2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eiers is 'n klassieke by ontbyt voorberei - Eiers met spek, gekookte eiers of 'n vinnige omelet is verskillende voorkeure, maar die kern van alles is die eier.
Dit is nie net lekker nie, maar ook ontbyt met eiers en is 'n nuttige voedsel. Ons kan sê dat dit proteïene een van die rykste kosse is. Dit bevat ook omega-3-vetsure, baie vitamiene, waaronder D, vitamien T, B12 en baie ander voedingstowwe.
Ontbyt met eiers is nuttig - en baie omdat dit net voordele vir die liggaam inhou.
Beskerm jouself teen hoë cholesterolvlakke
Vir baie mense is eierontbyt nie goed nie omdat dit cholesterolvlakke verhoog en sodoende die gesondheid van die hart in gevaar stel. Hierdie mite is reeds afgemaak. Cholesterol in eiers beskadig die hart geensins nie. Dit verstop nie arteriële vate met gedenkplaat nie. Hoeveel eiers nuttig is om te eet, hang af van die ander komponente van die dieet.
Ontwikkel kreatiewe denke
Hoe werk dit? Die eier is 'n voedselproduk wat 'n buitengewone gebruikswydte bied. Dit kan berei word met bevrore groente, gekook word en tot 'n eierslaai met geskikte ander komponente gemaak word, 'n eierbroodjie met die toevoeging van vleis, wat ook gebruik kan word vir 'n vinnige middagete met eiers. Die perfekte verenigbaarheid van die eier met baie ander nuttige kos, maak 'n ongelooflike warrelwind van verbeelding moontlik wanneer u resepte met eiers skep.
Versadig goed
Ontbyt met vrugte is so gesond as moontlik in almal se gedagtes. Hierdie denke is waar, maar dit is ook 'n lokval wat maklik is om in te val, want binne net 'n uur vernietig honger alle bedoelings vir 'n gesonde begin van die dag. Maar 3 eiers vir ontbyt, op enige manier voorberei, gee 21 gram proteïen. Dit is genoeg om middagete te maak sonder om 'n ondersteunende maaltyd voor middagete te benodig.
Bespaar tyd
Die oggende is altyd besig, want die werksure is vas. Terselfdertyd is oggend slaap die liefste. En dan ontbyt met eiers kom tot die redding, hulle word vinnig voorberei, is heerlik en laat maksimum verblyf in 'n warm bed toe.
Elimineer die behoefte om ontbyt uit te dink
Elke oggend kom ons voor die vraag wat ons vir ontbyt moet voorberei. Klaargemaakte voorstelle buite is meer uiteenlopend, maar is byna altyd skadelik vir die gesondheid en die figuur. Eiers bespaar egter altyd angs omdat dit verskillende kookopsies en verskillende geure voorstel wat nie elke dag herhaal word nie.
Aanbeveel:
Die Gesondste Ontbyt Is Met Eiers
Min mense weet dat eiers een van die mees volledige voedselsoorte is vanweë hul hoë proteïeninhoud, minerale soute, vette en vitamiene. Terselfdertyd sal byna almal saamstem dat die ontbyt die volledigste kos van die dag moet wees. Daarom bied ons u drie opsies vir 'n gesonde ontbyt met eiers, wat nie baie kalorieë bevat nie, maar versadigend, en ook baie lekker is:
10 Bewese Voordele Van Olyfolie
1. Olyfolie is ryk aan gesonde mono-onversadigde vette Die olyfolie is die natuurlike olie wat uit die vrugte van die olyfboom verkry word. Ongeveer 14% daarvan is versadigde vet, terwyl 11% poli-onversadig as omega-6 en omega-3-vetsure.
Ontbyt Met Eiers Vir Aandete
Een van die gewildste versnaperinge is roereiers, berei in verskillende variasies. Volgens die reëls van die klassieke Franse kookkuns is daar niks mee verkeerd om dit vir aandete te eet nie. Volgens sommige van die gewildste Franse sjefs, Julia Child en Jacques Pepin, is eiers die hoeksteen van kook.
Bewese! 'N Engelse Ontbyt Genees 'n Babelas
Engelse ontbyt , hierdie heerlike tradisie, wat vir duisende jare bewaar is, blyk baie nuttig te wees. Dit is nie net die voorkeurmiddel vir babelas nie, maar ook die vinnigste optree. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur wetenskaplikes in Brittanje.
Vyf Idees Vir Maklike Voorgereg Met Eiers
Eiers is een van die kosbaarste kosse. Dit bevat 'n groot hoeveelheid van die belangrikste voedingstowwe - proteïene, vette, koolhidrate en minerale soute, en word dus baie gebruik. Alhoewel dit voorgereg is, kan hierdie eierverleiding die hoofgereg perfek vervang.
