2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ontsteking van die gewrigte dit kan 'n uiters pynlike ervaring wees. Die toestand kan voorkom by mense van alle ouderdomme. Die mees algemene oorsaak van gewrigsontsteking is die verskillende soorte artritis.
Gelukkig is daar baie voedselsoorte wat inflammasie kan verlig en sommige van die gewrigspyn kan verlig.
kyk die beste voedsel vir gewrigsontstekingwat u daagliks in u spyskaart moet insluit as u pyn wil verlig.
Olierige vis
Een van die sterkste aanbeveel voedsel wat pyn verlig deur ontsteekte gewrigte, is verskillende olierige visse soos salm, makriel, sardientjies of forel. Dit bevat baie omega-3-vetsure, wat bewys dat dit kragtige anti-inflammatoriese effekte het. Vis is ook 'n goeie bron van vitamien D. In talle studies is bevind dat rumatoïede artritis en gevolglik ontsteekte gewrigte kan verband hou met lae vlakke van die son vitamien, soos vitamien D ook bekend is.
Knoffel
Nog 'n nuttige voedsel teen ontsteekte gewrigte is knoffel. Hierdie unieke geskenk van die natuur het 'n kragtige anti-inflammatoriese effek wat kan help om die simptome van artritis te verminder. In werklikheid toon sommige studies dat knoffel die funksie van sommige immuunselle kan verbeter om die hele immuunstelsel te versterk en jou teen baie siektes te beskerm.
Gemmer
Behalwe dat tee, sop en gebak 'n aangename smaak en aroma gee, kan gemmer ook help die simptome van gewrigsontsteking te verlig. 'N Aantal studies het getoon dat gemmerekstrak die vlakke van die spesifieke inflammatoriese merker wat deur artritis veroorsaak word, verminder. As u gemmer in vars, poeieragtige of gedroogde vorm inneem, kan u dit ook beskerm teen verkoue en griep.
Okkerneute
Okkerneute is ryk aan voedingstowwe en is gevul met verbindings wat kan help om inflammasie wat verband hou met gewrigsiektes te verminder. Heerlike neute is veral ryk aan omega-3-vetsure, wat bewys dat dit die simptome van artritis verminder. Die hoë inhoud van vitamiene A en C help ook om die immuunstelsel te versterk.
Blaargroente
Foto: Gebruiker # 186638
Blaargroente soos spinasie is vol voedingstowwe en sommige van hul bestanddele kan die ontsteking wat deur artritis veroorsaak word, help verminder. Verskeie studies het bevind dat hoër inname van vrugte en groente geassosieer word met laer vlakke van inflammasie. Veral spinasie bevat baie antioksidante, asook plantverbindings wat inflammasie kan verlig en siektes kan beveg. Spinasie het 'n besonder hoë inhoud van die antioksidant kaempferol, wat getoon het dat dit die effekte van inflammatoriese middels wat verband hou met rumatoïede artritis verminder.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Biotien Bevat: Waarom Is Dit So Nuttig?
Bioton is 'n ander naam vir vitamien B7. Dit kan ook gevind word as vitamien H. Biotien is wateroplosbaar en word deur bakterieë in die dikderm geproduseer. Omdat dit wateroplosbaar is, kan dit nie in die liggaam gestoor word nie. Met 'n tekort aan biotien in die liggaam, kan sommige gesondheidsprobleme voorkom.
Groen Tee Teen Gewrigsontsteking
Almal het gewrigspyn ervaar. Dit hou direk verband met die afsetting van soute in die gewrigte en ruggraat, en benodig behandeling. Rumatoïede artritis is 'n chroniese gewrigsontsteking. In ons land is daar ongeveer 50 - 60 duisend mense wat deur hierdie siekte geraak word.
Vir Wie Is Rou Voedsel Nuttig En Teenaangedui
Rou kos word 'n al hoe meer moderne manier van eet en leef. Rou voedselkenners onderskei hul van ander mense deur te beweer dat hulle nie kos "doodmaak" nie, maar "lewendig" verbruik. Hulle eet hoofsaaklik vrugte en groente, baie neute, verskillende tee.
Hoera! Skadelike Voedsel Wat Eintlik Nuttig Is
Wat gesonde eetgewoontes betref, is die reëls meer as duidelik. Daar is 'n hele lys kosse wat as skadelik gestigmatiseer word, en dit word nie aanbeveel as ons gesond en swak wil wees nie. Dit blyk egter dat sommige van hulle redelik onverdiend daar aangekom het.
Voedsel Wat Nuttig Is Vir Die Spysverteringskanaal
Die man se liefde gaan deur die maag, het mense gesê. Maar beide mans en vroue kan dit hê probleme in die spysverteringskanaal . Hierdie probleme kan veroorsaak word deur swak voeding, onvoldoende tyd aan sport, spanning by die werk en vele ander.
