2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tot nou toe is gedink dat botter verbied moet word om te eet om die gesondheid van die mens te beskerm. En ook dat dit bydra tot hartaanvalle en ander gesondheidsprobleme.
Volgens vorige navorsing veroorsaak versadigde vette elke jaar ongeveer 200 000 gevalle van voortydige dood as gevolg van kardiovaskulêre siektes.
Die olie bevat groot hoeveelhede versadigde vette, wat vermoedelik die hartgesondheid beïnvloed. Dit is hierdie versadigde vette wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verhoog, asook die vlak van sogenaamde slegte cholesterol verhoog. Daar word ook geglo dat die beste hoeveelheid olie vir vroue 25 gram per dag is.
Twee eetlepels (10 gram) botter bevat 5 gram versadigde vet. Ouders verbruik gemiddeld 800 gram versadigde vet per maand. Dit is 20% meer as wat kenners aanbeveel.
Navorsers aan die Brown-universiteit in Rhode Island het die algemene opvatting dat hoë dosisse versadigde vet hartaanvalle veroorsaak, weerlê.
Hulle het bevind dat mense wat 'n liter melk per dag drink en 'n halwe kilo kaas eet, nie 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siektes toon nie.
Die voedingstowwe in die ander voedsel in ons daaglikse rantsoen neutraliseer op een of ander manier die newe-effekte van versadigde vette. As u dit nie oordoen nie, kan dit geneutraliseer word deur kalsium, vitamien D, kalium en magnesium wat in ons dieet ingesluit is.
Selfs mense wat tot 593 g versadigde vet per dag verbruik, het nie die risiko van hartaanval nie. Dit bevestig die tesis om dit van ander kosse te neutraliseer.
Aanbeveel:
Nuwe 20: Versadigde Vette Was Nie Skadelik Vir Die Hart Nie
Om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder, sal enige dokter u aanraai om versadigde vette te vermy. Enigiemand behalwe 'n paar Britse medici. Al hoe meer ondersteuners versamel die proefskrif dat dit nie vet is wat aan vetsug en kardiovaskulêre siektes skuld nie, maar suiker.
Die Hart Hou Nie Van Gebraaide Vis Nie
Hou jy van gebraaide vis? Jou hart is beslis nie lief vir haar nie. Die manier waarop die vis voorberei word, is baie belangrik, veral om die voordele van die seekos te verhoog om die gesondheid van die hart te stimuleer. Vroue wat selde of nooit vis eet nie, het 'n groter risiko om hartversaking te ontwikkel as diegene wat 4 of meer porsies per week eet.
Koolzuur Beskadig Die Hart
Gesonde eetgewoontes word nie vergesel deur koolzuurhoudende drankies nie, wat 'n klomp kleure, preserveermiddels, versoeters, geure en ander chemiese bestanddele bevat, maar met suiwer drinkwater of groen tee. Hierdie aanbeveling is ondersteun deur wetenskaplikes van Harvard, wat 'n verband gevind het tussen suikeragtige gaskoeldrank en kardiovaskulêre siektes by vroue.
Suiwer Olie Kan Nie Skadelik Vir Die Hart Wees Nie
Die wetenskaplikes se beskuldigings dat die vette in die olie skadelik vir die hart is, is ongegrond, sê voedingsdeskundiges, aangehaal deur Daily Mail en Reuters. Die resultate van navorsing wat in die 70's en 80's gedoen is, het getoon dat die vet in nie-vetprodukte uiters skadelik vir die gesondheid en veral vir die hart is.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
