2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'Om aandete te eet of nie? !!”- 'n vraag wat voortdurend gevra word deur miljoene mense regoor die wêreld wat probeer om gewig te verloor. Die voortdurende kwelling van honger wat ons ná sononder tref, is net so onaangenaam en irriterend as om nie in u gunsteling jeans te kan klim nie. In elk geval, 'n ryk aandete is teenaangedui, maar daar is 'n paar subtiliteite wat die honger in die aand kan verlig.
Die gevolglike hongergevoel in die aand is vals, verduidelik kenners en al die voedsel wat net voor slaaptyd verbruik word, dra by tot die ophoping van vet. Heel waarskynlik sal die pizza vir die aandete of die pretensielose koekkoek ophoop in die vorm van vet as u nie leer om u eetlus te beheer nie.
As u na 18:00 honger voel, probeer u aandag aftrek met iets - lees 'n tydskrif, bespreek of doen huiswerk. As u honger voel, moet u 'n glas water of melk drink.
Heel waarskynlik sal dit nie help nie en sal u voortgaan om ligas op lasagne in die yskas te verskerp. Dit is egter verkieslik om produkte te kies wat vinnig verwerk word. So is maaskaas of groente. Voedingkundiges raai vir aandete aan om produkte wat ryk is aan sellulose te neem, wat help om kalorieë te verbrand: tamaties, wortels, kool, eiervrug, beet, appels, aarbeie, waatlemoen, lemoene, appelkose.
Al hierdie vrugte en groente laat nie die ophoping van ekstra kilo's toe nie, en in kombinasie met oefening en sport, sal dit gewigsverlies versnel. 'N Baie goeie voorbeeld: Vrydagaand gaan jy saam met vriende uit na 'n restaurant, eet 'n ligte slaai en gaan dans. Die volgende dag sal u gewig ongeveer 'n pond minder wees.
As u tuis is en deur die gedagte aan 'n volledige yskas geskeur word, moet u onthou dat u nie na vetterige en soet kos moet gryp nie. Maak seker dat u alkohol en kafeïen van u aandspyskaart uitsluit.
Dit is belangrik om te verstaan dat die liggaam se natuurlike meganismes vertraag en voorberei vir slaap as die son sak. Met ander woorde, die eet van kos na sonondergang verstoor die voorbereiding van die liggaam vir slaap, wat nie net lei tot die ophoping van oortollige vet nie, maar ook tot algemene gesondheidsprobleme.
Aanbeveel:
Konfyt En Suiker? Om Te Eet Of Nie Te Eet Nie
Daar is skaars 'n vrou wat nie weet dat suiker- en suikergoed-versoekings die grootste vyand van 'n skraal middellyf en 'n perfekte liggaam is nie. Soveel as wat ons suiker haat, het die liggaam dit nodig. Om die spiere en die brein reg te laat funksioneer, benodig hulle die nodige koolhidrate.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Hoera! Ons Tel Nie Tydens Die Aandete Gewig Op As Gevolg Van Koolhidrate Nie
Baie mense het probleme met waterretensie of oortollige gewig, wat ons altyd bekommer as ons besluit om op vakansie te gaan. Baie mense sukkel en martel met verskillende diëte wat werk, maar dan begin die jojo-effek, anders gee dit glad nie die resultate wat ons wou bereik nie.
Sal Ek Gewig Verloor As Ek Nie Aandete Eet Nie?
As u net na 18:00 aandete opgee, sal u liggaam verrassend verander. Ons liggaam het glukose nodig omdat dit die hoofbron van energie is. Dit moet voortdurend in die liggaam ingaan, ongeag die tyd van die dag. 6 gram glukose per uur is nodig vir die normale werking van breinselle.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
