2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sodra u die ouderdom van 30 oorskry, kan enige lekkerny wat u eet, soos 'n slingervel of 'n broek lyk. Dit is deels te wyte aan die verlangsaming van die metaboliese tempo, sowel as die vermindering van die spiermassa.
Daar is egter maniere om metabolisme te bespoedig en ongewenste vetophoping te voorkom. Een daarvan is om pouses te neem as u oefen.
Dit sal u metabolisme ernstig bespoedig. As u gedurende die oefensessie elke paar minute pouses neem, sal u meer vet verloor as diegene wat teen 'n standaardtempo werk.
As u graag wil stap, moet u een of twee minute normaal loop en dan u loopspoed vir een minuut verhoog. Herhaal vyftien keer.
As u nie 'n koffieliefhebber is nie, het u reeds 'n goeie rede om een te word. Mense wat twee koppies koffie per dag drink, het 'n twintig persent hoër metabolisme as diegene wat nie koffie drink nie.
Kafeïen versnel die aantal hartsametrekkings en stimuleer die sentrale senuweestelsel. Moet dit nie oordadig maak met koffie nie, veral nie tydens die aandete nie, want u sal u slaap versteur.
As u yskoue water drink, sal dit u metabolisme bespoedig. Aangesien ons liggaam 'n temperatuur van 36,6 grade handhaaf, moet die water wat ons liggaam binnedring tot die vereiste temperatuur verhit word.
Vir hierdie proses sal die liggaam energie verbrand. U kan elke dag tot sewentig kalorieë verbrand as u anderhalf liter yswater drink.
Eet eiers vir ontbyt - dit sal veroorsaak dat u nie voor die middagete na die konfyt gryp nie. Drink gereeld groen tee - dit help om u metabolisme te bespoedig.
Die verbruik van kalsiumryke produkte soos melk, jogurt en kaas verhoog die metabolisme. As u genoeg spiermassa in die liggaam het, sal dit u help om oortollige vet vinniger te verbrand.
As u twee kilogram spiermassa by u liggaam voeg, sal u 150 kalorieë per dag meer spandeer, selfs sonder om die spiere verder te ontwikkel.
Spiere verbrand baie kalorieë, selfs nie in rus nie, om nie eens te praat van die hoeveelheid kalorieë wat hulle tydens oefening verbrand nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Metabolisme Te Bespoedig?
As jy perfek wil lyk, metabolisme is 'n belangrike onderwerp vir bespreking. In werklikheid is u metabolisme 'n aanduiding van hoe u liggaam kalorieë verbrand. Dit bevat drie aanwysers. Dit is die rustende metaboliese tempo of die aantal kalorieë wat verbrand word wat u liggaam toelaat om te lewe.
Mosterdsaad Bespoedig Die Metabolisme
Mosterd behoort tot die familie van kruisplante en kan beskou word as familielid van broccoli, spruitjies en gewone kool. Die oorspronklike tuisland is die Verre Ooste, aangesien die plant baie diep verskans is in die nasionale kookkuns van China, Korea, Japan en Indië.
Grondboontjie-olie Om Metabolisme Te Bespoedig
Grondboontjiebotter word gebruik sedert die tyd van die Asteke, en dan het hulle dit ook in die vorm van 'n room voorberei, natuurlik effens anders as die huidige vorm. Met verloop van tyd was dit nuttig vir verbruik deur mense wat sukkel om te kou, en dit is vandag 'n plesier vir alle liefhebbers van hierdie smaak.
Weeklikse Dieet Om Metabolisme Te Bespoedig
Die dieet wat ons u bied, het 'n paar eenvoudige reëls wat u moet volg. U moet minstens 4 glase koolzuurhoudende mineraalwater per dag drink en 1 liter en 'n half vlakte. Is dit die doel? Om u metabolisme te bespoedig en 'n paar ekstra kilo's te verloor.
Foutlose Metodes Om Metabolisme Te Bespoedig
Sommige mense gee glad nie aandag aan wat en hoeveel hulle eet nie en tel glad nie gewig op nie. Ander is voortdurend besig met dieet, en die gewig neem glad nie af nie. Die vernaamste sondaar hiervoor is metabolisme. Mense met vinniger metabolisme kan meer eet en maer bly, terwyl mense met 'n stadiger metabolisme kla dat hulle gewig optel, selfs al dink hulle aan sjokolade.
