2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Oor 'n week word 'n belangrike gebeurtenis vir u verwag - 'n verjaardag, 'n banket by die onderneming of 'n vergadering waar u baie hou. U het sewe dae om perfek te lyk in u klein swart rokkie, wat 'n moet vir elke dame is.
Die gewig wat u die afgelope paar maande opgedoen het, sal u kwalik in die swart toilet laat inpas. As u vyf kilogram wil verloor, is die uitdruklike "klein swart rokkie" net vir u.
Die nadele van hierdie dieet is dat u gedurende die eerste drie dae produkte met min kalorieë inneem, dus in die begin moet u 'n ysterwil hê om nie na lekkers en koeke te reik nie.
Volg die dieetplan streng. Elke dag word u ontbyt, 'n versnapering en 'n hoofgereg bedien. Drink 'n ekstra liter water by u gewone vloeistofinname en moenie alkohol lek nie.
Alhoewel dit winter is, moet u produkte koop wat duurder kan wees as in die somer. Die eerste dagontbyt is byvoorbeeld 'n halwe groot spanspek.
Eet gedurende die dag 'n groentesop en drink een of twee glase groentesap. Eet 'n slaai met groen groente vir aandete of middagete - en voeg dit saans deurweek en goed gekookte bone by en geur dit met 'n teelepel olyfolie en suurlemoensap.
Ontbyt op die tweede dag sluit vars appels en wortels of twee lemoene in. Ontbyt gedurende die dag is 'n slaai van u keuse in 'n onbeperkte hoeveelheid of twee gebakte aartappels.
Aandete of middagete word voorberei uit groen groente of 'n porsie blomkool, gekook, gebraai en dan mildelik met gerasperde parmesaankaas besprinkel.
Die derde dag begin met die volgende ontbyt: 'n glas warm water waarby u twee teelepels heuning gevoeg het, en twee geroosterde skywe volgraanbrood, dun gesmeer met botter.
Ontbyt bedags is vrugte. Eet spaghetti met tamatiesous en vyftig gram kaas of geel kaas vir middag- of aandete. Eet op die vierde dag ontbyt met 'n halwe pomelo, 'n appel, 'n glas jogurt met heuning en gemaalde okkerneute.
Eet bedags 'n gebakte aartappel met botter, 'n slaai en 'n soet peer. Eet saans of tydens die middagete moussaka van groente. Sny een rooi en een geel peper, een courgette, drie tamaties, een ui, twee knoffelhuisies.
Smeer 'n mediumgrootte pan met olie en rangskik die groente in lae, strooi fyngekapte pietersielie, gemeng met 'n bietjie olyfolie, tussen die lae.
Bedek met foelie en bak 45 minute op 180 grade. Haal dan die foelie uit, strooi gerasperde geelkaas of parmesaan oor en laat dit drie of vier minute in die oond staan totdat die kaas goudkleurig is.
Eet op die vyfde dag ontbyt met 'n koppie tee versoet met 'n lepel heuning, 'n geroosterde volgraan sny met botter en 'n halwe gekookte eier. Eet gedurende die dag 'n spesiale winterslaai. Roer fyngekapte kool, uitgedrukte sap van een lemoen, vier gedroogde appelkose deurweek in warm water en twee eetlepels gemaalde okkerneute.
Sit voor met 'n jogurtkous, twee teelepels vloeibare heuning en 'n bietjie gerasperde suurlemoenskil. Eet twee appels, gebak met 'n bietjie suiker en bestrooi met naeltjies en kaneel.
Eet 'n porsie hoender met speserye vir middag- of aandete. Een hoenderborsie sonder vel word gemarineer met 'n marinade gemaak van gekapte uie en knoffel gemeng met 'n bietjie vars melk, 'n teelepel koljander, 'n teelepel komyn en 'n knippie cayennepeper.
In hierdie marinade word die borste vir 'n uur volwasse. Bak die borste tien minute aan elke kant in die oond, en gooi af en toe saam met die marinade.
Die sesde dag begin met 'n omelet met sampioene en 'n glas lemoensap. 'N Bykomende ontbyt is courgette-roomsop, aangevul met 'n geroosterde sny volkorenbrood en avokado- en komkommerslaai.
Aandete of middagete - geroosterde forel met fyngemaakte gekookte en fyngemaakte spinasie. Op die sewende dag is ontbyt die sap van een pomelo, twee gebakte appels wat met gemaalde amandels bestrooi is, en 'n glas jogurt.
Eet bedags 'n risotto met sampioene en slaai, die nagereg is soet pere. Eet braaivleis en gestoomde groente vir aandete of middagete. Nagereg is 'n appel.
Aanbeveel:
Klein Geheime In Die Kook Van Sampioene
Vars geplukte sampioene moet dadelik verwerk word - u moet dit skoonmaak, verwerk en eet sodat u hul perfekte smaak ten volle kan geniet. Wilde sampioene moet egter met omsigtigheid gebruik word en moet nie te veel gebruik word nie. U mag nie meer as 250 g per week eet nie, want dit bevat steeds die radioaktiewe element sesium 137, waarsku die Fresenius Instituut.
Wenke Om Klein Vissies Te Kook
Moenie volgens grootte oordeel nie, klein vissies is ook 'n uitdaging om in die kombuis te kook. As een van die verpligte voedsel wat die liggaam nodig het, is vis 'n produk wat op verskillende maniere gekook kan word. Volgens die verskillende soorte vis is daar spesifieke tegnieke en metodes wat dit vir enige huisvrou makliker kan maak.
Waarom Moet U Gereeld Sjokolade In Klein Hoeveelhede Eet?
Alhoewel die sjokolade bevat baie kalorieë en reflekteer beslis nie goed op die middel nie, dit is eintlik nuttig. As ons eet sjokolade in matigheid en gereeld , sal ons gesondheidsvoordele geniet wat nie onderskat kan word nie. Die voordelige eienskappe van sjokolade is trouens hoofsaaklik te danke aan die kakao wat die soetproduk bevat.
Dieet Idees Vir Klein Honger Mense
Ongelukkig is dit in ons gejaagde daaglikse lewe vir ouers baie moeilik om iets gesond te bedink vir hul kinders se aandete. En nie net die tyd raak min nie, maar ook baie keer idees. Daarom bied ons u drie resepte aan vir 'n dieetete vir u gunsteling kinders wat tevrede en gevoed sal bly.
Klein Porsies Red Die Dieet
As u ekstra kilo's wil hanteer, moet u die porsies verminder. Dit is 'n goeie alternatief vir dieet. U hoef nie 'n dieet te volg as u klein porsies kos eet nie. As u porsiegroottes verminder, kan u oortollige gewig beveg. Gebruik kleiner borde om dit vir u makliker te maak - sodat die kos meer sal lyk, en dit sal u help om versadig te raak.
