2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is skaars 'n vrou in die wêreld wat ten minste een keer in haar lewe geen dieet ondergaan het nie - of dit nou lig is of een wat meer voorbereidend is. Honderde, selfs duisende diëte en maniere om gewig te verloor, is bekend.
Dit beteken egter nie dat dit geskik is vir u nie en dat dit u die droom skraal liggaam sal gee. Vandag sal ons u voorstel aan 'n paar van die gewildste diëte, wat miljoene aanhangers regoor die wêreld het en wat mettertyd baie effektief is in die stryd teen oortollige gewig.
1. Die Ducan-dieet
Pierre Ducan se dieet staan ook bekend as die Proteïen-dieet en het 'n onmiskenbare uitwerking op baie Hollywood-bekendes bewys. Dit is verdeel in vier fases - impakperiode, gemengde periode, gewigsbewaring en finale gewigsstabilisering.
Die hoofgedagte met hierdie dieet is om voedsel wat ryk is aan koolhidrate te vermy - aartappels, rys, graan, ens. Die verbruik is absoluut verbode gedurende die eerste twee periodes. Oor die algemeen is die dieet baie interessant, en een van die grootste voordele is die feit dat die gewig aan die begin van die dieet verloor word, en dat die res van die werk gedoen word om dit te bewaar.
2. Atkins-dieet
Die Atkins-dieet gebruik die feit dat die verbruik van koolhidraatvoedsel insulienvlakke verhoog. Die verhoogde waardes veroorsaak dat die liggaam energie in die vorm van vet opberg. As u die koolhidrate in u dieet verminder, sal u liggaam meer vet meer doeltreffend verbrand.
3. Die area
Die Zone-dieet is 'n ander dieet wat daarop gemik is om insulien te beheer, maar in teenstelling met die Atkins-dieet skakel dit koolhidrate nie heeltemal uit nie, alhoewel dit net ongeraffineerd kan word. Die aanbevole verhouding van noodsaaklike voedingstowwe is 40% koolhidrate, 30% vet, 30% proteïen.
4. Die 90 dae dieet
Die dieet van 90 dae is waarskynlik die gewildste dieet, wat natuurlik 'n rede het, en dit lê daarin dat u absoluut alles kan inneem wat u wil hê. Natuurlik, soos baie van u weet, is die hoofgedagte met hierdie dieet die afsonderlike eet en die regte meng van voedsel uit verskillende groepe.
Hierdie lys bevat nie gebraaide kosse, alkohol en koolzuurhoudende drank nie, wat nie net baie kalorieë bevat nie, maar ook skadelik vir die gesondheid. Aan die ander kant kan u al die ander verbruik - pasta, vetterige en soet kos, ens. Die dieet word in vier dae verdeel, wat op 'n rotasiebasis draai - proteïene, peulgewasse, koolhidrate en vrugtedag + een water, wat elke 29 dae herhaal word.
Aanbeveel:
Die Gewildste Spesialiteite Van Die Franse Kombuis
Franse kookkuns is bekend vir sy reputasie as die beste ter wêreld. Dit word baie gereeld vis en seekos, beesvleis, lam, pluimvee, konyn gebruik. Varkvleis geniet nie veel respek nie. Die Franse definieer slakke en paddabene as 'n verfynde lekkerny.
Die Gewildste Speserye In Die Mediterreense Kombuis
Mediterreense kombuis is uiters gewild, en die voeding van mense uit hierdie gebiede, wat bekend staan as die Mediterreense dieet, is een van die gewildste en wêreldwydste volgelinge. Dit is te wyte aan die feit dat die voedsel wat in die Middellandse See-streek verbruik word, baie goed op die liggaam werk en dat die mense wat so eet, bekend staan as die langlewende.
Die Gewildste Soorte Geelkaas Van Regoor Die Wêreld
Die geel kaas of die sogenaamde geelkaas is nie net een van die mees algemene voedselsoorte in ons land nie, maar ook oor die hele wêreld. Hierdie suiwelproduk word gebruik vir die maak van toebroodjies, pizzas, spaghetti, kasserol en 'n verskeidenheid ander spesialiteite.
Die Gewildste Spesialiteite Van Die Italiaanse Kookkuns
Sedert die dae van antieke Rome staan Italianers bekend as fynproewers van goeie kos. In die culinaire tradisies van vandag se Italië is daar 'n voorkeur dat vleis heeltemal gekook word. 'N Voorbeeld hiervan is die bereiding van die varkie, wat nie in stukke gesny word nie, maar heel gerooster word, of die bereiding van vleisragout, waarin die vleis nie in stukke gesny word nie, maar die geheel in tamatiesous gestoof word.
Die Gewildste Diëte Vanjaar
Hulle sê dat vir die droom liggaam vir die somer in die winter moet begin werk. Daarom begin baie mense aan die begin van die jaar met hul gekose dieet. Voedingkundiges van regoor die wêreld stel elke jaar saam rangorde van die beste diëte .
