2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal hou daarvan om lekker en voedsaam te eet. Maar wetenskaplikes beveel aan om klein porsies en baie stadig te eet om nie te veel te eet nie.
Op hierdie manier sal u nie net gewig verloor nie, maar ook u bloeddruk in orde stel en die ontwikkeling van artritis voorkom. Stadige opname van voedsel lei tot ander positiewe resultate.
Op die eerste plek, as jy stadig eet, kan jy jou eetlus geleidelik verminder. Assimilasie van voedsel "met die verstand" help om die begeerte om te eet bo normaal te verminder. As 'n reël ooreet mense altyd.
Dit is te wyte aan die feit dat die gevoel van versadiging 'n bietjie laat kom. Dit word gevolg deur maagpyn en oorgewigprobleme. As u hierdie proses vertraag, kan u betyds vol voel en stop wanneer u liggaam die nodige hoeveelheid voedsel ontvang het.
Daarbenewens help die stadige inname van voedsel om die porsies te beheer. As u stadiger eet, word u vinnig vol, selfs met sulke klein porsies wat voorheen te "mikroskopies" gelyk het. En dit sal jou help om vinniger gewig te verloor en vry en lig te voel.
Natuurlik lei die vorige punte daartoe dat 'n persoon wat stadig eet, kry nie ekstra kilogram op nie en ly dus nie aan depressie nie. Hy het geen begeerte of behoefte om 'n dieet te hou nie. Daarbenewens, soos eksperimente in Frankryk toon, mense wat dit geniet stadig kou en klein porsies kos ly minder aan kardiovaskulêre siektes.
Stadige vertering help ook met die spysvertering. Ons weet almal van skool af, van anatomieklasse, dat die spysvertering nie in die maag begin nie, maar baie vroeër.
Selfs in die mond kombineer voedsel met speeksel en begin dit afbreek in individuele elemente wat baie vinniger deur die liggaam opgeneem word en dit met energie versadig. Hoe stadiger jy eet, hoe beter sal die verteringsproses wees. As u stukkies kos vinnig insluk, sonder om te kou, ontneem u liggaam nuttige spoorelemente en stowwe.
As jy stadig eet, jy kan regtig die smaak van kos geniet. En dit sal enige ete interessant maak. Soos die Franse sê: geniet nie die effek van voedsel nie, maar die indrukke wat dit meebring. Daarbenewens sal 'n stadige dieet u eerste stap in die rigting van 'n gesonde leefstyl wees.
Eksperimente toon dat kitskosliefhebbers dikwels nie agterkom wat hulle eet nie, sodat hulle hul liggame kan verstop met allerhande skadelike kosse. Japannese wetenskaplikes het getoon dat stadige voedselinname help beskerm teen die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes en diabetes.
Daarbenewens ly mense wat te vinnig eet en nie baie vertroud is met die kwaliteit van die produkte nie, aan die sogenaamde metaboliese sindroom, wanneer iemand bloeddruk verhoog, bloedcholesterolvlakke en vetsug ontwikkel. Die proses van kitskosinname lei ook tot sooibrand, wat belangrik is vir diegene wat aan gastritis ly.
Wel, as jy stadig eet, sal dit jou beslis nie seermaak nie!
Aanbeveel:
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Waarom Is Dit Beter Om Nie Appels Te Skil Nie?
Die appels is een van die goedkoopste gesonde kosse. Hulle is ook 'n uiters uiteenlopende vrug - die variëteite is eindeloos, en elkeen bied 'n ander smaak en tekstuur om die mees wispelturige smaak te behaag. Nog 'n pluspunt is dat dit baie maklik is om te verbruik - in die praktyk het u net een was nodig.
Hoe En Waarom Om Stadig Te Eet
Een van ons grootste probleme in die alledaagse lewe is dat ons altyd haastig is en dat daar nooit genoeg tyd is nie. Oor die algemeen lei dit tot spanning en ongesonde lewenstyle. Om stadig te leer eet, is 'n belangrike stap in verandering.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
