2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soet kosse is een van die verslawendste en aanloklikste ooit. Dit is die oortredings wat selfs die hardnekkigste mense nie kan weerstaan nie.
Die grootste uitdaging tydens 'n dieet is om lekkers te weerstaan. Die waarheid is dat hoe meer verbode nageregte is, hoe meer eet ons dit. Daar is mense wat ses keer per dag lekkers weier en uiteindelik breek.
Suiker is uiters verslawend, en daarom kan u dit amper nie om die soet te stop van tye. Daarbenewens het u dalk opgemerk dat u op sekere tye van die dag of na sekere voedselsoorte ervaar wolf honger vir konfyt.
Daar is mense wat, as hulle nie iets "verbode" eet nie, eenvoudig nie lus is nie - hulle is kwaad, kwaad en 'haat' oor die algemeen die hele wêreld.
Gelukkig is daar 'n paar truuks wat u kan help om hierdie gevoel te verminder. Saam met hulle sal u u brein en liggaam mislei dat u skadelike koolhidrate geëet het.
Hulle noem suiker die 'wit dood'. Die redes hiervoor is ontelbaar. Suiker is een van die skadelikste produkte wat u in u liggaam kan kry. Dit is veral skadelik vir mense met hoë bloedsuiker (voor-diabeet of diabeet), vir diegene wat aan insulienweerstand ly, en vir diegene wat probleme het met oorgewig.
Alle produkte wat verfynde suikers bevat, insluitend versoeters of alternatiewe vir wit suiker, is skadelik vir die mens se gesondheid. Dit is egter nie voldoende rede vir nageregliefhebbers om hulle prys te gee nie. Alhoewel baie mense weet wat die skade aan suiker is, laat die honger na lekkers hulle nie oor nie en swig hulle uiteindelik voor versoeking.
Hier is hoe veg die woes honger na lekkers:
Dink daaraan of u honger is of regtig iets lekkers wil hê voordat u op sjokolade, koek of enige soet dingetjie wat u byderhand het, neerslaan.
As jy seker is jy eet baie lekkers, probeer om die drang te beveg - sê byvoorbeeld vir jouself dat al jou pogings (insluitend dieet en intense oefening) net 'n sekonde van plesier tot niet gaan, of herhaal dat dit skadelik is.
Die krag van die gees is onbeperk, en daarom is dit 'n goeie idee om aan te hou om vir jouself te sê dat jy nie lus is vir lekkers nie.
As u honger het, eet iets gesond sonder verfynde suiker. Vrugte en heuning is goeie plaasvervangers vir konfyt. Dit is gesonde produkte en wil bevredig u honger na lekkers.
As dit u egter nie help nie, moet u iets lekkers en gesond eet. Dit kan 'n versnapering of hoofmaaltyd wees. Probeer om nie verfynde suiker of vinnige koolhidrate in te sluit nie.
Dit is redelik om te sê dat as u lus is vir lekkers en dit probeer onderdruk, u waarskynlik lus sal voel om iets skadeliks te eet, soos frites. Wees dus versigtig. Voorbeelde van 'n gesonde versnapering is byvoorbeeld appels, grondboontjiebotter, neute, bessies, kruietee, guacamole met komkommers, hummus met groente, eier (a).
Nog 'n manier om veg die lus vir lekkers, is om water te drink. Dit sal jou maag vul. Water het die magiese vermoë om hierdie 'wolfhonger' vir lekkers te keer.
As geen van die bogenoemde idees help nie, doen 'n bietjie oefening. Byvoorbeeld, 10 hurke, 'n paar sit-ups, trappe klim, hardloop of iets. Dit is wetenskaplik bewys dat honger deur fisiese aktiwiteit afgestomp word.
Aan die begin sal dit vir u moeilik wees om veg honger vir lekkers, maar na minder as 'n week sal u nie voel hoe bogenoemde wenke sal beïnvloed nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Die Konstante Honger Te Oorkom?
Honger is 'n normale gevoel en kom gewoonlik voor as jy lanklaas geëet het of na strawwe kraamwerk. Maar soms maak dit nie saak hoe gereeld u gedurende die dag eet en hoeveel kos u eet nie - die goeie oue groot eetlus wat moeilik is om te beheer.
Hoe Om Die Honger Na Lekkers Te Oorkom
Die lieflike dinge is een van die grootste plesier, veral vir die skoner geslag, hoewel sommige here ook gereeld versoek word om lekkers te eet. En ons neem hulle nie kwalik nie. Dit is moeilik om u gunsteling nagereg te weerstaan, selfs as u weet dat u dit moet doen, want u oordoen dit net
Verveling Eet - Hoe Om Dit Te Oorkom?
Selfs as u heeltemal saamstem en die beroemde frase van die Romeinse filosoof Quintilian in u gedagtes voordra, wat lui: Ek leef nie om te eet nie, maar om te eet om te lewe, is dit 'n onbetwisbare feit dat ons nie altyd eet om te lewe of want ons is honger.
Onweerstaanbare Honger Na Iets Lekkers - Waaraan Is Dit Te Danke En Hoe Om Dit Te Oorkom?
Hulle sê dit lus vir lekkers dit kom nie uit die liggaam nie, maar uit die brein. Die liggaam gee nie toe aan honger nie, maar die brein wil iets gevoer word wat 'n groot hoeveelheid dopamien daarin sal vrystel. Hy benodig glukose om normaal te funksioneer.
Om Die Honger Na Lekkers Te Bevredig
Soet kos is een van die meeste voorkeur - klein en groot. Beide mans en vroue. Ongelukkig is die kos waarvan ons gewoonlik droom - sjokolade, gebak of roomys - sleg vir ons gesondheid en middellyf as ons dit gereeld eet. Honger is soet dit kan 'n teken van baie dinge wees - byvoorbeeld vir sommige tekorte.
