2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Okkerneute is die nuttigste van alle neute en dit word aanbeveel om 'n verpligte deel van 'n volledige dieet te wees. Okkerneute bevat die meeste antioksidante in vergelyking met alle ander neute.
Daarbenewens is okkerneute 'n ryk bron van vesel, proteïene, vitamiene en minerale. Dit is as gevolg van hul waardevolle stowwe dat okkerneute die eerste plek onder neute is as 'n gesonde natuurlike produk.
Okkerneute bevat hoë vlakke van beskermende antioksidante wat die gevolge van skadelike vrye radikale teëwerk. Neute lewer 8% van die daaglikse inname van antioksidante.
'N Handvol okkerneute bevat twee keer soveel antioksidante as ander neute. Wetenskaplikes het bevind dat die stowwe daarin 2 tot 15 keer kragtiger is as vitamien E, wat bekend is vir sy antioksidante eienskappe.
Antioksidante is deur die liggaam nodig omdat dit die skadelike effekte van vrye radikale voorkom wat onomkeerbare veranderinge in selle veroorsaak.
Nog 'n voordeel van okkerneute bo ander neute is dat dit meestal rou geëet word, wat die effektiwiteit van hul antioksidante verhoog.
Om al die nuttige eienskappe op te neem en die maksimum voordeel vir ons gesondheid te behaal, word aanbeveel om 7 rou okkerneute per dag in te neem. Hittebehandeling neem weg van die antioksidante eienskappe in neute. Gereelde verbruik van neute verminder die risiko van hartsiektes, sommige kankers en tipe 2-diabetes.
Maar ander soorte neute het ook uitstekende voedingseienskappe. Hou egter in gedagte dat okkerneute die nuttigste is in vergelyking met grondboontjies, amandels, kasjoeneute en haselneute.
As u u neute by u dieet voeg, kan u regtig 'n maer en skraal figuur behou. Dit is volgens navorsers van Harvard, wat bevind het dat vroue wat 'n handvol okkerneute vir ontbyt geëet het, langer voller gevoel het en aansienlik minder kos vir middagete verbruik het.
Die vet in neute is gesond, onversadig, en dit is dus 'n goeie bron van proteïene, vesel, kalium, magnesium en ander belangrike minerale. Okkerneute is die nommer een moer vir die hart.
Aanbeveel:
Rooibone, Okkerneute En Avokado's Is Een Van Die Perfekte Kos Vir Vroue
Met die sagte deel van ons lesers in gedagte, Gotvach.bg bied 'n teks aan wat inligting bevat oor die beste kos vir vroue. Natuurlik is die gelyste produkte goed vir almal se gesondheid, maar vir vroue het dit 'n meer opvallende uitwerking en werking.
Daar Is Geen Piekniek In Die Natuur Sonder Okkerneute Nie
As u besluit om 'n hele dag in die natuur deur te bring, moet u vooraf dink wat u in u rugsak moet sit om voorbereid te wees op enige situasie. Tydens swaar fisieke aktiwiteit, wat uitgedruk word deur te loop, wil die liggaam voedsel hê, en dit is moeilik om hipermarkte in die bos te vind.
Die Genesende Krag Van Okkerneute
Een van die oudste vrugte wat die mens verbou, is waarskynlik die okkerneut. Die geskiedenis van okkerneute dateer uit 7000 jaar gelede. Sommige mense beweer dat hulle baie vetterig is en baie kalorieë bevat. Maar dit is 'n feit dat okkerneut ook 'n baie nuttige en ryk voedingsstof is vir die gesondheid van die hart en metabolisme.
Sout Is Die Moordenaar Nommer 1
Jy hou van sout, maar weet jy sout is sleg? Hierdie probleem kan opgelos word. Dit is al jare bekend dat oormatige soutverbruik baie risiko's inhou: voorvereistes vir kardiovaskulêre siektes, oogsiektes en wat nie. Dit beteken egter nie dat ons die res van ons lewe sout moet ontneem nie.
Shopska-slaai Het Nommer 1 In Europa Geword
Die finale uitslag van die stemming vir die beste Europese gereg het getoon dat die Bulgaarse Shopska-slaai die gewildste Europese gereg geword het. Die inisiatief van die Europese Parlement - The Taste of Europe, het die mees tipiese nasionale geregte van die Europese kombuis teen mekaar uitgespreek.
