2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wetenskaplikes het gevind dat as u sekere voedselsoorte in u daaglikse dieet kombineer, u 'n ongelooflike gesondheidsverhoging kan kry wat baie verder strek as die spesifieke voordele van die gebruik van voedsel self, soos voedsel.
Bloubessies + neute
Hoe hulle werk: hierdie twee lekkernye bevat verskillende soorte polifenole, chemikalieë wat ons geheue stimuleer. Bosbessies + okkerneute verminder ook oksidatiewe spanning en ontsteking, wat ons brein verswak.
Hoe om te kombineer: Gooi 'n handvol bloubessies in hawermout of jogurt, saam met ¼ 'n koppie gekapte okkerneute vir ontbyt.
Ui + knoffel
Hoe hulle werk: Mense wat baie alliumgroente eet (diegene in die knoffel- en uiefamilie) het 'n laer risiko om kanker te ontwikkel, volgens 'n studie wat in die Amerikaanse koerant gepubliseer is. Kombineer knoffel en ui vir volle effek: Knoffel inhibeer die groei van die gewas, en uie blokkeer oortollige hormone.
Hoe om te kombineer: Voeg uie en knoffel by die voedsel indien moontlik. Streef daarna om ten minste een huisie vars knoffel per dag te eet om optimale gesondheidsvoordele te behaal.
Tamaties + olywe
Hoe hulle werk: ons gunsteling tamaties is ryk aan lycopeen, 'n kragtige ondersteuner van kanker, en chemies lekker olywe bevat die antioksidant vitamien E. Maar dit werk selfs beter. Studies toon dat vitamien E en likopeen die groei van prostaatkankerselle met 73% kan vertraag en dat 'n dieet met baie olyfolie en likopeen die risiko van kardiovaskulêre siektes kan verminder.
Hoe om dit te kombineer: Meng twee rou of geroosterde tamaties met 1 koppie vars swart olywe, 2 eetlepels vars basiliekruid, 2 eetlepels olyfolie en 3 knoffelhuisies.
Sitrusvrugte + hawer
Hoe hulle werk: Die hoë hoeveelheid vesel in hawer laat die totale cholesterolvlakke verlaag. Navorsers aan die Tufts-universiteit het egter bevind dat vitamien C, gekombineer met vesel in hawer, nog 'n voordeel vir die gesondheid van die hart veroorsaak. Hierdie kombinasie voorkom die oksidasie van LDL-cholesterol, wat kan lei tot aterosklerose of plaakvorming in die are.
Hoe om dit te kombineer: Meng hawer of hawermout met rou sitrusvrugte soos kiwi, mango of pomelo in jogurt.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Gesonde Kos Kan Ook Skadelik Wees
Daar is 'n spreekwoord dat baie goed nie goed is nie. Dit blyk dat gesonde kosse nie so nuttig en skadelik kan wees nie, veral as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Dit is aangedui deur wetenskaplikes van die Universiteit van Kansas, aangehaal deur die Telegraph.
Watter Gesonde Kos Is Eintlik Skadelik?
Ongesonde voedsel is die belangrikste rede waarom die wêreld in sy slegste liggaamlike en gesondheidstoestand is. Op die agtergrond van hierdie feit het baie ondernemings daarin geslaag om ryke te skep wat gebaseer is op gesonde eetgewoontes.
Die Beste Kos Vir Gesonde Tande
Dit is nie tevergeefs dat 'n spreekwoord sê: Dit word deur klere begroet nie, dit word deur 'n glimlag gestuur … Vitamiene en minerale is nodig vir die normale groei van tande in die kinderjare en dan om dit in 'n goeie toestand te hou.
Die Beste Kos Vir Gesonde En Blink Naels
In hierdie artikel bied ons u die beste kos vir gesonde, sterk, blink naels. U liggaam moet die selle waaruit u naels bestaan, voortdurend regenereer en benodig 'n gesonde voorraad voedingstowwe om die proses te balanseer, sê Megan Wolf, 'n geregistreerde voedingkundige in New York.
