2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amandels is een van die voedsaamste neute. Hulle is ryk aan proteïene, "goeie" vette, vitamiene en minerale. Onlangs betree amandels toenemend die ranglys van die sg. "Superkos".
Die voordele vir die gesondheid van amandels is baie. Hier is 'n paar wonderlike dinge wat u kan bereik deur net hierdie neute in te neem.
Amandels hou die hart gesond. Studies het getoon dat mense wat 5 keer per week neute eet, hul risiko vir hartaanval met tot 50% verminder.
Die hoë inhoud van vitamien E dien as 'n antioksidant en verminder die kwesbaarheid vir hartsiektes.
Amandels verwyder ook 'slegte' cholesterol. Dit is 'n goeie bron van enkel- en poli-onversadigde vette, wat eintlik ongesonde cholesterolvlakke verlaag.
'N Handvol amandels verminder elke dag die hoeveelheid cholesterol in die liggaam met 8 tot 12 persent.
Hierdie neute verbeter ook die bloedsomloop. Hulle is ryk aan kalium en arm aan natrium. As gevolg hiervan word bloeddruk gereguleer.
Die hoë vlakke van magnesium in amandels het 'n uiters goeie uitwerking op die sterkte en elastisiteit van arteries en are.
Die inname van amandels maak dit moontlik om waardevolle stowwe in alle liggaamsdele af te lewer. Daarbenewens bevat dit baie yster, wat suurstof aan alle selle in die liggaam help verskaf.
Daar is ook gevind dat amandels bene versterk. Dit is 'n waardevolle bron van kalsium wat bene, tande en spiere versterk.
Boonop voorsien neute die liggaam van ander stowwe wat die beendigtheid verbeter, wat die hele skeletstelsel versterk.
Amandels help ook met gewigsverlies. Hulle is ryk aan vesel, proteïene en gesonde vette, wat die eetlus vinnig bevredig. As gevolg hiervan word voedselinname verminder.
Aanbeveel:
Waarvoor Is Groen Kos Goed?
Groen kos is 'n uiters belangrike deel van 'n gesonde dieet, aangesien dit belangrike voedingstowwe bevat wat voordelig is vir die funksies van baie organe. Die keuses is eindeloos, veral in die lente en somer, en kan maklik by die daaglikse dieet ingesluit word.
Watter Vette Is Goed En Waarvoor
Die liggaam het vet nodig om van energie te voorsien. Langdurige ontneming van hulle lei tot 'n gevoel van honger. Dit laat ons weer meer pasta en koolhidraatryke kos eet. Op hierdie manier eet ons onmerkbaar en vul ons meer onmerkbaar. Dit gebeur wanneer die balans tussen proteïen-vet en koolhidrate versteur word.
Waarvoor Is Vrugtesap Goed?
Pampoensap is nuttig in verskillende soorte oedeem, vetsug en hipertensie. Dit is ook 'n ideale middel vir slapeloosheid. Dit is genoeg om 'n glas pampoensap met 'n bietjie heuning te drink voordat u gaan slaap, en slapeloosheid bly slegs 'n herinnering vir u.
Waarvoor Is Mursal Tee Goed?
Mursal tee is 'n meerjarige plant. Dit word beskou as 'n kruie met onvergelyklike genesende krag. Dit staan ook bekend as Mountain-, Pirin-, Alibotushki- en Sharplanin-tee. Heel blomstingels word gebruik om tee te maak. Die plant uit die Mursalitsa-gebied, bo die Rhodope-dorpie Mugla, word beskou as een van die wonders van die Rhodopes.
Hartige Tee - Waarvoor Is Dit Goed?
Sout van die tuin word gekweek as 'n pittige en aromatiese speserye, maar nie almal weet dat dit ook 'n aantal genesende eienskappe het nie, en daarom neem dit 'n groot plek in die volksgeneeskunde in. In sommige lande word sout van die tuin in die wetenskaplike geneeskunde gebruik - van die bogrondse deel word essensiële olie verkry, en in sommige gevalle word die stam van die plant self gebruik.
