2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om die balans en die goeie werking van die liggaam te handhaaf, benodig ons verskillende produkte spysverteringstyd. Dit is uiters belangrik om oortollige gewig te verloor en die gewenste figuur te vorm.
Aan die een kant, behoorlike vertering hang af van menslike metabolisme, geslag, ouderdom, gesondheid. Aan die ander kant hang alles egter van die produk af. Verskillende kosse word anders in die liggaam afgebreek. Sommige benodig meer tyd, ander verdwyn binne sekondes. Hoe vinnig u weer honger word, hang af van die tempo waarteen dit verwerk word.
Voedsel wat vinniger verteer, word beskou as 'n bron van energie. Hulle voorsien die liggaam van glukose. As daar egter nog oorblyfsels in die liggaam is, kan dit ophoop, wat kan lei tot vet- en gewigstoename.
Voedsel wat stadiger verteer word, voorsien die liggaam van 'n meer gebalanseerde energie, aangesien dit die suikervlakke stadig verhoog. U kan egter nie net sulke produkte verbruik nie, want dit sal die maag en u hele liggaam uitput.
Die beste opsie is om enige kos te verbruik. Op hierdie manier sal die liggaam teen oorbelasting beskerm word, vertering dit sal maklik wees, en jy sal deur die dag vol energie en krag wees.
Daar is 'n reël dat u vir ontbyt en aandete kos moet eet wat vinniger afbreek, en vir middagete - produkte wat meer tyd nodig het om te verteer, want dan is die liggaam aktief.
Dit is hoe lank dit neem voordat individuele produkte in die liggaam verwerk word:
• Water - onmiddellik verwerk;
• Sap van vrugte of groente - 15 tot 20 minute;
• Rou groente - 30 tot 40 minute;
• Groente wat hittebehandeling ondergaan het - 40 minute;
• Vis - 45 tot 60 minute;
• Slaai gegeur met 'n vetterige produk (olie, olyfolie) - 1 uur;
• Alle soorte suiwelprodukte - 2 uur;
• Neute - 3 uur;
• Hoendervleis - anderhalf uur tot 2;
• Beesvleis - 3 uur;
• Engelvleis - 4 uur;
• Varkvleis - 5 uur.
Aanbeveel:
Vir Verskillende Soorte Deeg En Die Toepassing Daarvan
Daar is twee soort deeg : vanaf Mei en sonder Mei. Deeg sonder gis Die deeg sonder gis word op verskillende maniere berei met behulp van bakpoeier of soda. Met hul hulp word koeke, gemmerbrood, wafels voorberei, ongesuurde deeg en ander.
Die Verskillende Kleure Tamaties En Die Inhoud Daarvan
Tamaties is een van die gunsteling gesonde groente, wat baie mense die hele jaar deur eet. Natuurlik is dit die lekkerste gedurende die warmer maande, maar diegene wat daaraan geheg is, verteer dit in die koue weer. Sappig, lekker, geurig - die tamatie is 'n ware natuurlike geskenk wat baie voordele vir die liggaam inhou.
Hoe Lyk 300 Kalorieë Met Verskillende Voedselsoorte?
Kalorieë word dikwels as 'n abstrakte konsep beskou. Die waarheid is dat hulle baie akkuraat is. Elke voedsel het 'n sekere energiewaarde en word in kalorieë gemeet. Hulle belangrikheid - meer as die nodige energie sal ons liggaam gewig laat optel;
Wat Is Die Tien Verpligte Voedselsoorte Vir Die Winter
Die winter is die seisoen waarin u 'n tekort aan vitamiene in ons liggaam kan kry. Gedurende die wintermaande ontbreek ons vitamiene E, C, D. Voedingkundiges beveel aan wat hulle moet inneem om hul liggaamstekort te vergoed op 'n tydstip waarop die verbruik van vars vrugte en groente nie so groot is as in die somermaande nie.
Wat Benodig Word Vir Behoorlike En Estetiese Bediening
Behoorlike en estetiese voeding, en veral voeding tydens meer plegtige geleenthede, vereis goeie bediening met baie gereedskap, skottelgoed, servette en versierings. Om 'n ryk spyskaart te gebruik, het ons gewone en spesiale toebehore nodig.
