2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Snags honger die brein omdat die bloedsuikervlak daal. Daarom is ons die oggend, totdat ons eet, meer afgelei en kan ons nie werk nie. En die beste ontbyt is graan, muesli, rou vrugte en neute.
Dit is ook belangrik om water te drink, want die brein bestaan uit 86 persent water. Uitdroging beïnvloed geestelike vermoëns direk, wat lei tot vinnige moegheid, afleiding en gebrek aan toon. Die geskikste is minerale, sappe en kruietee. Veral nuttig is die kombinasie van kruisement, tiemie, sint-janskruid. Groen tee het 'n goeie uitwerking op die brein.
Die brein het sink nodig. Dit ondersteun baie prosesse en die liggaam het nie groot reserwes nie. Daarom moet ons dit saam met okkerneute, volgraanbrood en hoendervleis kry. Die daaglikse behoeftes is 5-25 mg sink, en vir swanger vroue is dit selfs meer.
As u harde geestelike werk voor u lê en in vorm wil wees, moet u nie verfynde wit suiker eet nie, maar vrugtesuiker. Sitrusvrugte, druiwe en kersies is ryk aan fruktose. Volkoringbrood, volgraan en hawermout is goed. Dit is bronne van beskermde koolhidrate, en laat nie bloedsuiker skerp styg nie, wat altyd lei tot slaperigheid en maklike moegheid.
Die brein het suurstof nodig. Daarom is dit belangrik om voedsel te eet wat yster verskaf - vleis en groente ryk aan ystersoute - dok, spinasie en blaarslaai.
Een of twee teelepels bye stuifmeel, wat soos lekkergoed gesuig word, is ook 'n bron van die waardevolle spoorelement. Yster is 'n belangrike komponent van hemoglobien wat suurstof na alle selle vervoer. Vitamien C verbeter die opname van yster. Daarom is dit goed om 200-300 mg daagliks in te neem.
Aanbeveel:
Goeie Kos Is 'n Goeie Bui
Kos is nie net om die maag vol te maak of om honger te bevredig nie. Kos beteken meer as dit. Na 'n besige en gespanne dag kan ons gemoedere net verbeter word deur die geur van 'n heerlike aandete. Kos beïnvloed beslis die bui. Daar is sekere voedselsoorte wat u selfs meer positief sal laat voel, terwyl ander presies die teenoorgestelde uitwerking het.
Vul U Liggaam Met Sink En Selenium
Vul u liggaam gereeld met die waardevolle element selenium, wat antioksidante eienskappe het en die vermoë het om teen baie ernstige siektes te beskerm. Selenium is uiters belangrik vir die perfekte werking van die immuunstelsel, veral as dit nodig is om 'n ernstige infeksie te beveg.
Hulle Vul Die Lutenitsa Uit Die Winkels Met Stysel
Lutenitsa, wat in die plaaslike voedselkettings verkoop word, is vol stysel, het die voorsitter van die organisasie Active Consumers Bogomil Nikolov aan die Bulgaarse nasionale radio aangekondig. Volgens 'n bedryfstandaard is die gebruik van stysel egter toegelaat en kan die praktyk van die meeste produsente van lutenitsa nie as onwettig beskou word nie, het die kenner bygevoeg.
Kom Ons Vul 'n Waatlemoen Met Mastiek
Mastiek is 'n baie geskikte keuse vir die somerhitte, veral as dit baie koud is en in die vorm van waatlemoen bedien word. Die bekende resep van waatlemoen en mastiek is 'n baie lekker kombinasie om mee te begin, maar dit moet matig verteer word, want dronk waatlemoen is so lekker koud dat 'n mens miskien nie voel hoe betower en dronk nie.
Vul Ons Die Feestafel Met GMO-produkte?
Dit is geen geheim dat die viering van Kersfees- en Nuwejaarvakansies gepaard gaan met ryk maaltye nie. Gedurende die winter is feeste, boontjies, kool, raap, wortels, pampoene en aartappels 'n integrale deel van die spyskaart van ons volk. Maar as ons nie die geleentheid het om hierdie produkte self te vervaardig nie, moet ons dit van die mark koop.
