2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
'N Man uit Duitsland het daarin geslaag om 50 kg te verloor met 'n heerlike dieet. Kai Schönewerk het dit bereik deur 'n heerlike ontbyt vir ham en omelette te eet.
Die 38-jarige joernalis het 50 kg opgetel in tien jaar werk voor 'n rekenaar en 'n sittende lewe. In 2010 het hy dus reeds 125 kg geweeg. Toe besluit hy dat dit hoog tyd is om sy lewe in sy hande te neem en van die oortollige massa ontslae te raak.
Kai het sy verandering in April 2010 begin. In die boek wat hy daarna gepubliseer het, was hy vasbeslote dat motivering die belangrikste ding deurentyd was.
Die man het besluit om nie 'n spesifieke dieet te volg nie, maar bloot te luister na wat sy liggaam hom vertel het. Hy het besluit om op die belangrikste maaltyd van die dag - ontbyt - te wed. Volgens die netwerk is dit van fundamentele belang om die sluimerende metabolisme op volle spoed aan te dryf.
Daarom het Kai besluit dat dit die beste sou wees om die dag met roereiers en ham te begin. Die proteïene in die omelet stimuleer die metabolisme, versadig langer en dra by tot spieropbou. En ham is net 'n lekker toevoeging.
Een van die truuks wat Kai oor tyd geleer het, is hoe om die kaloriewaarde van haar ontbyt te verminder sonder om dit self sigbaar te verminder. Vir hierdie doel het hy hoofsaaklik proteïene gebruik. Een proteïen bevat slegs 22 kcal, terwyl die geel meer as 95 kcal bevat. Daarbenewens versadig die meeste proteïene meer. Kai kan een eiergeel vir verskeie proteïene bekostig. Die resultaat is uiters voedsaam en geen verskil is opmerklik nie.
Van die basiese beginsels wat die man van 75 kilogram aanhou volg, is om gereeld, maar minder te eet. Na ontbyt is twee of drie porsies genoeg. Daarbenewens is dit verpligtend vir 'n persoon om soveel te neem as wat hy van plan is om te spandeer. Kai vermy vette en maak veral staat op proteïene, wat min kalorieë bevat en help met hongerpyne.
Schönewerk het ook 'n reël vir koffie. Volgens hom is dit die beste om dit suiwer of met baie min melk te drink. As u dit oordoen met die melkdrank, versamel u kalorieë wat nie versadig nie, maar vashou. As ons suiker byvoeg, kry ons die kaloriewaarde van 'n ander maaltyd, wat heeltemal onnodig is.
Aanbeveel:
Die Geheime Van 'n Heerlike Omelet
Omelette behoort tot die sogenaamde alaminute. Hulle vinnige voorbereiding, verskeidenheid, uitstekende smaak en goeie voorkoms maak dit moontlik om selfs die mees verfynde smaak te bevredig. Omelette is: gewone omelet (omelet in natura);
N Reuse-omelet Met 15 000 Eiers Het 'n Nuwe Wêreldrekord Opgestel
Op 27 Maart het die Katolieke wêreld Paasfees gevier, en by hierdie geleentheid het geesdriftige sjefs uit die suidweste van Frankryk besluit om die wêreldrekord te breek deur die grootste omelet van 15 000 eiers te maak. Die kulinêre prestasie het 12 sjefs van die Besiere-broederskap betrek.
N Kubus Sous Verander Die Smaak Van 'n Omelet
Bouillonblokkies, wat soos beesvleis, hoender, sampioene of groente smaak, is onontbeerlike helpers in die kookproses. Selfs Alexandre Dumas het beweer dat daar geen goeie kookkuns is as dit nie sous gebruik nie. Die Franse kookkuns het die sous baie te danke.
Tuisgemaakte Truuks Vir 'n Lekkerder Omelet
Die omelet is 'n gereg met 'n uitstekende Franse kombuis. Dit word voorberei van eiers wat in die vorm van 'n pannekoek in 'n pan geklits en gebraai word. Die klassieke van hierdie gereg word gemaak met goed geklitste eiers, gekruid met sout en peper of fyn plaaslike speserye en die beroemde Franse kase.
Ten Spyte Van Die Krisis Met Eiers! Sjefs In België Het 'n Rekord-omelet Voorberei
'N Rekord-omelet met 10 000 eiers is voorberei deur meester-sjefs in België Die omeletbroederskap , ondanks die krisis met besmette eiers in die Europese Unie. Die heerlike gereg is gemeng in die stad Malmedy in die suidooste van België. Die omelet, genaamd die omelet van vriendskap, is gister 15 Augustus voorberei toe beide Ortodokse Christene en Katolieke die Hemelvaart vier.