2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die appels is een van die goedkoopste gesonde kosse. Hulle is ook 'n uiters uiteenlopende vrug - die variëteite is eindeloos, en elkeen bied 'n ander smaak en tekstuur om die mees wispelturige smaak te behaag. Nog 'n pluspunt is dat dit baie maklik is om te verbruik - in die praktyk het u net een was nodig. Vir die kieskeuriger mense is daar egter 'n hindernis - die bas.
Wat ook al die rede om u appels wit te maak, moet u weet dat in die skil van hierdie vrugte eintlik die grootste voordele lê.
Hoekom moet jy nie die appels skil nie?
In die eerste plek bevat die bas die meeste vesel. Met die skil bevat 'n hele appel byna 5 gram vesel, en daarsonder - net 2. In die vel van die vrugte is die meeste vitamiene. Die rede is dat dit tydens die rypwording die bas is wat die sonstrale en voedingstowwe absorbeer. As eet geskilde appels, word u ontneem van 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale wat hierdie vrugte so nuttig maak.
Een van die belangrikste antioksidante in appels bevat die skil. Dit help met longfunksie en behou geheue. Dit hou ook verband met 'n verminderde risiko om Alzheimers te ontwikkel. As u die vrugte skil, gaan hierdie voordele heeltemal verlore.
Die bas bevat ook 'n spesiale voedingsstof wat gepaard gaan met 'n verminderde risiko om kanker te ontwikkel - lewer, dikderm en bors. Polifenole, wat ook in die bas voorkom, stop die groei van kwaadaardige selle in ons liggaam, blyk uit onlangse studies.
Dit bevat ook sure, daarom die appel bring die roem van noodhulp in gewigsverlies. Vesel, wat ons reeds genoem het, speel ook 'n belangrike rol in gewigsverlies - dit maak die vrugte 'n stadige koolhidraat. Daarbenewens versadig dit, wat outomaties tot minder kalorieë lei.
Sommige ouers skil die appels af en sny dit in stukke, want dit is vir kinders makliker om te eet. Kenners beveel aan dat die bas nie verwyder word nie, selfs nie vir die kleinste nie, want op hierdie manier gaan die basiese eienskappe en vitamiene verlore.
Aanbeveel:
Waarom Moet Ons Nie Saans Appels Eet Nie?
Appels is baie nuttig en bevat baie nuttige stowwe. Dit bevat minerale, suikers, organiese sure, pektien, vitamiene, ensieme en meer. Pektien het 'n gunstige uitwerking op cholesterolvlakke in bloedvate en is 'n produk van eetversteurings.
Kundiges: Sorg Dat U Die Skil Van Vrugte En Groente Skil
Met die lente begin al hoe meer vars groente in supermarkte en markte verskyn. Lente-groente word egter dikwels gevul met nitrate, dus moet verbruikers weet hoe om dit behoorlik te verbruik. In hierdie verband het werknemers van die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid alle vars vrugte en groente in winkels, pakhuise, ruilings en meer ondersoek.
Watter Vrugte En Groente Is Beter Om Te Skil?
Moet groente en vrugte te skil ? Wat dink jy? Eerstens is daar groente en vrugte wat nie sonder skil kan geëet word nie, soos aartappels, beet, raap, ens., Asook piesang, lemoen, mandarijn en ander. van vrugte. Maar daar is sommige wat ons saam met die skil kan eet, maar ons is wit - soos appels, pere, komkommers en tamaties.
Moenie Die Jong Aartappels Skil Voordat Dit Gekook Word Nie
Met die begin van die somer verskyn een van ons gunsteling groente op die mark - vars aartappels. Behalwe dat dit baie lekker is, is dit ook baie nuttig, en die verwerking daarvan is vinnig en maklik. En die belangrikste is dat u dit nie hoef te bleik wanneer u kook nie.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
