2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gewigsverlies kan 'n moeilike poging wees. U begin gemotiveerd en vol goeie bedoelings. Voordat u dit weet, het u u dieet versuim.
Dit is alles 'n kwessie van deursettingsvermoë, nie towery nie, so as op soek na essensiële olie 'N "Wonder" wat vet sal smelt, jy sal teleurgesteld wees. Daar is egter uitstekende eteriese olies met genesende eienskappe wat u kan help om effektief gewig te verloor.
Hoe kan eteriese olies u help om gewig te verloor?
U wonder miskien hoe die geur van iets u kan laat gewig verloor, maar dit gaan alles oor die antieke kuns van aromaterapie.
Reseptore in die menslike neus kan kommunikeer met die hippocampus en amygdala, wat belangrike areas in die brein is wat verantwoordelik is vir die berging van emosies en herinneringe. Studies toon dat die molekules van essensiële olies hierdie gebiede stimuleer, wat weer ons fisiese, geestelike en emosionele toestande beïnvloed. En soms - om gewig te behou.
Newe-effekte
Essensiële olies is baie kragtig en kan by sommige mense 'n allergiese reaksie veroorsaak. Toets altyd 'n nuwe olie deur 'n bietjie toets op u arm of been aan te bring.
As u swanger is of borsvoed, raadpleeg u dokter voordat u essensiële olies gebruik. Dieselfde reël geld as u medikasie gebruik.
In die galery hierbo kan u die 14 essensiële olies vir gewigsverlies sien.
Grapefruit eteriese olie
Die pomelo-dieet het in die 1980's gewild geword, maar het in die 1930's ontstaan. Wat is die rede waarom dit vandag nog relevant is? Studies toon dat die essensiële olies in pomelo's effektief is om eetlus te onderdruk, te ontgift, vette op te los en 'n goed gehidreerde liggaam te onderhou.
Drink: Voeg 1-2 druppels pomelo-eteriese olie met terapeutiese eienskappe in 'n glas water en drink dit sodra u soggens opstaan. Hierdie gewoonte sal u help om u metabolisme en die verwydering van gifstowwe te verbeter.
Inaseming: As u 'n sterk begeerte het om iets te eet, kan die aroma van pomelo-olie wonderwerke verrig om u te help om dit te oorkom. Inasem direk uit die bottel of voeg 'n paar druppels by 'n wattenstaaf en haal diep asem.
Diffus: Voeg 'n paar druppels by u verspreider, veral as u die kombuis binnedring.
Kaneel eteriese olie
'N Studie uit 2013 het getoon dat kaneel antimikrobiese, antiparasitiese en antioksidante eienskappe het. Verlaag bloedsuiker en serumcholesterol.
Kaneelolie kan die bloedsuikervlakke en glukostoleransie faktore in die liggaam reguleer. As u kaneelolie by u dieet voeg, kan u die tempo waarmee glukose in die bloedstroom vrystel, vertraag.
Drink: Studies toon dat kaneel veilig is as dit intern geneem word, maar dit is raadsaam om 'n terapeutiese graad essensiële olie van kaneel te koop wat 100% suiwer is. Voeg 1-2 druppels by in 'n glas warm water met 'n bietjie heuning. Drink dit die aand voor die slaap.
Inaseming: Haal 'n paar keer diep asem uit die bottel as u wil ooreet as u byvoorbeeld 'n ryk aandete wil hê.
Dien plaaslik toe: Meng 1-2 druppels kaneelolie met 'n ander olie soos klapper- of jojoba-olie. Dien toe met ligte bewegings op die polse en bors.
Diffus: Gooi 'n bietjie kaneelolie in u diffuser om u huis te geur.
Gemmer-essensiële olie
Gemmer is 'n kragtige ontstekingsremmende middel, en in 2013 is bevind dat gemmerolie ook antioksidante eienskappe het. Nog 'n studie in 2014toon aan dat gemmer gebruik is om vetsug in 'n vetvet dieet te beheer en uitstekende resultate in hierdie verband getoon het.
Drink: Gemmer kan sonder probleme intern geneem word, maar dit is beter om die terapeutiese gehalte van gemmerolie te gebruik, wat meer verteerbaar is vir interne gebruik. Voeg 1-2 druppels gemmerolie in 'n glas warm water by en voeg 'n bietjie suurlemoensap en heuning by.
Inaseming: Asem direk uit die bottel in om die beste effek te kry.
