2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vitamien U, Ook bekend as S-metielmetionien, is 'n ander nie so bekende vitamien nie, maar met 'n baie waardevolle werking.
Dit is 'n waardevolle bondgenoot in die stryd teen maagsere en duodenale ulkusse, erge gastritis, ulseratiewe kolitis, in enige klagtes wat verband hou met die funksionering van die spysverteringskanaal. Daarom is die naam - vitamien U, kom van die Latynse naam van peptiese ulkus siekte - ulkus.
Vitamien U is in 1949 ontdek in 'n Amerikaanse laboratorium, waar hulle opgemerk het dat die vars sap van sommige groente, veral kool, die ontwikkeling van peptiese ulkus kan vertraag. Hierdie aksie is te danke aan die beduidende inhoud van metielmetionien in groente.
Vitamien U verteenwoordig eintlik geaktiveer metionien. Dit is baie aktief in die verskaffing van metielradikale vir die sintese van cholien, kreatien, adrenalien en ander. Om hierdie rede bied vitamien U 'n stimulasie van genesing van die voering van die maag en ingewande in vernietigende afwykings soos maagsere.
S-metielmetionien verhoog die weerstand van die slymvlies teen soutsuur, pepsien en ander irriterende middels. Dit het anti-allergiese en antihistamien-effekte. Dit het ook 'n pynverligting.
Daarom Vitamien U word gebruik by maagswere, sowel as by maagklagtes. Vars koolsap speel dieselfde rol. Suiwer metielmetionien, wat sinteties verkry word, het 'n laer effek as koolsap, volgens navorsing. Die werking van die sap word waarskynlik nie net deur hierdie stof beïnvloed nie.
Voedsel met vitamien U
Bronne van vitamien U is meestal voedselprodukte van plantaardige oorsprong. Benewens kool, soos uie, wortels, seldery, pietersielie, raap, aspersies, beet, spinasie, broccoli, groen tee.
Dit kom ook voor in rou eiergeel, melk en suiwelprodukte en in die lewer.
Hierdie gewasse, wat in warmer streke is, het 'n hoër inhoud van vitamien U. Dit is ook beskikbaar as 'n voedingsaanvulling.
Die aanbevole daaglikse dosis vitamien U wissel baie. Wat voorkoming betref, is die daaglikse dosis tot 3 keer per dag 100 tot 300 milligram.
In die behandeling van siektes kan dit verdubbel. Die aanbeveling is om ander stowwe met antioksidante werking in te neem, soos glutamien, B-vitamiene, vetoplosbare vitamiene.
Vitamien U is uiters veilig, min toksies en daarom is kontraindikasies beperk tot aanbevelings vir swanger vroue en moeders wat suig.
Aanbeveel:
Vitamien B-kompleks
Die organiese aard van alle soorte vitamiene maak dit 'n onmisbare bestanddeel vir 'n volle menselewe. Vitamiene word nie in die menslike liggaam geproduseer en gesintetiseer nie, wat van groot belang is en daarop moet fokus. Vitamien B-kompleks bevat alle belangrike vitamiene uit hierdie groep in 'n optimale hoeveelheid.
Van Watter Voedsel Vitamien C Afkomstig Is
Vitamien C help die liggaam om yster op te neem, gesonde weefsels en 'n sterk immuunstelsel te handhaaf. Hy is 'n sterk bondgenoot in ons pogings om verkoue te vermy. Die aanbevole daaglikse dosis vitamien C vir mans is 90 g, vir vroue is 75 g en vir kinders is 50 mg.
Vitamien B1 - Tiamien
Vitamien B1 , ook genoem tiamien, is 'n lid van die vitamien B-familie en is veral bekend vir sy rol in die voorkoming van beriberi met 'n gebrek aan voedingstowwe. Beri-beri-siekte beteken letterlik 'swakheid' en was wydverspreid (veral in sommige dele van Asië) in die laat 19de en vroeë 20ste eeu.
Vitamien B2
Vitamien B2 maak deel uit van die vitamien B-kompleks en staan ook bekend as riboflavien. Die hele groep bevat mikrovoedingstowwe wat belangrik is vir die bevordering van metabolisme in die menslike liggaam en wat fundamenteel is vir die basiese dieet.
Eet Vars Sprot Vir Vitamien A En Perdmakriel Vir Vitamien D
As ons vis gaan kook, gaan ons gereeld na die naaste kruidenierswinkel en koop bevrore vis. Ja, dit is baie vinniger en geriefliker! Maar soos die meeste bevrore produkte / vrugte, groente /, is vis baie nuttiger vars as in die bevrore weergawe.
