2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Honger is 'n normale gevoel en kom gewoonlik voor as jy lanklaas geëet het of na strawwe kraamwerk. Maar soms maak dit nie saak hoe gereeld u gedurende die dag eet en hoeveel kos u eet nie - die goeie oue groot eetluswat moeilik is om te beheer.
Ontbyt word gereeld op 'n besige dag gemis, en dit is die belangrikste maaltyd van die dag. Die ontbyt moet aanvul om die begeerte na kos vir 'n lang tyd te laat verdof.
Die gevoel van honger kan maklik afgestomp word met 'n glas warm water of tee met 'n teelepel heuning. Warm water het die vermoë om die gladde spiere van die spysverteringskanaal te verslap en help dus om hierdie onaangename sensasie te oorkom.
Om lank vol te word, is dit nodig om voedsel te kies wat gelyktydig die maag vul en nie 'n hoë glukemiese indeks en kalorie-inhoud het nie. Dit is spinasie, appels, pomelo's, tamaties, komkommers, soetrissies, pampoen. Hulle kan in onbeperkte hoeveelhede en op enige tydstip verbruik word vanweë hul uiters lae kalorie-inhoud.
'N Goeie alternatief is ook 'n handvol rou neute - amandels, okkerneute en meer.
Eetlus hang baie af van die tyd wat u aan die slaap spandeer. As slaap nie genoeg is nie, voel die mens se liggaam uitgeput en benodig hy ekstra energie. Dit lei natuurlik tot permanent honger voel en begeerte om te eet.
Nog 'n belangrike ding om te oorkom gedurige honger is deur die verbruik van verfynde koolhidrate of sogenaamde kitskos te beperk. Hulle honger stil vir 'n kort tydjie en verhoog eintlik eetlus.
Aanbeveel:
Hoe Om Die Honger Na Lekkers Te Oorkom
Die lieflike dinge is een van die grootste plesier, veral vir die skoner geslag, hoewel sommige here ook gereeld versoek word om lekkers te eet. En ons neem hulle nie kwalik nie. Dit is moeilik om u gunsteling nagereg te weerstaan, selfs as u weet dat u dit moet doen, want u oordoen dit net
Verveling Eet - Hoe Om Dit Te Oorkom?
Selfs as u heeltemal saamstem en die beroemde frase van die Romeinse filosoof Quintilian in u gedagtes voordra, wat lui: Ek leef nie om te eet nie, maar om te eet om te lewe, is dit 'n onbetwisbare feit dat ons nie altyd eet om te lewe of want ons is honger.
Onweerstaanbare Honger Na Iets Lekkers - Waaraan Is Dit Te Danke En Hoe Om Dit Te Oorkom?
Hulle sê dit lus vir lekkers dit kom nie uit die liggaam nie, maar uit die brein. Die liggaam gee nie toe aan honger nie, maar die brein wil iets gevoer word wat 'n groot hoeveelheid dopamien daarin sal vrystel. Hy benodig glukose om normaal te funksioneer.
Slegte Eetgewoontes - Hoe Om Dit Te Oorkom?
Om slegte eetgewoontes te beveg. U moet net begin om by 'n gesonder dieet te hou. Een van die slegste gewoontes is om dwarsdeur die dag onoordeelkundig en oorvloedig te eet. Snacks tussen hoofmaaltye is nuttig, dit kan u selfs help om die nodige porsies vrugte en groente per dag te kry, maar hierdie gewoonte word 'n probleem wanneer snacks die hoofmaal heeltemal vervang.
Hoe Om Die Woes Honger Na Lekkers Te Oorkom?
Soet kosse is een van die verslawendste en aanloklikste ooit. Dit is die oortredings wat selfs die hardnekkigste mense nie kan weerstaan nie. Die grootste uitdaging tydens 'n dieet is om lekkers te weerstaan. Die waarheid is dat hoe meer verbode nageregte is, hoe meer eet ons dit.
