2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Gluten is 'n proteïen wat hoofsaaklik in koring, rog en gars voorkom, sowel as al hul produkte. Daar is meer en meer sprake van onverdraagsaamheid vir hom, en daar word geglo dat die meeste mense dit nie eens vermoed nie. Hier is 'n paar simptome waarmee u kan bepaal of u dit het glutenintoleransie en sou u ophou om dit te neem.
- Moegheid, veral na die eet van glutenbevattende voedsel. Dit is meestal koeke, toebroodjies en ander;
- Spysverteringsprobleme - gas, opgeblasenheid, diarree en hardlywigheid. Een van die mees algemene kwale by kinders met glutenintoleransie is hardlywigheid;
- Hormonale wanbalans, sowel as steriliteit met 'n onbekende oorsaak;
- Erge hoofpyn en migraine;
- Chroniese moegheid en fibromialgie;
- Keratosis pilaris - 'n toestand wat ook bekend staan as hoendervel. Dit kom meestal agter in die hande voor. Glutenbevattende voedsel kan dermskade veroorsaak, wat kan lei tot wanabsorpsie. Dit lei weer tot 'n tekort aan vetsure en vitamien A in die liggaam;
- Duiseligheid, balansverlies en ander neurologiese simptome;
- Ontsteking, swelling en pyn in die gewrigte, vingers, knieë of dye;
- Aanwesigheid van 'n outo-immuun siekte soos Hashimoto se tiroïeditis. Ongeveer 90% van die lyers aan hierdie toestand het glutenintoleransie;
Rumatoïede artritis, ulseratiewe kolitis, lupus, psoriase, sklerodermie of veelvuldige sklerose;
- Gemoedswisselings, angs, depressie.
Die voorkoms van een of meer van hierdie simptome kan 'n teken wees van glutenintoleransie. Probeer om dit vir 2-3 weke van u spyskaart af te sluit. As u gesondheid verbeter, het u die oorsaak gevind.
Indien nie, praat met u dokter oor die moontlike oorsake van hierdie toestand. Dit is egter goed om toetse in mediese toestande te doen om die teenwoordigheid van glutenintoleransie aan te toon. Hou in gedagte dat ons liggaam maande nodig het om die proteïen skoon te maak.
Aanbeveel:
Tekens Dat U Meer Koolhidrate By U Dieet Moet Voeg
Koolhidrate voorsien meer as die helfte van die totale kalorieë vir die dag, voorsien die liggaam van energie en dra by tot die gesondheid van die hart, vertering en brein. Beperk verbruik van koolhidrate en as u 'n lae-koolhidraatdieet volg, kan dit gewigsverlies vergemaklik, maar dit kan ook tot baie onaangename newe-effekte lei.
Moet Ons Lammers Tydens Die Paasfees Opgee?
Met die koms van Paasfees , wanneer lamsvleis tradisioneel voorberei word, het vegetariërs en vleiseters weer swaarde gekruis op sosiale netwerke en daarbuite. En hierdie keer het die vraag of sy vleis moes eet beskuldigings en hewige geskille tussen die twee kante uitgelok, wat haar stof tot nadenke gegee het.
Ses Tekens Dat U Nie Genoeg Kalium Kry Nie
Die meeste mense neem slegs die helfte van die benodigde daaglikse dosis kalium, maar mineraaltekorte kan fataal wees. As u dink aan die energievoedingstowwe wat u liggaam nodig het, gee u waarskynlik nie veel aandag aan kalium nie - maar dit moet u wel doen.
Tekens Dat U Dringend Die Jam Moet Stop
Gebak is een van die grootste swakplekke van byna almal. Daar is byna geen mense wat onverskillig bly oor die koeke, gebak, donuts, roomys en ander nageregte wat ons in winkels en suikergoed omring nie. Dit maak nie saak hoe sleg ons dag is nie, al die probleme kan ten minste 'n rukkie verdamp met behulp van 'n stukkie sjokolade, koekies of lekkers.
Waarom Moet U Nie Die Plesier Om Koffie Te Drink, Opgee Nie?
Miljoene mense op ons planeet begin hul dag met 'n koppie sterk koffie want dit help ons om slaperigheid weg te dryf, gee energie en skep 'n produktiewe werksdag. Drink koffie! Maar weet u hoe 'n daaglikse glasie verkwikkende drank u gesondheid beïnvloed?