2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Groen kos is 'n uiters belangrike deel van 'n gesonde dieet, aangesien dit belangrike voedingstowwe bevat wat voordelig is vir die funksies van baie organe. Die keuses is eindeloos, veral in die lente en somer, en kan maklik by die daaglikse dieet ingesluit word.
Groen vrugte en groente bevat groot hoeveelhede chlorofil. In onlangse jare is baie studies gedoen met chlorofil-uittreksel en dit is gevind dat dit die kragtigste antioksidant is wat die mensdom ken. Daarom is dit nie toevallig dat setperke groen is nie.
Die phytonutrient chlorophyll gee die plante 'n groen kleur, maar dit het ook 'n sterk detoksifiserende en regenererende effek op die lewer, help om die wande van die spysverteringskanaal te versterk en help met 'n aantal velsiektes.
Hoe meer versadig die groen kleur van 'n voedsel, hoe ryker is dit aan chlorofil. Voedsel ryk aan hierdie pigment speel 'n rol in die produksie van rooibloedselle, beskerming teen kanker en bestraling.
Daarbenewens is chlorofil 'n ongunstige omgewing vir die ontwikkeling van skadelike bakterieë en help dit die liggaam om verskillende siektes te vermy.
Groen blaargroente is vol vitamiene, minerale en fitochemikalieë wat siektes bestry. Hulle is ryk aan vesel, 'n belangrike voedingsstof wanneer ons ekstra kilo's wil afskeid neem, danksy die feit dat hulle 'n gevoel van versadiging bied en honger voorkom.
Vesel verlaag cholesterol en bloeddruk, help om bloedsuiker te beheer deur die opname van koolhidrate in die bloed na 'n ete te vertraag.
Arugula is 'n groen blaargroente met 'n peperige smaak en word dikwels in slaaie gebruik. Dit is 'n goeie bron van kalium - 'n mineraal wat betrokke is by die bestuur van bloeddruk en die voorkoming van osteoporose.
Avokado, aan die ander kant, is 'n vrug wat ryk is aan proteïene en vitamiene A, C en E. Dit is goed vir die hart en voorkom dat bloedvate verstop word, en dit verlaag hoë cholesterol.
Die groen peervormige vrugte het 'n antioksidante effek en help om gifstowwe uit die liggaam te verdryf, en die olie help met verskillende ekseem.
Komkommers het 'n indrukwekkende hoeveelheid water en kompeteer selfs met waatlemoen - tot 96%. Die skil bevat 'n hoë persentasie vitamien A.
Hierdie groente is ryk aan alkalievormende minerale en is 'n uitstekende bron van vitamien C, antioksidante, foliensuur en mangaan.
Aanbeveel:
Watter Vette Is Goed En Waarvoor
Die liggaam het vet nodig om van energie te voorsien. Langdurige ontneming van hulle lei tot 'n gevoel van honger. Dit laat ons weer meer pasta en koolhidraatryke kos eet. Op hierdie manier eet ons onmerkbaar en vul ons meer onmerkbaar. Dit gebeur wanneer die balans tussen proteïen-vet en koolhidrate versteur word.
Waarvoor Is Vrugtesap Goed?
Pampoensap is nuttig in verskillende soorte oedeem, vetsug en hipertensie. Dit is ook 'n ideale middel vir slapeloosheid. Dit is genoeg om 'n glas pampoensap met 'n bietjie heuning te drink voordat u gaan slaap, en slapeloosheid bly slegs 'n herinnering vir u.
Waarvoor Is Mursal Tee Goed?
Mursal tee is 'n meerjarige plant. Dit word beskou as 'n kruie met onvergelyklike genesende krag. Dit staan ook bekend as Mountain-, Pirin-, Alibotushki- en Sharplanin-tee. Heel blomstingels word gebruik om tee te maak. Die plant uit die Mursalitsa-gebied, bo die Rhodope-dorpie Mugla, word beskou as een van die wonders van die Rhodopes.
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Vir Groen Slaaie En Groen Speserye
Daar is groen speserye in die meeste geregte en slaaie. Die groen blare is wonderlik om baie lekker slaaie te maak. Groen slaai bevat baie min kalorieë, daarom is dit baie nuttig. Die groen krulleringslaai, wat aan die einde rooierig is, het 'n neutagtige smaak en word as bygereg vir geroosterde en gebraaide vis gebruik, asook vir geregte met sampioene.
