2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste mense is daarvan bewus dat suiker skadelik is en dat ons dit moet verminder. Ons word al jare geleer dat dit bloeddruk kan verhoog, die risiko van hartaanval kan verhoog, diabetes kan veroorsaak en 'n aantal ander gevare vir die gesondheid van die mens. Volgens nuwe navorsing kan soetkristalle 'n uiters gunstige uitwerking op ons brein hê.
Volgens wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol is suiker noodsaaklik vir die funksionering van die brein, want dit is 'n soort brandstof vir die belangrikste menslike orgaan.
Volgens nuwe data gebruik ons brein elke dag 400 kalorieë glukose. Dit beteken natuurlik nie dat ons aansienlik slimmer of meer gefokus sal wees as ons twee sjokolades eet nie. Dit is belangrik waar ons ons suiker voorsien.
Glukose - die suiker wat in baie kunsmatige, verwerkte voedsel voorkom - is nie goed vir die liggaam nie. Maar natuurlike suikers soos fruktose, wat byvoorbeeld in heuning, esdoringstroop en vrugte voorkom, kan help om die gesondheid van die brein te verbeter.
Daar is al jare lank 'n debat in die wetenskaplike gemeenskap of suikers wat natuurlik voorkom, regtig beter is vir menslike gesondheid as verfynde. Op die oomblik weeg die weegskaal swaarder ten gunste van fruktose.
Dit is egter beter om heel vrugte te eet as om sap te drink, sê kenners. Studies toon dat sappe 'n hupstoot in insulien veroorsaak, wat weer daartoe lei dat die liggaam in vetopbergingsmodus gaan. Die idee is dat 'n vrug meer vesel bevat en daarbenewens stadiger verbruik word as 'n glas sap. Dit gee meer tyd vir die liggaam om die stowwe wat daarin binnegaan, beter te verwerk.
Die nuwe studie toon dat van die 400 kalorieë wat die brein benodig, slegs ongeveer 'n kwart van die daaglikse dosis suiker afkomstig is. Die res moet afkomstig wees van koolhidrate, wat ook baie belangrik vir die liggaam is.
Wetenskaplikes beveel aan dat ons die nodige hoeveelhede glukose uit natuurlike produkte kry. Piesangs lewer byvoorbeeld 14 gram suiker. Die meeste vrugte het 'n lae glukemiese indeks, dus laat dit stadig energie vry en dit lei nie tot 'n toename in insulien nie.
Aanbeveel:
Roosmaryn - 'n Natuurlike Tonikum Vir Die Brein En Senuweestelsel
Rosemary is een van die mees geliefde speserye in enige kombuis. Sy vaderland is die warm lande van die Middellandse See, waar dit groei as 'n meerjarige immergroen struik. Dit word as vars kruie verkoop, gedroogde speserye en roosmarynolie is veral gewild.
Die Skadelikste Drankies En Voedsel Vir Die Brein
Die brein tussen al die organe in die menslike liggaam is nie ewe belangrik nie. Asemhalings-, hart- en longfunksies hang daarvan alles af. Dit is die hoofreguleerder van alle liggaamlike stelsels, waarsonder lewensondersteuning self onmoontlik is.
Watter Suiker Is Goed Vir Tande?
Die smaak kom van die sintuie wat baie goed ontwikkel is, en verslawing aan soetgoed is algemeen. U moet egter hierdie soet smaak vind wat die tande nie skade berokken nie. Is daar so 'n soet? Ja, dit is nie-voedsel versoeters wat nie energie aan die liggaam verskaf nie en die gewenste effek van soet smaak bring.
Top 15 Beste Voedsel Vir Die Brein
Verskillende kosse beïnvloed die brein op verskillende maniere. Hier is die beste voedsel wat die beste invloed op ons brein en geheue het. 'N Appel As u sukkel om te konsentreer, eet 'n appel. Dit is ryk aan askorbiensuur - vitamien C.
Aarbeie - Goed Vir Die Brein En Hart
Vars aarbeie is een van die gewildste, verfrissendste en gesondste vrugte op die planeet, maar dit is ook baie goed vir die gesondheid. En die datum van 27 Februarie is uiters gepas om oor te praat die voordele van aarbeie want dit word vandag gevier Wêreld Aarbeidag .
