2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hardlywigheid is 'n onreëlmatige en moeilike dermbeweging. Dikwels pynlik en hou verband met opgeblasenheid en onaangename swaarkry in die buik. Hier is 'n paar beproefde lakseermiddels om hardlywigheid te beveg.
Hoendersop met groente
Berei 'n voedsame sop met hoender sonder veel moeite en tydverspilling deur die volgende produkte te gebruik:
hoenderborsie - 500 g
bevrore groente - 400 g mengsel
ui - 1 kop
wortels - 1 st.
swartpeper - 'n paar korrels
lourierblaar - 1 st.
gesmelte kaas - 10-15 g
sout na smaak
asyn - 'n paar druppels
pietersielie - 5-6 stingels vars
Metode van voorbereiding: Doop hoenderborsies in koue water en plaas dit op die kookplaat. Voeg 'n lourierblaar, 'n paar peperkorrels en 'n paar druppels asyn in die kokende sous by, kook tot die vleis gaar is. Voeg die bevrore groente vyf minute voor die gaarmaak by die sous. Voeg die gekapte pietersielie en 1 teelepel voor opdiening voor. gesmelte kaas.
Groentesop
wortels - 1 st.
ui - 1 kop
bevrore of vars groentemengsel - 400 g (kool, broccoli, blomkool, seldery, soetrissies, tamaties, courgette, aartappels, ens.)
olie - 20 ml
sout na smaak
swartpeper - na smaak
groen speserye
Metode van voorbereiding: Braai uie en wortels in blokkies gesny in olie en voeg dit by kookwater. Kap die beskikbare groente behalwe die aartappels fyn en kook tot die groente sag is. Voeg sout, peper na smaak by en kook speserye voor die einde van die gaarmaak.
Pampoenroom sop
pampoen - 500 g
wortels - 2 stuks.
vars melk - 500 ml
botter - 20 g
sout na smaak
swartpeper - na smaak
Metode van voorbereiding: Skil 'n pampoen, rasper dit en sny dit in blokkies. Voeg 200 ml water en botter by, bedek met 'n deksel en kook vir ongeveer 15 minute of tot die groente sag is. Meng die mengsel met 'n blender of blender en meng geleidelik met die melk. Kook oor lae hitte vir ongeveer 10-15 minute, voeg sout en peper na smaak by. Strooi groen speserye oor.
Ertjie sop
ertjies - 1 koppie
wortels - 1 st.
ui - 1 st.
olie - 20 g
sout na smaak
swartpeper - na smaak
groen speserye - na smaak
Metode van voorbereiding: Kap die wortels en uie fyn en braai dit in die pan met die olie. Sit die ertjies in 'n kastrol en giet louwarm water 5-6 cm bo die vlak. Kook ongeveer 40 minute op lae hitte, en voeg die gebraaide groente in die middel van die kook by. Voeg sout en peper na smaak by en 'n paar blare groen speserye.
Dit is raadsaam om hierdie sop daagliks by u spyskaart in te sluit, dit sal u nie net help om u metabolisme te bespoedig nie, maar ook u figuur verbeter, u dieet diversifiseer, korrek maak en die spysverteringskanaal voorkom.
Aanbeveel:
Wortels Vir Die Maak Van Die Lekkerste Sop
In baie lande is sop die enigste gereg wat nie net vir middagete bedien word nie, maar ook vir aandete. Tipiese voorbeelde hiervan is die borsjt in Rusland, Oekraïne en Moldawië, die verskillende soppe in die Arabiese kookkuns, die puchero in Spanje, die olla-klis in Portugal, ensovoorts.
Sop Vir Losmaak
Jare gelede was sop 'n verpligte deel van die dieet. In die gesinne van vandag is dit nie gereeld in die spyskaart nie. Die meeste kinders het geen idee wat 'n terine is nie, en volwassenes het ongelukkig hierdie soort gereg vergeet. En almal moet sop eet - siek en gesond.
Idees Vir Groen Sop
In die lente is die sop van spinasie, dok, suring en brandnetel baie gewild, wat nie net baie lekker is nie, maar ook baie nuttig vir die liggaam. Om 'n maklike spinasiesop te maak , benodig u 'n halwe kilo spinasie, 'n halwe koppie rys of twee mediumgrootte aartappels, 2 eetlepels olie, paprika, 1 eetlepel meel.
Ouma Se Reëls Vir Heerlike Sop En Sop Met Vulsel En Bou
Sop en sous word voorberei uit verskillende produkte: vleis, pluimvee, groente, vis, peulgewasse, pasta en vrugte. Sop en sous word in twee groepe verdeel: met vulsel en met gebou. Sommige van die maer en plaaslike sop word met vulsel gemaak, soos:
Hash Sop - Armeense Tripe Sop
Volgens die Russiese kookboekskrywer is Pokhlebkin een van die oudste Armeense geregte Hash . Die naam khash is so oud dat dit verskillende betekenisse het. Die gewildste van vandag is die tradisionele sop, wat in die antieke tyd eers as medisyne en later as voedsel vir arm mense gebruik is.
