos vir die kind voor te berei, veral as hy skool toe gaan en byna 10 uur per dag op skool spandeer.
