2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie situasies en probleme in die besige alledaagse lewe wat tot spanning en uitputting lei. In die besige en gejaagde lewe wat mense vandag lei, is dit baie belangrik dat die brein in 'n goeie toestand is. Dit is vir die moderne mens duidelik dat die gesondheid van die liggaam grootliks bepaal word deur die voedsel wat hy inneem.
Om die toestand van die brein te handhaaf, moet u reg eet en 'n gesonde leefstyl lei. Navorsers aan die Universiteit van Kalifornië het 'n grootskaalse studie gedoen wat getoon het dat gereelde verbruik van vrugte en groente, gereelde oefening en die ophou van sigarette die toestand van die brein help handhaaf en die ouderdomsveranderings daarvan vertraag.
Volgens die studie, as u aan een van die voorwaardes voldoen, neem die risiko van geheueverswakking met 21 persent af, as u twee volg - die risiko daal met 45 persent en in drie - met 75 persent.
Die verbruik van verfynde suiker, verwerkte voedsel en transvette steur die brein in. Eet voedsel met 'n lae glukemiese indeks, ryk aan vesel, proteïene en vet van gehalte.
Om u brein in vorm te hou, moet u op water fokus. Hidrasie is noodsaaklik vir die funksionering van die brein. Drink hoofsaaklik water en vermy drankies met suiker en kafeïen. Kruietee is nuttig - veral groen tee, wat die konsentrasie verbeter.
Eet baie vrugte en groente en probeer die meeste daarvan rou hou. Van die vrugte het appels, bloubessies, avokado's en aarbeie die beste effek op die brein. Groen groente bevat baie antioksidante en is goed vir die brein. Eet blaarslaai, blaarslaai, kool, spinasie, dok en suring.
Moenie die neute vergeet nie, wat baie nuttige voedsel vir die brein is. Eet okkerneute en amandels, dit word aanbeveel om neute rou te eet.
Vervang die olie deur olyfolie. Eiers is 'n belangrike voedsel vir die brein, en moenie dit van u spyskaart gooi nie. Vis en seekos is 'n moet vir almal wat hul brein in 'n goeie toestand wil hou. Salm is veral nuttig hiervoor. Beklemtoon oregano en kaneel uit die speserye.
Sjokolade is ook goed vir die brein, maar dit is 'n natuurlike sjokolade wat ryk is aan kakao - dit is belangrik.
Aanbeveel:
Salie-tee Hou Ons Geheue In Vorm
'N Ongesonde leefstyl het ook 'n negatiewe uitwerking op geheue, volgens 'n studie deur wetenskaplikes in Kalifornië. Alhoewel daar van mening is dat mense tussen 18 en 40 jaar 'n nuttige en vars geheue het, blyk dit dat gebrek aan oefening, swak dieet en die gebruik van alkohol en sigarette 'n negatiewe uitwerking kan hê.
Hierdie Kragtige Afrodisiaca Sal U Altyd In Vorm Hou
Volkstradisie en antieke medisyne beveel kos aan om seksuele aktiwiteite te stimuleer. Voedsel wat as afrodisiacs beskou word, liefdesvoedsel of stimulante van seksuele aktiwiteite is dikwels net die resultaat van populêre tradisies of oortuigings wat mettertyd vasgestel is.
Nag Eet Eet Skade Aan Die Brein
Dit is al lank bewys dat die eet van nag uiters skadelik is. Dit blyk egter dat dit, buiten ons figuur, die brein en geheue negatief kan beïnvloed. As u gereeld snags opstaan en in die geheim van ander eet, begin die geheue mettertyd beskadig word.
Voedsel Wat Die Brein Jonk Hou
As u ooit gewonder het wat die belangrikste orgaan in u liggaam is, het u ongetwyfeld tot die antwoord gekom dat dit die brein . Hoekom? Hy is verantwoordelik vir alle prosesse; danksy hom loop ons die beste bewegings; ons dans; ons hardloop.
Dit Is Hoe Asya Kapchikova Eet Om In Vorm Te Bly
Asya Kapchikova is een van die gewildste dames in die plaaslike skoubedryf. Nadat sy verlede jaar die werklikheidsprogram The Farm verlaat het, het sy 7 kilogram opgetel. Sy het gekla oor dubbele struma en selluliet. Sy het egter die saak in eie hande geneem en die ongewenste gewig vinnig hanteer.