Essensiële olie van peperment
Pepermuntolie word al eeue gebruik om maagkwale te behandel. Dit kan ook neurosensoriese persepsies beïnvloed om die manier waarop ons die smaak en reuk van voedsel voel, te verander. Dit kan help om die eetlus vir soet kos en ooreet te verminder.
Navorsing wat in 2008 gedoen is, het bevind dat deelnemers wat elke twee uur pepermuntolie ingeasem het, minder honger gevoel het en minder begeerte het vir voedsel as diegene wat nie.
Drink: Heeltemal veilig om intern te neem. Pepermuntolie word voor etes by 'n glas water gevoeg. So aanvaar, dien dit as 'n manier om eetlus te onderdruk.
Inaseming: Week 'n wattenstaaf in 'n paar druppels olie of inasem uit die bottel.
Diffus: Voeg 'n paar druppels by u verspreider om u gemoed te verhoog en honger te beveg.
Suurlemoen-eteriese olie
Hierdie olie word uit suurlemoenskil onttrek en bevat die medisinale verbinding suurlemoen. Suurlemoenolie is 'n natuurlike vetoplosmiddel en 'n studie uit 2013 het getoon dat pomelo-olie in kombinasie help om liggaamsvet te verbrand.
Drink: Meng 1-2 druppels suurlemoen-eteriese olie in 'n glas water en drink dit soggens - dit help om u spysverteringstelsel te behou.
Inaseming: Asem direk in van die bottel of watte.
Masseer: Meng suurlemoenolie met 'n ander olie, soos klapper, en masseer in die gebiede waar selluliet ophoop.
Bergamot eteriese olie
Slegte buie en angs kan dikwels bydra tot emosionele ooreet, wat u nog slegter kan laat voel as die pyl op die skaal hoër waardes toon.
'N Studie uit 2015 toon dat die inaseming van bergamotolie vir 15 minute jou bui kan verhoog en die streshormoon kortisol kan verminder. Bergamot bevat polifenole wat die liggaam help om natuurlik van vet ontslae te raak.
Inaseming: Gooi 'n paar druppels olie op 'n wattenstaafje of asem uit die bottel.
Voeg dit by die inhalator: Gooi 'n paar druppels bergamot in 'n inhalator. Haal diep asem om al die voordele te behaal.
Sandelhout essensiële olie
Sandelhoutolie kan help om negatiewe gevoelens te onderdruk en kalmte te bewerkstellig. Dit is handig as u gestres is. Dit het 'n wonderlike houtagtige geur en het 'n natuurlike terapeutiese effek op die limbiese stelsel van die brein.
Inaseming: Die aardse geur van sandelhout kan u aandag van voedselgedagtes aflei. Plaas 'n paar druppels op 'n watte depper of inasem uit die bottel.
Dien plaaslik toe: As u 'n slegte dag het, dien 'n paar druppels sandelhoutolie direk op u polse en enkels toe om negatiewe gevoelens te oorkom sonder om kos te gebruik.
Diffus: Voeg 'n paar druppels olie by u verspreider en ontspan.
Essentiële olie van laventel
Studies toon dat laventelolie kan help om spanning en angs te verlig en emosionele eet te onderdruk. Laventel kan ook die kortisolvlakke verlaag. As u geneig is om sterk negatiewe emosies te ervaar, kan laventelolie u help om daarvan ontslae te raak.
Inaseming: Vryf 2-3 druppels laventelolie in jou handpalms en hou dit op jou gesig of inasem direk uit die bottel.
Diffus: Om die gevoel van kalmte en ontspanning van laventelolie te verhoog, voeg 'n paar druppels by u verspreider om u sintuie te kalmeer.
Dille essensiële olie
Die soet, maar steeds aardse aroma van venkel sade is multi-spektrum. Dit is 'n uitstekende hulpmiddel om die spysvertering te verbeter en eetlus te onderdruk. Vinkelolie kan ook help om slaap te reguleer, wat u energievlakke en buie kan verbeter, wat u gewigsverliesdoel kan help.
Drink: Voeg 1-2 druppels vinkelolie in 'n glas water by en drink voor etes om ooreet te voorkom.
Dien plaaslik toe: Smeer 'n druppel botter op elke pols om ontslae te raak van die begeerte na lekkers.
Eucalyptus essensiële olie
Eucalyptus is ideaal om energie te verhoog en stres te verminder. Spanning en angs hou verband met ooreet, dus draai u na eucalyptus as u gestres is.
Inaseming: Haal 'n paar keer bloekomolie direk uit die bottel om 'n gevoel van kalmte en ontspanning te kry.
Voeg dit by u stort: Smeer die oggend 'n paar druppels bloekomolie op u vel nadat u gestort het. Haal diep asem en voel verfris en gereed om die dag te verwelkom.
Essensiële olyfolie
Hierdie olie word van hout in Somalië, Afrika gemaak, en is 'n uitstekende manier om angs te verminder en u gemoed te verhoog.
Die olie kan die spysvertering help deur die tempo waarteen gal en maagsappe vrygestel word, te bespoedig. Dit kan help met gewigsverlies deur die metabolisme te beïnvloed.
Inaseming: As u honger voel, haal 'n paar keer diep asem uit die bottel.
In die verspreider: As u 'n paar druppels van hierdie olie byvoeg, kan dit u help om u gedagtes te kalmeer na 'n stresvolle dag, wat u ook kan help om honger te beveg.
Essensiële olie van jasmyn
Navorsing toon dat die geur van jasmyn so strelend soos valium is! Studies toon ook dat jasmynolie kan help om depressie te beveg en bui te verbeter. As u u eetlus probeer beheer, kan hierdie olie u help om sterk te bly.
Inaseming: Asem jasmynolie voor etes in om ooreet te voorkom. U kan ook 'n paar druppels olie op 'n sakdoek gooi en dit gedurende die dag gereeld op u neus smeer.
In die verspreider: Probeer 2-3 druppels jasmynolie en 4-5 druppels pomelo-olie by u verspreider voeg. Met hierdie geur sal jy jou bui verbeter.
Oranje essensiële olie
Lemoenolie kan help om die eetlus te beperk en bevat vitamien C. 'n Studie van die Mei-universiteit in Japan het bevind dat lemoenolie mense help om die dosis antidepressante te verminder.
Depressie hou verband met gewigstoename en vetsug, maar lemoenolie kan u help om minder verlei te word deur kos.
Inaseming: Asem die olie in net voor die ete om weer vol positiewe gedagtes te word.
Drink: Voeg 1-2 druppels lemoenolie in 'n glas water en drink dit voor etes.
Roosmaryn-essensiële olie
Roosmaryn-essensiële olie is 'n sterk, kragtige olie wat baie meer toepassings behalwe geurmiddels het. Daar is getoon dat roosmaryn die streshormoon kortisol verminder, wat kan help om u gewig onder beheer te hou.
Inaseming: Soggens vroeg in kombinasie met pomelo-olie.
Aanbeveel:
Alle Plantaardige Olies Wat Geskik Is Vir Kook En Verbruik
Honderde plantsoorte vorm oliesade, maar slegs sommige daarvan word gebruik om plantaardige olies te produseer wat toepaslik is in die voedselbedryf en geskik is vir huishoudelike verbruik. Die hoeveelheid en samestelling van olies hang af van die verskeidenheid van die plant en die klimaatstoestande waarin dit groei.
Essensiële Olies En Die Toepassing Daarvan
Essensiële olies en die toepassing daarvan moet alle moderne vroue ken. Van die ou tyd af is vroue gebruikte essensiële olies om hul skoonheid te bewaar. Voeg 'n paar druppels olie wat geskik is vir u veltipe by die gesigmasker. Op hierdie manier sal u die doeltreffendheid daarvan aansienlik verbeter.
Tuisgemaakte Mondspoelmiddel Met Essensiële Olies
Mondspoelmiddel is 'n spoelmiddel wat gebruik word om bakterieë en kieme in die mond dood te maak. Dit is nie bedoel vir inname nie. Volgens die American Dental Association is daar twee hoofsoorte Mondspoelmiddel : kosmeties en terapeuties.
Die Beste Essensiële Olies Om Verkoue Te Beveg
Dit is bekend dat met behulp van anti-infektiewe en ekspektorante essensiële olies u kan verkoue, griep en brongitis weerstaan. Daarbenewens dien dit nie net vir die behandeling van siektes nie, maar is dit ook effektief as voorkoming. Die essensiële olie is 'n vlugtige geur wat afkomstig is van aromatiese plante.
Vergeet Van Haarverlies Met Hierdie Kruie En Essensiële Olies
Daar is 'n aantal redes vir haarverlies. Onder hulle is gebrek aan vitamiene, genetiese faktore, spanning. Die gebruik van kruie- en kruie-afkooksels benadeel nie die vel nie en het geen newe-effekte nie. 1. Henna word meestal gebruik. Okkerneutdoppe, uieskil, olyfolie word by die henna gevoeg om die hare te versterk.
