2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Man uit Duitsland het daarin geslaag om 50 kg te verloor met 'n heerlike dieet. Kai Schönewerk het dit bereik deur 'n heerlike ontbyt vir ham en omelette te eet.
Die 38-jarige joernalis het 50 kg opgetel in tien jaar werk voor 'n rekenaar en 'n sittende lewe. In 2010 het hy dus reeds 125 kg geweeg. Toe besluit hy dat dit hoog tyd is om sy lewe in sy hande te neem en van die oortollige massa ontslae te raak.
Kai het sy verandering in April 2010 begin. In die boek wat hy daarna gepubliseer het, was hy vasbeslote dat motivering die belangrikste ding deurentyd was.
Die man het besluit om nie 'n spesifieke dieet te volg nie, maar bloot te luister na wat sy liggaam hom vertel het. Hy het besluit om op die belangrikste maaltyd van die dag - ontbyt - te wed. Volgens die netwerk is dit van fundamentele belang om die sluimerende metabolisme op volle spoed aan te dryf.
Daarom het Kai besluit dat dit die beste sou wees om die dag met roereiers en ham te begin. Die proteïene in die omelet stimuleer die metabolisme, versadig langer en dra by tot spieropbou. En ham is net 'n lekker toevoeging.
Een van die truuks wat Kai oor tyd geleer het, is hoe om die kaloriewaarde van haar ontbyt te verminder sonder om dit self sigbaar te verminder. Vir hierdie doel het hy hoofsaaklik proteïene gebruik. Een proteïen bevat slegs 22 kcal, terwyl die geel meer as 95 kcal bevat. Daarbenewens versadig die meeste proteïene meer. Kai kan een eiergeel vir verskeie proteïene bekostig. Die resultaat is uiters voedsaam en geen verskil is opmerklik nie.
Van die basiese beginsels wat die man van 75 kilogram aanhou volg, is om gereeld, maar minder te eet. Na ontbyt is twee of drie porsies genoeg. Daarbenewens is dit verpligtend vir 'n persoon om soveel te neem as wat hy van plan is om te spandeer. Kai vermy vette en maak veral staat op proteïene, wat min kalorieë bevat en help met hongerpyne.
Schönewerk het ook 'n reël vir koffie. Volgens hom is dit die beste om dit suiwer of met baie min melk te drink. As u dit oordoen met die melkdrank, versamel u kalorieë wat nie versadig nie, maar vashou. As ons suiker byvoeg, kry ons die kaloriewaarde van 'n ander maaltyd, wat heeltemal onnodig is.
Aanbeveel:
N Reuse-omelet Met 15 000 Eiers Het 'n Nuwe Wêreldrekord Opgestel
Op 27 Maart het die Katolieke wêreld Paasfees gevier, en by hierdie geleentheid het geesdriftige sjefs uit die suidweste van Frankryk besluit om die wêreldrekord te breek deur die grootste omelet van 15 000 eiers te maak. Die kulinêre prestasie het 12 sjefs van die Besiere-broederskap betrek.
Minus 5 Pond Per Week Met Die 9-dae Dieet
Die dieet van 9 dae staan beter bekend as die Queen Margaret-dieet. Dit is uiters gewild in Rusland, waar baie van die sterre van die Russiese skoubedryf dit toepas. Die nege dae in die dieet verteenwoordig drie periodes van drie dae, en binne slegs een week kan u 5 kg verloor.
Met 'n Boontjie-dieet Minus 5 Ringe
Die groentedieet van die peulgewasfamilie is volgens baie kenners redelik effektief. Hierdie plante bevat 'n oorvloed minerale, vitamiene, proteïene en vette van plantaardige oorsprong. Pektien en vesel word in boontjies gestoor, dit bevat min kalorieë, beskerm en beskerm die liggaam teen derminfeksies.
Minus 3 Pond Met 'n Seedieet
Die Middellandse See is nie net 'n skatkis van mites, goddelike strande en blou oewer nie. Dit is 'n ander streek met sy eie eetgewoontes en beginsels, wat volgens moderne wetenskaplikes 'n uiters gesonde uitwerking op die liggaam het. Die menu van die mense van die Middellandse See kan u verjong, u kardiovaskulêre stelsel in perfekte toestand hou, u cholesterol verlaag, vet en mooi maak.
Ten Spyte Van Die Krisis Met Eiers! Sjefs In België Het 'n Rekord-omelet Voorberei
'N Rekord-omelet met 10 000 eiers is voorberei deur meester-sjefs in België Die omeletbroederskap , ondanks die krisis met besmette eiers in die Europese Unie. Die heerlike gereg is gemeng in die stad Malmedy in die suidooste van België. Die omelet, genaamd die omelet van vriendskap, is gister 15 Augustus voorberei toe beide Ortodokse Christene en Katolieke die Hemelvaart vier.
