2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Onder superkos Produkte met 'n hoë voedingswaarde word algemeen beskou. Hierdie voedsel help met die behandeling of voorkoming van verskillende siektes, verbeter ons voorkoms en verbeter ons gesondheid.
Superkos word al hoe gewilder en verkies deur vegane en vegetariërs. Deur hierdie voedsel te verbruik, probeer hulle om die elemente wat hulle kort, te kry.
Volgens kenners van die gereelde verbruik van supervoedsel baie siektes word voorkom en gesondheid word versterk.
Hier is hulle superkos wat op die tafel is moet u probeer om dit gereeld by u spyskaart in te sluit.
by stuifmeel
Een van die produkte wat die hoogste voedingswaarde het. Dit bevat proteïene, aminosure, foliensuur, vitamiene B. Bye-stuifmeel word in die volksgeneeskunde gebruik as 'n middel vir baie siektes of voorkoming. Dit word aanbeveel vir onvrugbaarheid en allergieë.
Liefie
Heuning bevat groot naakte vieringe van vitamien C, B, E, kalsium, kalium, koper, yster, magnesium, kode, sink en ander. Dit word teen verkoue gebruik as 'n immuunstimulant. Dit is ook die beste plaasvervanger vir suiker. Heuning is nuttig in senuweesiektes.
Kaneel
Kaneel is 'n uiters nuttige spesery. Dit bevat antioksidante. Help om lae cholesterol- en bloedsuikervlakke te handhaaf.
Brandnetel
Foto: Sevdalina Irikova
Brandnetel word beskou as 'n universele middel vir baie siektes. Daar word gesê dat brandnetel beter is as sewe dokters. Dit word gebruik vir bloedarmoede, swaar en pynlike menstruasie, donker kringe rondom die oë. Brandnetel het toniese en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit bevat groot hoeveelhede yster, koper, kalium, kalsium, vesel, vet, koolhidrate, vitamien C, B, K, E en ander.
Kool
Kool bevat vitamiene C en A, mangaan, kalsium en andere. Die beste voedsel in die stryd teen oortollige gewig. Die kalorie-inhoud is minimaal, maar aan die ander kant is die nuttige stowwe baie. Daar moet egter met sorg opgetree word, omdat sommige bestanddele die maag ongemaklik kan veroorsaak.
Avokado
Avokado's bevat groot hoeveelhede folaat, enkel-onversadigde vette, vitamien K en C, kalium. Dit bevat selfs meer kalium as 'n piesang. Dit is goed vir hartfunksie en die hart.
Bloubessies
Dit bevat vitamiene K, C, mangaan, fitochemikalieë en antioksidante. Bosbessies is nuttig by hoë bloeddruk, kardiovaskulêre siektes, teen griep, stimuleer die maag, verbeter die spysvertering en meer.
Shipka
Rose heupe is ryk aan vitamien C. Hierdie vitamien in rose heupe is baie keer meer as in suurlemoene. Dit help met aansteeklike en inflammatoriese siektes, moegheid, die bestryding van oortollige gewig, verkoue, verbeter die metabolisme en meer.
Spinasie
Spinasie, vars of bevrore, is een van die superkos wat op ons tafel moet voorkom. Dit is baie ryk aan yster, dit help met bloedarmoede en moegheid, en die kalorie-inhoud daarvan is so minimaal dat dit maklik in enige dieet ingesluit kan word.
Boontjie kulture
Bone, ertjies, lensies, soja - almal is uiters goed vir die gesondheid, baie ryk aan minerale en vitamiene - veral B-vitamiene. Dit help om slegte cholesterol en hoë bloeddruk te verlaag, en verminder die risiko van diabetes. Die verbruik van verskillende peulgewasse gee 'n gevoel van versadiging, wat beskerm teen vetsug en drange na skadelike voedsel.
Sade en neute
Neute en verskillende soorte sade neem hul regmatige plek in die lys van supervoedsel in. Alhoewel dit 'n hoë kaloriewaarde het, bevat dit 'n aantal nuttige stowwe en het dit 'n effek, selfs al word dit in kleiner hoeveelhede verbruik.
Knoffel
'N Baie bekende produk wat in byna elke Bulgaarse huis verbruik word. Sy gesondheidseienskappe is talryk, en die prys is meer as bekostigbaar. Dit bevat groot hoeveelhede vesel, selenium en magnesium. Dit verminder cholesterol en hoë bloeddruk suksesvol, en die verbindings daarin is kragtige antitumorstowwe.
Eiers
Alhoewel eiers deur sommige mense as skadelik en sleg vir cholesterol beskou word, is dit 'n ware skat van vitamiene en minerale. Hulle is ryk aan selenium, fosfor, yster en kragtige antioksidante wat sig beskerm teen siektes. Daar word beraam dat die veilige inname tussen 6 en 12 per week is.
Groen tee
Ligte kafeïeneerde drank met 'n uitstekende toniese effek en sterk ontgiftende eienskappe. Die antioksidante in groen tee maak dit een van die voordeligste drankies. Dit kan veroudering vertraag, vrye radikale verwyder, die vel verfraai en toon. Help om oortollige gewig te beveg en beskerm volgens sommige studies teen kanker, diabetes en ernstige chroniese siektes.
Cale
Nog 'n superkos om by u spyskaart in te sluit. Dit is een van die min groente wat nie sy nuttige vitamiene verloor ná hittebehandeling nie. Dit bevat min kalorieë en beduidende hoeveelhede vitamien K, wat bekend is dat dit uiters nuttig is vir die niere en bene.
Dit is maar net 'n paar van superkos wat 'n plek op ons tafel het.
Aanbeveel:
Lys Van Voedsel Met Puriene
Puriene is stowwe wat in alle selle van die menslike liggaam voorkom. Dit word ook in alle voedsel aangetref. Dit is spesifiek 'n groep stikstofbevattende heterosikliese verbindings wat betrokke is by die samestelling van DNA - die draer van oorerflike inligting, en ribonukleïensuur (RNA) - wat hierdie inligting kopieer.
Wat Moet Op Die Nuwejaars Tafel Staan?
Daar is niks beter as tradisie nie - dit gee ons 'n terugblik op die verlede en ondersteuning vir die toekoms. Ons kan tradisies in alles vind, maar ons slaag nie altyd daarin om dit te vervul nie, omdat ons nie genoeg tyd het nie. Die tradisies van die vakansie word meestal gevolg - om die huis soos volg skoon te maak, dit te versier, om die geskikte aan te bied volgens tradisiegeregte op die tafel .
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
N Lys Met Voedsel Wat Ons Teen Kanker Beskerm
Kenners meen dat meer as 50% van kankers met behoorlike voeding voorkom kan word. Vir baie mense is die idee om finansiële redes nie goed nie. Die waarheid is dat daar 'n groot aantal voedsel beskikbaar is om 'n spyskaart teen kanker saam te stel en in die dieet in te sluit.
Wat Staan agter Die Naam Muira Puama
As name het u waarskynlik die meeste kruie wat in Bulgarye groei, gehoor en weet u waarskynlik ook van die genesende eienskappe van baie daarvan. Maar wat van die kruie Muira Puama? Hy sê nie eers iets vir jou nie. Daarom sal ons u hier bekend maak wat agter hierdie naam sit.
