2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste mense dink dat neute baie kalorieë en vet bevat. En hulle is reg! Neute bevat baie kalorieë. Dit is egter baie moeilik om nie te veel te eet met hierdie heerlike aktiwiteite nie. As u dit nie kan oordoen nie, kan neute beslis deel uitmaak van 'n gesonde dieet.
Navorsers het bevind dat mense wat gereeld neute eet, 'n laer risiko op kardiovaskulêre siektes het. In 1996 het gesondheidsondersoek in Iowa bevind dat mense wat meer as vier keer per week neute geëet het, 40 persent minder geneig was om aan kardiovaskulêre siektes te sterf. In 'n gesondheidstudie uit 2002 is bevind dat mans wat 2 of meer keer per week neute geëet het, hul risiko vir skielike hartdood verminder het.
Neute is een van die beste plantbronne van proteïene. Hulle is ryk aan vesel, phytonutriënten en antioksidante soos vitamien E en selenium.
Neute bevat ook baie plantsterole en vette, maar meestal enkel- en poli-onversadigde vette (omega 3-vetsure), waarvan blyk dat dit slegte cholesterol verlaag.
Die verbruik van neute verminder die risiko van bloedklonte, wat kan lei tot 'n noodlottige hartaanval. Neute is ook goed vir die gesondheid van die voering van die arteries.
• Onversadigde vette, die 'goeie' vette in neute - enkel- en poli-onversadigde vette dra by tot laer vlakke van slegte cholesterol.
• Omega-3-vetsure. Baie neute is ryk aan omega-3-vetsure. Omega-3-vetsure is 'n gesonde vorm van vetsure wat u hart onder andere help om gevaarlike hartritmes te voorkom wat tot hartaanvalle kan lei.
Omega-3-vetsure kom voor in baie vissoorte, maar neute is een van die beste plantbronne van omega-3-vetsure.
• Vesels. Alle neute bevat vesel, wat help om cholesterol te verlaag. Vesel laat jou ook versadig voel sodat jy minder eet. Vesel speel 'n belangrike rol in die voorkoming van diabetes.
• Vitamien E. Vitamien E kan help om die ontwikkeling van gedenkplaat in die are te voorkom, wat hulle kan vernou. Die ontwikkeling van gedenkplaat in die are kan lei tot pyn op die bors, hartsiektes of hartaanvalle.
• Plantsterole. Sommige neute bevat plantsterole, 'n middel wat kan help om cholesterol te verlaag. Plantsterole word gereeld by produkte soos margarien en lemoensap gevoeg vir ekstra voordele vir die gesondheid, maar dit is kunsmatig, terwyl sterole natuurlik in neute voorkom.
• L-arginien. Neute is ook 'n bron van L-arginine, 'n stof wat bekend is om die gesondheid van u arteriële mure te verbeter deur dit buigsaam te maak en minder geneig is tot bloedklonte, wat die vloei van bloed kan blokkeer.
Aanbeveel:
Oor Die Voordele Van Druiwesap
Druiwe is een van die lekkerste en genesende vrugte. Druiwesap beklee een van die eerste plekke onder ander vrugtesap, danksy die hoë voedingswaarde en uiters voordelige uitwerking op die menslike liggaam. Dit blyk dat een liter druiwesap 'n voedingswaarde het wat vergelykbaar is met die van ongeveer 300 gram brood, 2 kg wortels, 2 kg perskes, 3 kg waatlemoen en 1,5 kg appels.
Oor Die Voordele Van Appelsap
Die appel is een van die gewildste vrugte ter wêreld. Dit is bekend vir sy wonderlike smaak sowel as die hoë voedingswaarde, en dit is ook 'n gewilde ontbyt met lae kalorieë. Dit kan op enige tyd van die dag in die oorspronklike vorm of soos verbruik word appelsap .
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
Die Voordele Van Groen Neute
Groen neute is vrugte van die okkerneutboom, maar dit word vroeër gepluk en word nie ryp nie. Groen neute word gebruik vir kulinêre en medisinale doeleindes. Hulle is baie nuttig, maar ook heerlik. Hieruit word konfyt en marinade voorberei, medisinale infusies gemaak.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
