2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die onbekende in ons land tot tien jaar gelede wen avokado al hoe meer in ons land. Daar is baie redes om dit by u spyskaart in te sluit minstens een avokado per dag, en vandag sal ons op sommige van die belangrikste daarvan fokus.
Een avokado per dag kan ons beskerm teen vetsug, wat onvermydelik plaasvind as ons in volwassenheid beweeg.
Dit is die mening van wetenskaplikes van die Loma Linda-universiteit in Kalifornië, wat meer as 55 duisend mans en vroue oor 'n tydperk van 11 jaar bestudeer het.
Min van diegene wat elke dag minstens een avokado geëet het, het met die ouderdom probleme ondervind.
Dit was egter nie die geval met die ander vrywilligers in die studie nie, wat na die ouderdom van 35 hul liggaamsgewig met byna 15% verhoog het.
Wetenskaplikes is vasbeslote om dit te geniet die positiewe gevolge van die inname van avokado's, is dit nie eens nodig om nie 'n hele avokado te verbruik nie, selfs 'n kwart daarvan sal genoeg wees.
Om daagliks avokado te eet, is 'n wonderlike idee omdat dit slegte cholesterolvlakke in die liggaam verlaag.
Daarom is dokters vasbeslote dat avokado's in die menu van alle oorgewig mense wat ekstra kilo's wil verloor, teenwoordig moet wees.
Dit geld veral vroue wat hul 30ste verjaardag geslaag het, wat as gevolg van hormonale probleme in die middel en bekken begin gewig optel het.
Die dames wat 'n matige dieet gevolg het, maar noodwendig elke dag een avokado ingeneem het, kan spog met die beste resultate.
Maar dames het nog 'n rede om dit by hul spyskaart in te sluit. Hierdie wonderlike vrugte is baie goed vir die hart, verlaag die slegte cholesterolvlakke en versterk die kardiovaskulêre stelsel.
Selfs die een maand verbruik van avokado is voldoende om luteïen- en antioksidantvlakke te verhoog.
Dames, sluit hierdie olierige vrugte in u spyskaart om die gesondheid van u oë, die skoonheid van u vel en u welstand op 'n heerlike manier te versorg, adviseer kenners.
Dit maak nie saak presies hoe u die avokado eet nie, sê wetenskaplikes. Of u dit nou in die vorm van patee eet, op 'n sny volgraanbrood smeer of by 'n slaai voeg, dit hang heeltemal van u smaak af. U sal allerhande resepte met avokado vind, of u kan dit by u oggend dosis gesonde smoothies voeg.
Aanbeveel:
Daarom Moet Jy Nooit Groen Aartappels Eet Nie
Het u geweet dat groen aartappels nie mag verbruik word nie? Selfs diegene wat oorvloedig met spruite bedek is, moet vermy word. Alhoewel 'n mens dink dat ons hulle moet vermy weens hul onaangename smaak, is die waarheid dat dit uiters skadelik kan wees.
Daarom Moet Ons Net Seisoenale Voedsel Eet
Die meeste mense het gehoor dat dit raadsaam is as ons gesond en vol energie wil wees om sekere kosse te verbruik volgens die seisoen waarin ons is. As u die maksimum "Ek is wat ek eet" volg, is die beste keuse vir u in die lente om produkte te eet wat net in die lente groei en ryp word, ensovoorts.
Daarom Moet U Ophou Om Hoenderborsies Met Wit Strepe Te Eet
Ongetwyfeld is hoender een van die gewildste vleis ter wêreld. Dit word deur alle kulture aanvaar en is geïntegreer in elke kookkuns en bied 'n onvoorstelbare verskeidenheid heerlike resepte. Trouens, baie mense kies hoender bo ander soorte vleis omdat hulle dink dit is minder vetterig en swaar en daarom baie gesonder.
Daarom Is Waterkers 'n Moet Vir Vroue
Die waterkers is 'n blaarplant wat in natuurlike bronwater gekweek word. Dit is lankal afgeskeep, maar het onlangs begin herleef as 'n nuwe superkos. Die gesondheidsvoordele van waterkers is verhoogde immuniteit, voorkoming van kanker en instandhouding van skildkliere.
7 Kosse Wat Swanger Vroue Moet Eet
Handhaaf gesonde dieet tydens swangerskap is baie belangrik. Gedurende hierdie tyd het u liggaam ekstra voedingstowwe, vitamiene en minerale nodig. 'N Dieet sonder belangrike voedingstowwe kan die ontwikkeling van 'n baba negatief beïnvloed.
