2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar word geglo dat u alleen ontbyt moet eet, middagete met 'n vriend moet deel en aandete aan u vyand moet gee. Hoe nader die aand, hoe meer wil ons volgens voedingsdeskundiges iets eet wat nie nuttig is nie - hamburgers of gebak.
Vir 'n persoon is die begeerte om saans te eet normaal, want voor die slaap maak die liggaam strategiese reserwes van energie in geval van honger. Baie mense mis ontbyt, maar kan nie aandete mis nie.
Die kalorieë wat in die aand geneem word, is nie oorbodig vir iemand wat heeldag werk en na werk na die gimnasium gaan nie. Die liggaam moet sy energiereserwes aanvul en as ons nie aan sy behoeftes voldoen nie, raak hy gestres. In hierdie situasie kan u aandete mis, maar snags kan u nie slaap sonder om vir die laaste keer te eet nie. Dit is wyser as u lus is vir aandete.
Dit is nie soseer belangrik op die tydstip waarop u eet nie, want die hoeveelheid kos wat verbruik word, is nie meer as wat nodig is nie. U moet 25 persent van u daaglikse kalorieë tydens ontbyt eet, 55 persent tydens middagete en 20 persent tydens aandete. Dit is belangrik om twee of drie uur voor slaaptyd aandete te hê.
Daar word geglo dat die beste maagrus tussen aandete en ontbyt ongeveer nege uur is. As hierdie tyd twaalf uur bereik, neem die risiko van gastritis, hardlywigheid en ander maagprobleme toe.
Daar moet egter gewaak word met wat geëet word tydens aandete. Baie mense eet nie na vyf of ses uur nie. Snags funksioneer die duodenum nie, maar die maag bly werk. As u net voor die slaap eet, stuur die maag die kos na die sluimerende duodenum, waar dit nie verwerk word nie. Die lewer en pankreas produseer ensieme, maar hulle kan nie in die ingewande kom en in die gal bly nie. Dit is die hoofoorsaak van haar ontsteking.
Dit is nie goed om laat aandete te eet nie en u kan selfs saans maaltye oorslaan om u liggaam te toon. Om aandete prys te gee, help om gewig te verloor. Terwyl ons slaap, word die energie verkry deur die afbreek van vette gebruik vir asemhaling, bloedsomloop en die werk van alle organe.
In agt uur slaap verloor 'n man van 90 kilogram 140 gram vet. As hy dus 'n laat aandete mis, sal 'n man met daardie kilogram binne 'n maand ongeveer 4 en 'n half pond verloor.
Aanbeveel:
Suurlemoen: 'n Paar Wenke Oor Hoe Om Dit Op Te Slaan En Te Verbruik
Alhoewel so beroemd, die suurlemoen is vol verrassings. Hierdie baie suur sitrus is verfrissend en nuttig, kan baie lekker wees, in water gedruk en met suiker versoet word. Almal weet dat dit vol vitamien C is, maar dit bevat ook yster, kalsium, minerale, wat dit 'n kragtige verskaffer van energie vir almal maak, ongeag ouderdom.
Basil-afkooksel - Hoe Om Dit Voor Te Berei En Waarom Dit Nuttig Is
Basiliekruid is 'n pittige spesery wat byna regoor die wêreld geliefd is en 'n nuttige kruid wat 'n gunstige uitwerking op die mens se gesondheid het. Behalwe dat u verskillende geregte byvoeg, kan u ook 'n afkooksel basiliekruid voorberei, wat u sal verfris en baie voordele bied.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Gepantserde Koffie - Hoe Dit Gemaak Word En Waarvoor Dit Nuttig Is
Die koffie is 'n wêreldbekende drankie wat verkies word deur mense van alle ouderdomme. Die ontdekking van die wonderlike gawe van die natuur dateer uit die derde eeu nC. Daar word gesê dat die ontdekker 'n gewone Etiopiese herder was wat opgemerk het dat wanneer sy diere die blare van 'n spesifieke struik verteer, hulle baie energiek en onrustig geword het.
Lees Dit As U Nog Steeds Nie Die Sout In Die Pot Slaan Nie
Om die sout op te los en die produkte behoorlik te proe, word dit op 'n sekere tyd gesout nadat dit voorberei is. Hierdie tyd is anders vir verskillende produkte, naamlik: - Die vleisbouillon word gesout as dit heeltemal gereed is, en die vis - aan die begin van die kook;
