2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Al hoe meer mense ly aan hoë bloeddruk, ook bekend as hipertensie. Hipertensie word veroorsaak deur twee hoof faktore - gebrek aan oefening en swak voeding.
Daarom moet u eers u spyskaart hersien in die stryd teen hipertensie. In die geval van hoë bloeddruk, moet hulle van die spyskaart uitgesluit word en selfs die verbruik van produkte wat bloeddruk verhoog, beperk.
U moet heeltemal stop met die inname van produkte wat baie kafeïen bevat - koffie, swart tee. Dit word ook aanbeveel om pittige, te sout geregte en gerookte vleis van die spyskaart uit te sluit.
Vetprodukte moet ook nie verbruik word nie - soos vetterige vleis, olierige vis, visolie, vaste vette, asook roomys. Koeke en pasta met vetterige ys val ook in hierdie kategorie.
Lewer en ander soorte kleinighede word ook nie aanbeveel vir mense met hoë bloeddruk nie. Alkohol is ook teenaangedui. 'N Uitsondering is rooiwyn, in klein hoeveelhede.
Soutverbruik moet streng beperk word tot 4 gram per dag. In die geval van 'n verergerde hipertensie, word aanbeveel dat u sout verbruik.
Vinnige verteerbare koolhidrate soos suiker, heuning, lekkergoed en konfyt moet ook verminder word. Dierlike vette soos botter en room moet in baie klein hoeveelhede verbruik word, dit word aanbeveel om plantvette te verbruik.
Aartappels moet ook in beperkte hoeveelhede verbruik word, asook peulgewasse.
Verbruik van slegs swartbrood is toegelaat, nie meer as tweehonderd gram per dag nie. By hipertensie moet die dieet gebaseer word op maer vis en vleis, hoofsaaklik gekookte, melk en suiwelprodukte, maar nie vetterig nie, groentesop, rou en gekookte groente.
Dit word aanbeveel om produkte te bevat wat ryk is aan kalium en magnesium - vars en gedroogde appelkose, appels en piesangs. Dieet is veral belangrik by hipertensie as u oorgewig is.
Aanbeveel:
Bietensap Beveg Hipertensie
Legendes oor die magiese effek van rooi beet op die menslike liggaam word al sedert antieke tye vertel. Terselfdertyd is dit een van die mees verwaarloosde groente deur Bulgare. Vars uitgedrukte rooi beet sap het die sterkste positiewe effek.
Kiwi Beveg Hipertensie
Die verbruik van 'n verskeidenheid vrugte, en in groot hoeveelhede, kan net vir ons gesondheidsvoordele inhou. Dit bevat soveel vitamiene en ander nuttige bestanddele wat noodsaaklik is vir ons liggaam. Boonop maak vrugte deel uit van enige dieet - met ander woorde, dit help ons om die perfekte vorm te behou.
Hierdie Natuurlike Middels Beveg Hipertensie! Gebruik Dit
Knoffel, heuning en appelasyn 'N Kombinasie van knoffel, heuning en appelasyn normaliseer die bloeddruk. Neem 8 knoffelhuisies, 1 teelepel heuning en 1 teelepel natuurlike appelasyn en klop dit in 'n blender of blender. As u nie so 'n masjien het nie, verpletter die knoffel met die hand en meng dit dan met die ander bestanddele.
Heilige Drie-eenheid Van Hipertensie
Mense wat ly aan hipertensie , moet hulle daarvan bewus wees dat die sukses van die behandeling van hul toestand hoofsaaklik van hulself afhang en veral van die tipe en hoeveelheid dinge wat hulle eet. Wees versigtig by hipertensie, aangesien komplikasies van hierdie toestand kan lei tot beroerte, hartaanval en hartversaking.
Produk № 1 Ter Wêreld Teen Hartaanval, Beroerte En Hipertensie
Datums is een van die gesondste kosse op die planeet, dit bevat baie gesonde bestanddele wat 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme kan behandel, waaronder hoë cholesterol, beroerte, hartaanval en hoë bloeddruk. As gevolg van hul hoë voedingsinhoud, kan datums baie voordele vir die gesondheid inhou:
