2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U wonder dus nie waarvoor u dit nodig gehad het nie om rys in skottelgoed te vervang met ander produkte, sal ons spesifiseer dat ons slegs van wit geraffineerde rys praat.
Anders as natuurlike rys, word dit verwerk en bevat dit absoluut geen vesel nie. Maar hier is wat u kan doen om rys in u skottelgoed te vervang:
1. Bulgur
Bulgur is baie soortgelyk aan rys - swel soos dit, word gewoonlik in 'n verhouding van 1: 3 met water berei en na kook ook op lae hitte gelaat. Hier moet u rekening hou met die verskeidenheid bulgur self, sowel as die instruksies op die verpakking, want sommige soorte moet vooraf in water gedompel word.
2. Bokwiet
Aangesien dit 'n goeie proteïenbron is, word bokwiet verkies deur vegane en vegetariërs. Daarbenewens bevat dit nie soos rys gluten nie. En hoekom moet ek verbruik in plaas van verfynde witrys? Want dit is nie net gesond en vullend nie, maar help ook om gewig te verloor.
3. Hawermout
Hoekom hawermout in plaas van rys? Daar is verskillende redes. Hawermout bevredig ons net soos rys. Dit gee ons liggaam energie en is dus 'n gunsteling voedsel vir atlete. Maar dit is nie die enigste voordele om dit te verbruik nie. Hawermout is 'n goeie voedsel vir mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly omdat dit slegte cholesterolvlakke verlaag. Terselfdertyd is dit 'n ideale voedsel vir diabete omdat hulle 'n belangrike rol speel in die regulering van bloedsuiker. Nog 'n belangrike vermoë - hulle verwyder oortollige vloeistof uit ons liggaam en het 'n lakseermiddel. Die resultaat is duidelik - as u dit gereeld by u daaglikse dieet insluit, kry u vinnig 'n skraal middellyf. En laaste maar nie die minste nie - hulle is 'n getroue vriend om libido te verhoog. Wat is beter as dit?
4. Quinoa
Hierdie meer eksotiese saad klink miskien te "oordrewe" (sommige beskou dit as graan, maar dit is eintlik 'n plantsaad), maar hierdie towerbessie bevat al die noodsaaklike aminosure vir die mens se gesondheid. Is dit nie beter om quinoa-resepte te maak in plaas van gewone geraffineerde wit rys te gebruik nie?
5. Blomkool
Dit mag vir u vreemd lyk, maar op die regte manier gaar kan blomkool nogal wees lyk soos die tekstuur van rys. Nadat u dit in rose geskei het, dit gewas en gedreineer het, is dit belangrik om dit vir 'n paar sekondes met 'n blender te maal. Dan, soos alle rysgeregte, kan jy dit braai of stoof, maar vir baie minder tyd. Die idee is om dit effens bros te hou, nie te gaar nie.
Aanbeveel:
Kom Ons Vervang Rys Deur Bulgur
Rys is 'n kultuur wat die Bulgare ken en diep gewortel is in sy lewe. Byna elke tradisionele Bulgaarse resep bevat dit in die samestelling daarvan. Laat ons egter praat oor 'n ander gewas wat 'n goeie alternatief vir rys is, naamlik bulgur. Bulgur is 'n graan wat oorspronklik in die tradisionele kookkuns van die Midde-Ooste, die Balkan, Turkye, Armenië, Indië en Suid-Asië voorkom, maar vandag word dit toenemend in heel Europa en Amerika verbruik.
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Top 8 Olies Wat Duur Skoonheidsmiddels Vervang
Elke vrou droom van ewige skoonheid. Daarom verdien die skoonheidsmiddelsektor jaarliks miljarde dollars - van die begeerte van vroue om altyd goed versorg en mooi te lyk. Maar ons voorouers het geheime kennis gehad wat hulle gehelp het om vars en jeugdig te lyk selfs voor die uitvinding van industriële skoonheidsmiddels.
Wat Kan Vleis Vervang
Vleis bevat baie energie. Maar as u dit wil vervang, eet vis. Dit is 'n byna volledige plaasvervanger vir vleis, maar bevat minder yster. In plaas daarvan het dit 'n groot verskeidenheid verskillende minerale en vitamiene. Makriel, perdemakriel, salm en tuna bevat baie poli-onversadigde vetsure, wat baie nuttig is vir die liggaam, veral as u nie vleis eet nie.
Vervang Rys Deur Bulgur - Dit Is Nuttiger
Hoewel uiters gewild in die Oosterse kookkuns is, is bulgur nie algemeen op die Bulgaarse tafel nie. In werklikheid is dit ideaal om slaaie en bykosse voor te berei, sowel as 'n hoofgereg. Boonop is bulgur baie ryk aan vitamiene, spoorelemente en aminosure.
