2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die strandseisoen is nog nie verby nie en u moet u goeie vorm behou om nie net aandag te gee aan u swembroek nie, maar ook na u skraal silhoeët.
Die plattelandse dieet is 'n effektiewe helper in die stryd teen gewig. Dit het sy naam gekry omdat dit gebaseer is op die voedingsbeginsels van Middeleeuse boere.
Die effektiewe landelike dieet duur drie weke, maar indien nodig, kan u die duur tot twee weke verkort. Hierdie dieet bevat 'n beperkte lys produkte wat verbruik moet word.
Dit is maer gekookte vleis, afgeroomde maaskaas, bokwiet, vrugte, groente, groen speserye. Van die groente is slegs aartappels van die lys uitgesluit.
Die verbruik van gekookte eiers word toegelaat, maar nie meer as drie per week nie, aangesien die eiergeel ryk is aan cholesterol en nie geskik is vir die dieet nie.
Tydens die dieet moet u brood en pasta, botter, gebraaide en gerookte produkte, alkohol, sout en suiker heeltemal opgee.
'N Verpligte voorwaarde om die plattelandse dieet te volg, is om elke dag drie liter skoon water te drink.
Vir ontbyt kan u honderd gram maaskaas of 'n gekookte eier eet, sowel as twee vrugte, tee of koffie sonder suiker. Tydens middagete word u honderd en vyftig gram gekookte of gestoofde groente, honderd gram vleis en rou groente bedien - soveel as wat u wil.
Aandete bestaan uit tweehonderd gram gekookte groente, drie eetlepels bokwiet en een vrug. Hierdie dieet bevat min kalorieë, maar u sal nie 'n konstante gevoel van honger ervaar nie.
Die basis van die dieet is produkte wat ryk is aan proteïene en vesel en die liggaam met goeie versadiging voorsien. Oorvloedige water bevredig die honger. Met hierdie dieet verloor u binne drie weke sewe pond.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Drie Onweerstaanbare Resepte Vir Landelike Piekels
Pickles is tradisioneel vir elke Bulgaarse tafel gedurende die wintermaande. Dit is 'n uitstekende voorgereg vir brandewyn en wyn. Dit is net so geliefd onder karnivore en vegetariërs. Dit is ook 'n lekker manier om ons aan die komende warm maande te herinner.
Uit Die Diepte Van Landelike Kookkuns: Tradisionele Skotse Skirley
Skirley is 'n ou Skotse hawermeelgereg wat goedkoop voorberei word, en die smaak is baie smaaklik en aangenaam. As u moeg is vir die gewone bykosse, probeer dit tradisioneel Skotse Skirley - Gebraaide hawermeel geweek in botter en uiesupplement sal u nuwe smaaksensasies gee en u tafel diversifiseer met 'n nuwe ekonomiese resep.
Landelike Peper - 'n Kenmerk Van Die Verskeidenheid En Kulinêre Gebruik
Landelike soetrissies , wat in baie dele van Bulgarye net peper genoem word, het niks te doen met die soetrissies wat jy in groot winkels kan koop nie. Alhoewel laasgenoemde 'n aantreklike kommersiële voorkoms het en lyk asof dit onder 'n vorm gemaak is, is dit dikwels vol plaagdoders.
