2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die Duitse tydskrif Focus en die Britse koerant Daily Mirror het onafhanklik gepubliseer wat die nuttigste voedsel vir ons gesondheid is. Beide uitgawes het tot die algemene gevolgtrekking gekom dat die moderne mens die grootste klem op melk en knoffel moet plaas.
Die melk en suiwelprodukte is ryk aan proteïene, kalsium, laktose, vet. Daar word gesê dat die inname van een glas melk per dag die risiko van maagkanker aansienlik verminder. Kenners meen dat afgeroomde melk baie belangrik is vir bene en dat dit 'n uitstekende manier is om osteoporose te voorkom.
Knoffel dit vernietig bakterieë en virusse. Dit word baie in die winter gebruik en is onontbeerlik vir verkoue. Daar word geglo dat aromatiese groente beskerm teen dermkanker, maagkanker en kardiovaskulêre siektes. Naas hulle het verskeie ander soorte kos en drank op die ranglys van die publikasies verskyn, en dit is wat dit is:
Eiers - ryk is aan luteïen en proteïene, verminder die risiko van bloedklonte, sowel as die risiko van hartaanval en beroerte. Studies toon dat die eet van 6 eiers per week die risiko van borskanker met ongeveer 14 persent sal verminder. Kenners beweer ook dat die eet van een of twee eiers per dag nie cholesterolvlakke verhoog nie.
bruinrys - bevat 'n groot hoeveelheid vesel, wat help om die risiko van dikdermkanker, vetsug, nierstene en meer te verminder.
Hoender - Die beste keuse is hoenderborsies, want dit bevat die minste hoeveelheid vet. Om dit nog gesonder te maak, moet u die vel verwyder. Hoender is ryk aan proteïene, B-vitamiene en meer.
Spinasie - 'n goeie bron van vitamiene A, C, K, baie ryk aan ystergroente. Beskerm teen artritis en osteoporose, laastens verminder dit die risiko van kolorektale kanker aansienlik.
Wortels - As gevolg van hul hoë betakaroteeninhoud, beskerm wortels die sig.
Rissies - Kundiges is vasbeslote dat nie net soet nie, maar ook soetrissies in ons spyskaart moet voorkom. Capsaïcine in soetrissies laat skadelike bakterieë nie in die maag groei nie. Soetrissies is baie ryk aan vitamien C, en soetrissies bevat ook luteolien. Dit beskerm teen kardiovaskulêre siektes.
Bloubessies - so klein, maar met soveel nuttige stowwe. Bosbessies is ryk aan antioksidante, beskerm teen aambeie, maagsere, hartsiektes en help inflammasie in die spysverteringskanaal aansienlik.
Appels - Volgens verskillende studies sal die eet van slegs een appel per dag die risiko om 'n siekte soos Alzheimer te kry, aansienlik verminder. Hierdie vrugte verbeter die maagwerk, en verhoog ook die immuniteit, en dit het nie die minste anti-inflammatoriese werking nie.
Piesangs - bevat 'n groot hoeveelheid kalium. Dit is ook nuttig in die behandeling van maagsuur.
Bessies - As u vitamiene C moet kry, vergeet suurlemoene - draai na die veel soeter vrugte met 'n groot hoeveelheid vitamiene - aarbeie. Dit bevat ook yster en sink.
Groen tee - Die inhoud van katekiene in groen tee beskerm teen prostaatkanker. Dit voorkom ook die ontwikkeling van aterosklerose. Dit word aanbeveel om ongeveer 4 glase per dag te verbruik.
Soja - Die voordelige stowwe in soja versterk die senuweestelsel. Dit is ook ryk aan lesitien en B-vitamiene.
Vis - Studies toon dat die eet van visgeregte drie keer per week die risiko van hartaanval met ongeveer 50 persent sal verminder. Vis is ook baie goed vir die brein, net soos appels die risiko van Alzheimer help verminder.
Salm en sy ryk aan omega-3-vetsure verlaag cholesterolvlakke en beskerm die liggaam teen sommige kankers.
Speserye - Dit is baie beter om vars kruie in plaas van gedroog te gebruik, want dit is geuriger. Vermy sout.
Aanbeveel:
Hier Is Die Skadelike Voedsel Wat Op Ons Spyskaart Moet Verskyn
'N Mens kan nooit seker weet watter voedsel skadelik is en watter nie. Riglyne en aanbevelings vir individuele produkte, bestanddele en kruie verander voortdurend in die lig van nuwe navorsing. Selfs kundiges is nou verward in hul advies aan ons wanneer hulle aanbeveel wat om te eet en wat nie.
Die Kombinasie Van Knoffel En Melk Werk Wondere Vir Die Gesondheid
Nuttige eienskappe van die kombinasie van knoffel met melk is sedert die antieke tyd bekend. U kan dus hoes, verkoue, slapeloosheid, hoofpyn, hartkwale behandel. Hoe is sy die geheim van knoffelmelk ? En hoe om dit korrek toe te pas in verskillende patologiese toestande?
Knoffel Melk - Die Antieke Wondermiddel Vir Virusse
Moderne medisyne en die farmaseutiese industrie het beslis bewese resultate in die behandeling en voorkoming van siektes, maar soms gebeur dit met baie newe-effekte. Die tradisionele Indiese behandelingsmetode - Ayurveda, bied natuurlike voedingstowwe wat verstandig gebruik word om liggaam en gees te verbeter en verskillende siektes en virusse te voorkom.
Melk Maak Die Asem Van Knoffel Dood
Melk is in staat om die reuk van knoffel te verminder of heeltemal uit te skakel na inname of na die eet van voedsel wat die geurige gekruide produk bevat. Dit is wat Amerikaanse wetenskaplikes sê. In toetse met rou en hittebehandelde knoffelhuisies het hulle gevind dat die melk beduidende sukses getoon het om die konsentrasie chemikalieë in die speserye te verminder en 'n onaangename en langdurige reuk te veroorsaak.
Varkvleis Op Die Spyskaart Het 'n Moet Vir Die Stad Randers Geword
Openbare kantine in die Deense stad Randers is verplig om varkvleis aan te bied volgens die jongste besluit van die plaaslike parlement, berig AFP. Die voorstander van die maatreël het gesê dat die verandering gestem is om Denemarke se nasionale kulinêre tradisies te beskerm.
