2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Inosine is 'n natuurlike element vir die liggaam, wat direk deelneem aan die verloop van baie belangrike prosesse in die menslike liggaam. Dit kom voor in skeletspiere en miokardium.
Inosine is 'n purienukleosied en is 'n voorloper van adenosientrifosfaat - ATP. ATP is die energie-geldeenheid van die sel omdat dit 'n stof is wat chemiese energie stoor en vervoer. Dit word nie gemetaboliseer nie, wat beteken dat dit suiwer biochemiese energie is vir liggaamselle wat deur die liggaam in 'n gereed vorm gebruik word.
ATP gee energie aan die selle en verander dit in adenosindifosfaat - ADP. Die konstante vlak van ATP in die selle is relatief laag, en dit raak in die eerste paar sekondes intensiewe werk in 'n anaërobiese omgewing.
Dit beteken dat langdurige en swaar oefening die liggaam se energiereserwes vinnig uitput, moegheid voorkom en die doeltreffendheid skerp afneem. Om hierdie rede is dit nodig om voortdurend ATP te produseer uit vette, glukose en aminosure.
Inosine het op sy beurt baie goeie anti-hipotoksiese aktiwiteit, wat beteken dat dit die toevoer van suurstof aan eritrosiete verbeter, terwyl die absorpsie deur werkende spiere verhoog word.
Dit word 'n belangrike faktor in die verhoging van atletiese prestasies in uithouvermoë.
Voordele van inosine
Inosine word gebruik as 'n belangrike kardiobeskermer vir die voorkoming van 'n aantal kardiovaskulêre siektes. Hoë temperature in die somermaande, oorvloedige sweet en verhoogde vloeistofinname maak gebruik van inosine verpligtend. Dit is 'n goeie beskermer van die hartspier as dit swaar belaai is.
Amerikaanse navorsers het getoon dat inosine nuttig kan wees vir die behandeling van beroerte. Dit is 'n effektiewe voorkomende en beskermende middel in lewersiektes.
Inosine het 'n sterk immuunstimulerende vermoë, verminder die duur van sommige virusinfeksies, sowel as die voorkoms van terugvalle.
Inosine is 'n voedingsaanvulling van baie goeie gehalte, en gekombineer met L-karnitien help dit om energie aan die hart en skeletspier te gee, terwyl u uithouvermoë verhoog.
Baie afrigters beveel aan inosine as 'n uitstekende stimulant en 'n noodsaaklike aanvulling vir lang en intense opleiding.
Inosine speel 'n baie belangrike rol in liggaamsbouers. Dit is direk betrokke by die sintese van spierproteïene en metabolisme van koolhidrate.
Dit is om hierdie rede dat inosine uiters noodsaaklik is gedurende die periode van spiermassa. Aan die ander kant neutraliseer dit die opgehoopte melksuur vinnig, herstel die moeë spiere en verbeter die doeltreffendheid van oefening.
Bronne van inosine
Die beste bronne van inosine is brouergis en orgaanvleis soos lewer, brein en niere. Inosine kan in die vorm van voedingsaanvullings gevind word - alleen of in kombinasie met ander aanvullings.
Aanbevole dosisse inosine
Alhoewel inosine in ons land 'n relatief onbekende produk is, word dit baie in die buiteland gebruik. Die aanbevole dosis is 1,5-2 mg voor oefening.
Soos inosine dit is nie 'n noodsaaklike voedingstof nie, daar is geen tekort nie, maar mense wat aktief in fiksheid is, het dit nodig.
Skade deur inosine
Oor die algemeen is daar geen newe-effekte van inname nie inosine. Ongebruikte inosine in die liggaam word egter in uriensuur omgeskakel, wat glad nie voordelig is vir mense wat aan jig ly nie. Geen interaksies tussen die toevoeging en ander medisyne is beskryf nie.
